Постановка цели в коучинге | 5 СФЕР

Постановка цели в коучинге

Время Чтения: 5 мин.

У вас есть цель? Мечта, которую вы хотите осуществить? Почему она до сих пор находится в статусе фантазий? Пришла пора правильно действовать и становится успешным человеком. Если вы еще не определились с реформацией собственной цели, познакомьтесь со статьей эксперта духовного развития Ирины Апрельской «Мощный 2021: список 100 целей на год для твоего успеха» и вы обязательно зарядитесь нужной мотивацией для самосовершенствования.

Особенность наших мечтаний в том, что они исполняются только при наличии конкретной цели. Нет усилий — нет поступков для реализации — нет исполнения желаний.

к оглавлению ↑

Важность умения ставить перед собой цель

Успех есть в каждом из нас! Именно об этом говорит Оксана Пашко в своей статье «4 простых принципа, которые изменят вашу жизнь к лучшему». Обязательно ознакомьтесь с этим материалом и получите ответы на важные вопросы, ведь техники самокоучинга приходят на помощь в любой ситуации.

цель и коучинг

Методики самостоятельного коуча помогают:

  • грамотно и правильно ставить собственные цели;
  • верно формулировать жизненные идеи;
  • подбирать эффективную мотивацию для их достижений;
  • понимать, что нужно делать для успешного старта бизнеса;
  • как осуществить самый первый и решительный шаг на пути к своему успеху.

Я поделюсь с вами несколькими секретами эффективного коучинга, с помощью которого вы сможете отыскать собственную мотивацию, разработать оптимальный для вашей личности план действий и планомерно приступить к его выполнению. Зачем это нужно? В первую очередь, для понимания чего вы хотите от своего будущего, каких успехов добиться.

Умение ставить перед собой жизненную цель становится первым и самым главным шагом на пути к осуществлению вашей мечты.

И не откладывайте мои уроки «на потом», помните, что время живет само по себе и оно не пойдет навстречу. Если вы не поторопитесь и будете просто мечтать лежа на диване, у вас может не остаться времени на осуществление мечты. Об этом хорошо говорит в своей статье «Как стать тайм-менеджером своей жизни» талантливый бизнес-коуч Лариса Курганникова.

к оглавлению ↑

Что такое принципы SMART и зачем они нужны при постановке цели

Если вы готовы менять свою жизнь, я приглашаю вас пустить в увлекательное путешествие и изучить основы самокоучинга. Нам предстоит понять и освоить 5 основных принципов SMART (смартирования). Именно с их помощью мы будем добиваться высших измеримых результатов и менять жизнь в лучшую сторону.

S — четкость и конкретность. Цель на то и цель, чтобы быть четко определенной, без размытых понятий и обтекаемых формулировок. Ставить себе для исполнения некие абстрактные формулировки и обещания бессмысленно, ведь вы просто не сможете отследить их исполнение.

Чтобы вы понимали, приведу пример конкретной и неконкретной цели:

  1. Неконкретная: закончить курсы по изучению дизайнерского мастерства.
  2. Конкретная: каждый день изучать по 3 главы из курса и еженедельно проходить самотестирования, чтобы понять, как усвоен материал.

Не забывайте про позитивное мышление! Оно должно быть всегда и везде, включая и постановку цели. Например, обещание просто перестать просиживать в Макдональдсе — цель, хотя немного грустноватая. Она станет более позитивной, если вы поставите себе планку весить, допустим, 57 кг.

М — измеримость и контролирование. Знайте, что мы будем идти к осуществлению цели продуманно, контролируя и анализируя промежуточные результаты. Для подобного анализа можно использовать шкалирование (один из инструментов wellness-коучинга).

Для оценки промежуточных результатов используйте десятибальную шкалу, ее можно задействовать следующим образом:

  1. Оцените, на каком этапе вы находитесь сейчас в процессе обучения нового материала.
  2. Поставьте себе оценку от 1 до 10 баллов, на сколько вы на данном этапе приближены к своей цели.
  3. Оцените, сколько вы желаете получить в баллах и за какой временной промежуток, чтобы быть уверенным, что ваша цель достигнута за этот срок. Например, не просто стать дизайнером, но и зарабатывать на этом поприще, сформировать базу постоянных заказчиков и т.п.

