Вольному – воля, сильному – сила

С самодисциплиной практически все становится возможным

Теодор Рузвельт

Вы знаете, что такое сила воли? Хорошо. А самодисциплина? Прекрасно! А знаете, как развить их у себя, что нужно делать для этого?

Признаюсь, эта тема очень важна для меня самого: я действительно считаю, что для достижения успеха в жизни необходимо развивать эти качества.

Я проверил это на себе: 3 года назад я весил 120 килограммов, выкуривал по 2 пачки сигарет в день, любил выпить пива… И только благодаря своим сознательным усилиям я смог с этим справиться и «завязать»: я начал заниматься спортом, сбросил лишний вес, бросил употреблять алкоголь, курить… И продолжаю совершенствоваться дальше!

Джалладдин Руми, персидский поэт, говорил: «Умный человек хочет овладеть собой, а ребенок хочет сладостей».

Я бы добавил, что не только умный, но и взрослый человек хочет уметь владеть собой, контролировать себя, свои поступки, и, таким образом, проявлять силу воли и самодисциплину.

А еще мне нравится выражение Джона Максвелла: он говорит, что «дисциплина – это решение делать то, чего делать не хочется, ради достижения желаемого». Но такую формулировку я считаю неполной. Это как история о пяти лягушках: 5 лягушек сидят на берегу озера, одна из них решила прыгнуть. Вопрос: сколько лягушек осталось на берегу? Ответ: 5 лягушек, потому что одна лягушка только решила прыгнуть, но не прыгнула! Решение не означает действия. Читайте также: Сила воли: разбор под микроскопом Сила воли и самодисциплина – это не просто решение делать то, чего делать не хочется. Это действие, которое вы должны выполнить для достижения своих целей и успеха.

Зачем же нужна сила воли и самодисциплина? Где их можно применить?

Первое – здоровье: важнейший ресурс для человека. Не секрет, что дисциплинированные люди более здоровы, потому что делают зарядку, правильно питаются, имеют силу воли для того, чтобы сходить к врачу вовремя, или проводить профилактику, сохраняя и преувеличивая, тем самым, свое здоровье.

Рекомендуем курс:

Второе – финансы. Люди с силой воли зарабатывают больше, могут контролировать свои расходы, откладывать деньги, отказывать себе в лишних тратах.

Третье – отношения. Люди с сильной волей умеют налаживать отношения, они становятся более долгосрочными.

Многие считают, что отношения строятся только на любви, но любовь проходит, и если мы хотим оставаться с человеком, счастливо с ним жить, нам нужна дисциплина для сдерживания негативных эмоций, в частности – раздражения.

И четвертое – успех в жизни в целом: именно целеустремленные люди достигают успеха. Целеустремленность, настойчивость в достижении цели – это и есть проявление самодисциплины и силы воли. Читайте также: Простые решения — путь к успеху Без лимитов

Ученые Стэнфордского университета провели ряд исследований, касательно воли человека: результаты наблюдений свидетельствуют, что сила воли человека является ограниченной, если только человек считает её таковой, то есть, усталость не будет ощущаться так сильно, пока человек не «сдастся» мысленно.

В ходе наблюдений, авторы исследования обнаружили, что люди, которые считают, что у них мало силы воли, имеют более низкую способность контролировать себя, чем те, кто считают свою волю неограниченной. Ученые считают, что всё зависит от мысли.

«Популярная и влиятельная теория о том, что сила воли имеет предел, – очень ограничена. Мы обнаружили, что сила воли истощается только тогда, когда вы сами так считаете. Мысли человека влияют на его поступки и поведение. Разница ― в концепции народной воли. Она заключается в том, как он интерпретирует своё чувство усталости, которое неизбежно приходит после некоторого количества напряжённой работы. Когда требования к самоконтролю очень высоки, это влияет на тенденцию людей откладывать задачу на потом», – рассказали стэнфордские исследователи Кэрол Двэк и Грэг Валтон.

Анекдот:

Сила воли: способность бросить курить. Нечеловеческая сила воли: способность не рассказывать всем и каждому, что ты бросил курить.