Здоровый образ жизни – это основа счастливой, успешной и эффективной жизни. Когда есть много энергии – тогда легко достигать поставленные цели и успевать все, что планируешь.
Мы предлагаем тебе 5 лучших авторских статей 2018 года о здоровье, правильном режиме, осознанности и качественном питании. Прочти их и поставь себе за цель в Новом Году улучшить сферу здоровья и выйти на новый уровень энергии. Чувствуй себя классно и дари позитив окружающим!
33 причины вставать рано, или 5 подарков раннего подъема
Автор: Све Гончарова
Зачем вставать рано? Когда я задала себе этот вопрос после двух лет жизни в режиме «22-5» (в 22.00 ложусь, в 5.00 встаю), то слёту написала аж 33 плюса, которые внес в мою жизнь ранний подъем. И поверьте: все, что написано ниже, это не выдумки и не утопия. Это все, что я реально переживаю в своей жизни благодаря тому, что встаю рано : ) Все эти 33 пункта запросто могут уместиться в жизни одной обычной мамы двух детей (и в вашей жизни, кстати, тоже)!
Если обобщить, то ранний подъем подарит вам 5 бесценных подарков на всю жизнь. Если вы начнете вставать рано, то у вас будут:
- ЗДОРОВЬЕ.
- ЭФФЕКТИВНОСТЬ.
- ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ.
- ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ.
- УДОВОЛЬСТВИЕ.
И этого всего будет МНОГО!!! : ) Просто проверьте сами. Ну, и давайте я расскажу вам детально о том, что вы получите, вставая рано.
Экономь внутреннюю энергию
Автор: Ольга Шевченко
Современный мир давит на нас своей скоростью и стремлениями обладать большим количеством вещей. Люди много работают, едят, поглощают множество информации и новых контактов. Если посмотреть на симптомы и болезни, от которых человечество страдает, они почти все связаны с отсутствием понимания своих потребностей и желаний, а также навязанной чрезмерностью.
Другой аспект современной погони к «завтрашнему благополучию» — это невозможность заметить самого себя. Удовлетворяя множество потребностей, как свои, так и чужие, сложно ответить на вопросы: «Это мне точно нужно?», «Что я на самом деле хочу и как к этому отношусь?»
Эти мысли, я уверена, в других формах Вы уже читали и слышали. Я долго шла к принятию данных осознаний и поиску своего внутреннего баланса. Сейчас я хочу поделиться своим небольшим опытом и мыслями в этой теме.
Истощенная, изнеможенная, разочарованная и злая на весь мир, однажды я начала смотреть на свою жизнь с позиции: «Что мне дает энергию?» И у меня возникли следующие пункты самоподдержки и мотивации.
Секреты раннего подъема
Автор: Наталья Бондарь
Много лет назад я относилась к числу людей, которые ненавидят утро. Просыпаться было мучительно. Сотни раз я заводила будильник пораньше, чтоб встать, заняться гимнастикой, сделать домашние дела, чтоб вечер был свободный. Но все сводилось к тому, что я несколько раз переводила будильник. А потом, в последний момент, спрыгивала с кровати и, сломя голову, носилась по квартире, опаздывая на работу. Иногда с кровати просто сползала и с закрытыми глазами направлялась в сторону ванной. На автомате доживала до часов 12, и только потом немного приходила в сознание.
Знакомая ситуация? К сожалению, многим. Я часто слышу о таком: «Опять понедельник, опять утро, какая мука, скорее бы вечер».
Подумайте, как страшно утекает жизнь, как вода сквозь пальцы. Этих дней больше не вернуть. Больше не будет такого утра, не будет больше никогда именно этого понедельника. А с ними и возможностей, которые с собой приносит новый день. Именно поэтому я решила поделиться своим опытом и мыслями и написать эту статью.
Сейчас я просыпаюсь в 5 утра. И на лице моем улыбка. День проходит кардинально другим образом. Я начала достигать больших результатов, а каждый день несет в себе что-то новое, интересное и поучительное.
Слушая жалобы от знакомых, как тяжело утром встать пораньше, я решила проанализировать, что же у меня в жизни произошло, что так кардинально поменялась ситуация. И сделала следующие выводы: самая основная мысль состоит в том, что я взяла ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь на себя.
Привычки для мозга: Витамины и добавки
Автор: Андрей Сафронов
Сегодня мы обсудим витамины и добавки для супер работы нашего мозга и организма в целом. И первым в нашем списке будет…
Коэнзим q10. Это вещество мы получаем из пищи, оно вырабатывается организмом и еще является мощнейшим антиоксидантом.
Коэнзим участвует в производстве энергии и помогает бороться со свободными радикалами, что помогает нашему организму оставаться бодрым и здоровым. Особенно мозгу, так как именно там наблюдается высокая концентрация этого вещества.
Охота за рассветами: маленькие шаги на пути к раннему подъему
Автор: Андрей Пометун
Вопрос «Как вставать рано утром» может прийти совершенно неожиданно. Большинство гонит этот вопрос из головы, как совершенно дикий. Зачем? Человек – единственное существо на планете, сознательно лишающее себя сна.
Но есть и «сумасшедшие», которые начинают искать ответ и пробовать различные техники. Для них – эта история моей личной трансформации с помощью охоты за рассветами.
