Мечтать — это хорошо, но как начать практически идти к своим желанием и перевести их в достижимые цели?
Любое человеческое желание можно рассматривать как стремление выполнить определённое действие или что-то получить. Этот яркий образ в сознании подкреплён позитивными эмоциями, заранее предвосхищая желаемое.
Когда человек сильно чего-то хочет и мечтает об этом, префронтальная кора головного мозга выстраивает алгоритм действий, чтобы это осуществить. Включается гормональная система, которая стимулирует человека к действию, возникает мотивация, человек начинает что-то делать.
Желание рождает импульс для действий, однако если эйфория не окупается и ничего не происходит, момент подъёма сменяется апатией и разочарованием.
Встреча с чудом: как найти смысл в жизни и свои сильные цели
Как понять свои желания и определить цели
Поймите, чего вы хотите. Это важно. Многие испытывают трудности в момент постановки цели. Как показывает большинство исследований, многие не улавливают разницы между постановкой цели и решением проблемы.
Ответьте себе на следующие вопросы.
- Какого результата я хочу достичь?
- Будет ли мне стыдно, если я не достигну этой цели?
- Какие эмоции я буду испытывать, когда достигну желаемого?
- На сколько эта цель отражает мой внутренний мир и ценности?
- Какие действия мне помогут исполнить желание?
- На сколько реально достичь поставленной цели?
- Сколько может потребоваться времени для реализации желаемого?
Как правильно визуализировать: 3 ошибки, которые мешают осуществить желания
Алгоритм, как составить главные цели
Цели и желания важно связать с положительными эмоциями, и здесь хорошо работает визуализация. Что дальше?
- Сократите количество целей. Достаточно сконцентрироваться на пяти-шести целях на ближайшие три месяца.
- Определение главной цели. Обязательно нужно выделить самую важную. Между многими целями есть определенная связь, и придя к главной, вы быстрее справитесь с остальными.
- Аргумент. Ответьте на вопрос: что мне даст достижение этой цели? Найдите три аргумента в пользу желаемого. Выпишите аргументы и причины в блокнот и старайтесь держать их в поле зрения.
- Визуализация.
- Создание новых привычек.
Есть то, что может помочь достичь желаемое. Обратите внимание на образ мыслей. Достаточно ли позитивно вы мыслите в сторону своей цели и жизни в целом?
Всё обязательно сложится наилучшим образом. Действуйте!