Цель обязана быть измеримой, то есть включать в себя все аспекты. Например, не только изучить на чем базируется работа дизайнера, но и понять специфику взаимоотношений с будущим клиентом, как происходит оплата услуги, как она рассчитывается и пр.

А — достижимость. Определяя свою жизненную цель, удостоверьтесь, что она реально достижима. Мы говорим не только о приближении ее к реальности (вряд ли вы осуществите мечту переселиться на Марс и осваивать глубину далекого Космоса). У вас должны быть определенные ресурсы и возможности, потенциал для ее достижения. Какие именно — будут зависеть от конкретной мечты.

R — реалистичность и адекватная оценка возможностей. Вам нужно реально подходить к оценке собственных возможностей. Цель не только должна быть достижимой, но и реалистичной. Чтобы лучше понять собственные возможности, возьмите лист бумаги и подробно напишите, что у вас уже есть, а что не хватает для ее достижения.

Например, вы решили стать не просто хорошим дизайнером, но и открыть свое РА (рекламное агентство), но у вас нет для этого финансовых средств для закупки оборудования, аренды помещения и найма сотрудников. Нет стартапа.

коучинг и смарт цели

Подсчитайте, сколько именно денег необходимо для полного осуществления мечты, как их можно заработать, перспективы своего будущего бизнеса и пути к уменьшению финансовых затрат:

  • сначала наработать клиентскую базу;
  • поначалу работать в онлайн-условиях (на фрилансе);
  • прозондировать информацию у местных поставщиков необходимого оборудования, работают ли они по рассрочке.

Планируя пути достижения цели, не забывайте о том, что вы живой человек, со своими потребностями. Помните, что цель не должна вступать в диссонанс с привычным и здоровым укладом жизни, она не должна разрушать, она должна оказывать только позитивное влияние!

T — временные сроки достижения цели. В погоне за реализацией мечты, не увлекайтесь. Нам нужны определенные временные рамки, иначе вы превратитесь в «хронического путешественника» или «вечного студента», который будет тратить всю свою жизнь в пути к желаемой цели. Этот пункт я отношу к наиболее сложному в выполнении, так как мечты у всех разные и трудно предугадать, как именно будет идти их реализация. Но и отказаться от временных рамок мы не можем.

Любая цель, которая не имеет ограничения по времени, превращается в недостижимую, эфемерную мечту, которая таки будет витать в облаках.

Я советую предварительно указать для себя точно год, месяц и дату, когда цель будет достигнута. Как только вы определите для себя точные временные рамки, вы почувствуете прилив сил и энергии. Ваши внутренние силы произвольно начнут мотивировать вас на достижение поставленной цели. Еще один совет — проверить цель на экологичность, то есть, не навредит ли она после достижения задуманного остальным, окружающим людям? Это очень важно.

к оглавлению ↑

Как осознать, что поставленная цель достигнута

Еще один вопрос, на который вам придется ответить, — Точно ли я достиг того, о чем мечтал? И как понять, что моя цель реализована? Если у вас была четко намеченный план с конечным результатом, то ответ дать вам будет несложно. А что делать потом?

коучинг и цели

Как только вы достигнете желаемого результата, вам положена заслуженная награда:

  1. Она подытожит ваши затраченные усилия и поставит окончательную точку на этом отрезке вашего пути.
  2. Станет мотивировать вас на будущие достижения.
  3. Поможет понять всю важность усилий, вложенного времени и сил.

Чем труднее была цель, тем существенней должна быть и награда за ее достижение! Не скупитесь на презент для себя любимого. Что это может быть — решите сами. Например, в качестве приза можно позволить себе купить что-то, в чем вы давно отказывали или съездить в путешествие, которое давно планировали — вы заслуживаете самой высшей похвалы!

Теперь вы знаете, что все мечты легко можно превратить в реальность. Все достижимо в нашей жизни, для этого следует лишь приложить усилия, старания и немного знаний. Дерзайте! Пришла пора действовать!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии