Как Нео из «Матрицы», мы можем делать великие дела только тогда, когда разрушаем вымышленный мир, охвативший наш разум. Коучи и сооснователи компании Slingshot Advisory Oliver Sabot и Dai Ellis рассказали о том, как настроить свои внутренние истории для личного развития и успешного бизнеса.
Мы все — сторителлеры, то есть рассказчики
В течение десятков тысяч лет мы рассказывали друг другу истории, чтобы объединиться и выстоять в этом суровом и неопределенном мире.
Что еще более важно, мы постоянно рассказываем истории самим себе. Наши внутренние истории психолог Дэн Макадамс называет «повествовательной идентичностью»: мы чаще обращаем внимание на данные, которые подтверждают наши истории.
Джонатан Готшалл, автор книги «Storyteller Animal», cделал вывод: «Разум сторителлера — это фабрика, которая выпускает правдивые истории, когда может, но выдает ложь, когда не может».
Читайте еще:
Психология НАСТРОЕНИЯ. Как настроиться на нужную волну?
Что внутри, то и снаружи, или где на самом деле ваша жизнь
Внутренние истории лидеров компаний — подсознательные повествования, которые формируют культуру, людей и эффективность бизнеса несколькими мощными способами:
- Внутренние истории определяют решения, действия и общение. Наши рассказы являются фильтром, через который мы интерпретируем работу определенного члена команды или реакцию клиентов на запуск продукта. Эта непрерывная выборочная интерпретация формирует наши решения больше, чем любой сознательный анализ.
- Внутренние истории оказывают огромное влияние на культуру компании. Если вы будете рассказывать самому себе оптимистичные истории о будущем, то ваша команда будет делать так же. Если ваши повествования негативны и возлагают вину за неудачи на других, то команда последует этому примеру.
- Разрушительные истории подрывают способность расти. Мы не можем выполнить работу хорошо, когда захвачены историями, изобилующими опасностью или негативом. Эти истории истощают нас, заманивая в ловушку непродуктивных размышлений. И когда мы не проявляем лучшую версию себя, команда тоже не будет этого делать.
Читайте по теме колонку Тони Робинса «Все достижения начинаются с перемен в убеждениях: 10 мыслей, придающих сил«
Принимая красную таблетку
Разоблачение собственных историй — это только начало. Как Нео из «Матрицы», мы можем понять и изменить то, как себя обманули, только когда проглотим красную таблетку и выйдем из вымышленного мира своего разума. Только после этого можно построить новую, более здоровую историю.
У нас нет волшебной таблетки Нео, но, к счастью, есть набор инструментов и техник, которые помогут понять и трансформировать свои внутренние истории.
Внешняя поддержка
Другие люди часто являются лучшей проверкой искажения наших рассказов. Спросите напрямую у друзей, коллег или родственников, какие истории с вашей стороны они воспринимают как нездоровые и разрушающие.
Внутренняя практика
- Медитация: внутренние истории представляют собой самосохраняющиеся циклы, которые укоренились в разуме и усиливаются частым размышлением о них. Медитация разрушает эти циклы. Успокаивая нашего внутреннего болтуна, медитация показывает, в чем истории искажены и уменьшает привязанность к ним.
- Структурированное размышление. Ведение дневника дает ясное представление о внутренних историях. Исследователи обнаружили, что регулярные 15-минутные письменные упражнения, которые описывают личное событие от третьего лица, значительно улучшают результаты психического здоровья.
- Формирование идентичности: сначала меняются шаблоны мышления, а затем поведение. Если мы хотим принять историю о своей щедрости, то нужно быть щедрыми на практике, и со временем мозг адаптирует действия с мыслями.
Ломая Матрицу
Нужно подходить к редактированию внутренних историй как к преодолению зависимостей: с терпением и настойчиво. Путь к изменению долгий, трудный и грязный, но очень важный и ценный. Это стоит вашего времени.
