В этой статье поговорим о страхах: как они влияют на нашу жизнь? Зачем вообще мы испытываем страх? Что необходимо делать, чтобы снизить уровень страха, начать действовать и реализовывать свои цели?
Страх — это нормальное и естественное чувство, которое возникает, когда есть реальная угроза жизни и здоровью. В остальном — это иллюзия. Страх успеха в обычной жизни человека можно увидеть по количеству незаконченных или даже не начатых дел, которые проявляются в повторяющихся остановках. Мы можем годами их делать, когда до момента известности, богатства и успеха остается буквально один шаг.
Убираем ограничивающие убеждения: как написать новый и яркий сценарий жизни
Откуда берется страх
В основе страха лежит защитный механизм: «Дальше опасно, зачем тебе туда? Сиди на месте, там много неприятного и неизвестно!»
Откуда берется страх? Мы не хотим соответствовать негативным представлениям. Успех требует от нас стать другими. И здесь начинается внутренний диалог: «А если я потеряю себя и друзей? А если я вообще всё потеряю? Может мне это вообще не надо? Что будет, когда я достигну успеха? Что будет со мной, когда я стану богатым? Что вообще произойдет с моим окружением, с моими взаимоотношениями, с моим здоровьем?».
В этих уравнениях одни неизвестные, а мозг всё неизвестное воспринимает как опасность, поэтому он не хочет шагать вперед.
Ко мне обращаются клиенты, которые не действуют, потому что страшно. Когда мы начинаем изучать точки роста, прояснять их, получается, что есть страх неизвестности, страх быть заметным, страх не справиться с ответственностью.
Получается, если человек длительное время не работает с собой, со своими страхами и ограничивающими убеждениями, он остаётся на одном месте. Потому что страх обездвиживает! Вы не действуете, не удовлетворены тем положением, которое занимаете в данный момент, но и сделать ничего не можете, потому что много неизвестных впереди.
Как снизить уровень страха
Поэтому открываю секрет, что необходимо сделать, чтобы снизить уровень страха.
Тормозы развития: 4 вещи, которые сдерживают от успеха и самореализации
1. Проясните ситуацию
Как это сделать? Ответьте на вопросы:
- Сколько я хочу зарабатывать?
- Что я куплю на эти деньги?
- Что поменяется в моей жизни?
- Что нового будет в моей жизни, когда я буду зарабатывать такую-то сумму денег?
- Что я потеряю со своей жизни, когда стану успешным, и в моем окружении будут богатые люди?
- Возможно, я потеряю спокойствие, потеряю старых друзей, способность прокрастинировать и тупить в Instagram по четыре часа в день?
Мы всегда что-то теряем и нужно это прояснить, чтобы было меньше неизвестных.
Я и моя суперсила: три способа, чтобы опознать свои теневые стороны
2. Необходимо действовать
Действия снижают уровень страха либо даже его нейтрализуют. Шаг за шагом мы делим «слона» на маленькие кусочки и просто идём к реализации задуманного. Безусловно, когда мы совершаем прорыв и выходим на новый уровень жизни, то делаем очень много новых вещей для себя.
Страх – это неизбежно, вы будете его испытывать. Просто необходимо осознанно понимать, что это не по-настоящему. Реальной угрозы здоровью и жизни нет.
Помогает еще безусловно поддержка родных, коллег, коуча, психолога и человека, который будет рядом и будет помогать вам действовать, несмотря на страхи. Этому можно научиться, этому нужно научить, это нормально.
Задайте себе вопросы:
- Что произойдет, если всё останется так, как есть: проблемы и нерешенные задачи?
- Что, если всё останется так, как есть, и я не буду действовать и идти в неизвестность?
Когда я задаю этот вопрос своим клиентам на консультации, то часто слышу: «Это начало конца; я упаду в депрессию; я разведусь с мужем; у меня испортятся отношения с детьми; я потеряю себя; я буду никем». Я уверена, это не то, к чему стремится каждый из нас. Поэтому это ответ на вопрос: «Почему для меня важно работать со страхами?»
Когда мы идем в неизвестность, то безусловно важна поддержка специалистов. Сопровождение коуча – это наиболее безболезненный путь. Без поддержки мы продвигаемся очень медленно: нас отбрасывает назад, мы прилагаем усилий гораздо больше, чем получаем выхлопа.
Смотрите видео по теме.
