Секрет успеха и здоровья звезд: медитация

Практике медитаций уже несколько тысячелетий. И только теперь, с помощью современного оборудования и экспериментов, ученые доказывают ее несомненную пользу. Эти упражнения влияют не только на духовное и умственное здоровье, но и на физическое — о чем подробно и доступно написано в книге «Осознанность» Марка Уильямса и Денни Пенмана, которая вышла в издательстве “Манн, Иванов и Фербер”.

Многим людям медитация знакома только по фильмам и научно-популярным передачам. Там обычно показывают мудрых отшельников и просвещенных монахов. Но оказывается, что самые известные светские люди тоже занимаются медитацией.

Моби нравятся короткие медитации

Для Моби — популярного диджея, музыканта и фотографа — медитация стала настоящей находкой потому, что на нее не нужно тратить много времени. Действительно, существует стереотип, что медитирующий человек весь день упорно сидит в позе лотоса.

Моби признался, что он весьма ленив для любых долгих упражнений. Как и многие из нас. На самом деле, медитаций существует такое разнообразие, о котором даже не подозревают.

Например, блиц-медитация в небольшой очереди у кассы в супермаркете. Никто из окружающих не заметит этого, но благодаря такой медитации вы можете стать единственным в этой очереди островком спокойствия и хорошего настроения.

У Кэти Перри всегда хорошее настроение

Актриса и певица Кэти Перри каждое утро обязательно начинает с медитации. Это залог ее хорошего настроения на весь день. А где хорошее настроение — там и плодотворная работа. Это подтверждает интересное исследование. Участникам эксперимента предложили рисунок, где нужно помочь мышке выбраться из лабиринта. Но на одних рисунках мышку нужно было вывести к кусочку сыра, а на других — спасти ее от совы.

Результаты «позитивной» группы в несколько раз превосходили ту, где надо было спасаться. Положительный настрой на любое дело открывает широкие творческие способности.

Рекомендуем курс:

Пол Маккартни жалеет, что не узнал раньше

Знаменитый музыкант сэр Пол Маккартни называет медитацию «спокойной гаванью в безумном мире». Для нас «лихими» годами стали 90-е, а для его команды самым неспокойным временем были 60-е годы XX века.

Маккартни жалеет, что не узнал о таком подарке именно тогда, когда занимался поиском самого себя. Теперь он советует медитацию всем молодым людям, чтобы обрести свое «я» и крепко стоять на ногах.

Миллиардеры тоже медитируют

Легендарный компьютерный магнат Стив Джобс узнал о медитации еще в юности. Она не раз выручала его в сложнейших ситуациях. Например, когда Джобса уволили из созданной им же компании, он не опустил руки, а взялся за дело с удвоенной энергией. Приходящая в результате медитаций ясность ума позволяет не распыляться на мысли и эмоции, а четко следовать к цели.

Еще один известный миллиардер, Рамани Айер, говорит, что медитация помогает ему справиться со стрессами и напряженностью современной жизни. Когда ситуация в любой момент может накалиться до предела, главное — сохранять спокойное состояние ума и уравновешенность.

Медитация в повседневной жизни

У миллиардеров свои заботы, у обычных людей — свои. Но они не менее значительны и требуют не меньше энергии и сосредоточенности. Пусть попробуют встать в 6 утра, собрать детей в детсад и школу, потом не опоздать на работу, выполнить там десятки важных задач, а вечером быть в хорошем настроении и браться за повседневные дела. А ведь еще есть увлечения и хобби, на которые остается так мало сил!

Видов медитации много — и у каждой имеется своя область воздействия: от правильного распределения свободного времени до избавления от головной боли и депрессии. Если мировые звезды пользуются этим, почему бы не взять с них пример?

О способах и пользе медитаций читайте в книге Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность»

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн тесты на 5СФЕР

Самое популярное

В тренде на 5 СФЕР

Самое комментируемое

Курсы и вебинары