Мы подводим итоги уходящего года и хотим еще раз обратить твоё внимание, наш любимый и верный читатель, на самые лучшие тексты. Мы рассортировали все статьи за год, тщательно выбрали самые интересные и полезные из них, и теперь делимся с тобой самым ценным, что у нас есть: знаниями наших экспертов.
Сфера «ЖИВИ!» — это не только развитие физического тела, но и твоя энергия, твоё гармоничное мышление и твоё умение управлять собой. Вот лучшие 10 статей о том, как быть здоровым и энергичным.
Как сбросить стресс, напряжение и усталость? Как по-настоящему раскрепоститься и наполниться энергией? Как освободиться от тревожных мыслей и негатива? Очень просто! С помощью нашего тела. Любой стресс – это перенапряжение мышц. Накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем под влиянием последующих стрессов усиливается. И вот доступные и простые способы, которые избавят тебя от этих спецэффектов.
Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе. Мы выбрали специальные позитивные мысли — аффирмации. Читай их каждый день (все или некоторые), и всё, что там написано — притянется в твою жизнь!
№8. Три навыка системного омоложения и оздоровления организма
Да, мы не бессмертны, но мы можем жить очень долго и при этом не болеть и практически не стареть. Пусть недостижимо бессмертие, но достижима вечная молодость. Это слова японского ученого Кацудзо Ниши. Чтобы долго быть здоровым и активным в любом возрасте, нужно овладеть всего лишь тремя навыками в жизни.
Почему именно планка? Это упражнение поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Если ты еще не «планочник» — напомни себе о том, как 2 минуты в день могут сделать твоё тело ловким и сильным.
№6. Семь продуктов, очищающих организм лучше любого лекарства
Когда мы заболеваем или чувствуем легкое недомогание, в большинстве случаев сразу спешим выпить таблетку или бежать к врачу. Но порой природные ресурсы гораздо эффективнее справятся с недугом, нежели лекарственные препараты. Предлагаем список из 7 продуктов, которые в действии превосходят любую таблетку.
Анекдот: — А ты бегаешь по утрам? — Да, в основном по дому, с криками «проспал!»
Вот что пишет Ицхак Пинтосевич:
«Бег – идеальный способ достигать 3-х важнейших результатов за короткое время. Из всей физической нагрузки у бега максимально высокий коэффициент. Во время бега я улучшаю своё здоровье, тренирую своё мышление (обучаюсь) и делаю самую важную часть в моей работе»…
Человек — уникальное создание. До сих пор не известны все возможности человеческого организма. А те, о которых мы узнаем из научных исследований — поражают и заставляют задуматься. Мы собрали 103 факта о человеческом теле, которые восхитят и удивят тебя!
Хочешь начать делать зарядку по утрам? Выучить наконец-то английский? Написать книгу в лучшее для этого время? Получить новую профессию? Помолодеть на 10 лет? И все это очень простым способом? Нужно только чуть-чуть изменить распорядок дня. Доктор Джонни Боуден — доказал в своих многолетних исследованиях, что недостаток сна провоцирует нарушения в метаболизме. А они в свою очередь приводят к ожирению, старению, отсутствию энергии и всему, что из этого следует. Включая разводы, депрессии и раннюю смерть. Еще подробности — в статье Ицхака.
Нехватка сна – это не единственное, что отнимает у тебя энергию. Мелочи, которые ты делаешь (и не делаешь), могут истощать тебя как физически, так и морально, что превращает весь твой день в непосильную ношу. В этой статье эксперты расскажут тебе о распространенных дурных привычках, которые заставляют нас чувствовать усталость, и о простых изменениях в образе жизни, которые смогут вернуть тебя в нужную колею.
Не можешь вырвать из своей насыщенной биографии много времени, чтобы потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Тогда эти 15 занятий для тебя! Вся их прелесть в том, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее 5 минут в день! Итак, 15 революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы.
