Иммунитет, который всегда находится под ударом в межсезонье, сегодня нуждается в дополнительной стимуляции в связи с эпидемией коронавируса COVID-19, которая охватила всю планету. И, пока панацеи от вируса не изобретено все что мы можем — это подготовить организм к потенциальной встречи с инфекцией.
И начать стоит с правильного питания. Профессор, доктор медицинских наук, медицинский директор и глава кардиохирургии HCA Healthcare в Восточной Флориде доктор Алан Стюарт рассказал, что нужно включить в ежедневный рацион, чтобы укрепить защитные силы организма.
Если диагноз на COVID-19 подтвердился, важно отдыхать, пить больше жидкости и не отказываться от пищи. Ведь, когда мы болеем, метаболизм переходит в состояние повышенной нагрузки. Это отражается на состоянии нашей мышечной массы, которая часто идет в расход. Мы становимся слабее, появляется чувство усталости. Смягчить состояние, и минимизировать последствия болезни поможет пища с высоким содержанием белка. Подойдут и протеиновые коктейли как еще один источник аминокислот.
Выше приведен список продуктов с высоким содержанием белка: яйца, миндаль, куриная грудка, овес, творог, нут, греческий йогурт, молоко, брокколи, постная говядина, тунец, лебеда, лосось, чечевица и семена тыквы.
«Специально для протеиновых коктейлей, я бы порекомендовал коктейли «сывороточные», протеиновые добавки. Сывороточный белок получают из молочных продуктов, которые способствуют восстановлению и набору мышечной массы» — подчеркнул врач.
Также доктор советует не паниковать и помнить, что симптомы, связанные с COVID-19, очень напоминают грипп. И, скорее всего, пройдут в течение короткого периода времени, не принеся большинству серьезных осложнений.
