Два способа как привести здоровье в норму
Статья для тех, кто хочет заняться бегом, но не любит этого
Легкий бег, бег трусцой или джогинг — это бег со скоростью 7-9 километров в час
Когда приходит холодная, морозная, снежная пора, перед бегуном встает три вопроса: перейти в спортзал; продолжать занятия бегом на свежем воздухе или перестать бегать в этот период?
Начните медитацию, когда будете надевать форму для бега и кроссовки. Делайте это, не торопясь, осознавая каждое движение и сфокусировав все внимание на удовольствии от предстоящей пробежки.