Первая и очень важная составляющая женственности - расслабленность | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть

Первая и очень важная составляющая женственности — расслабленность

Милые, невообразимые и чарующие девушки! Мы с Вами продолжаем путешествие по загадочному и волшебному женскому миру. И если в предыдущих статьях мы с Вами разбирались, в чем разница между мужским и женским способом получения желаемого и определяли точку старта нашего путешествия, то сегодня мы начинаем перетекать в это прекрасное женское состояние.

Первая и, на мой взгляд, наиболее важная составляющая женственности – это расслабленность. Вспоминаем, что мы с Вами в большей степени направлены во внутренний мир, именно во внутреннем мире мы проявляем свою активность. Во внешнем же мире нам важно научиться быть пассивной, расслабленной. И эта суть женщины заложена самой природой. Вспомните поведение яйцеклетки, когда она созрела. Она не проявляет активность, она просто ждет, когда самый сильный сперматозоид преодолеет все препятствия и покорит ее.

Активность и мобилизованность – это мужское, очень важное для них состояние. Мужчина в этом состоянии творит, именно благодаря своей активности он приходит к результату. И добившись желаемого – чувствует прилив сил и энергии. Когда же мы с Вами активны, мы глухи к себе, мы не можем услышать свое тело, мы не замечаем, что мы устали и что нам пора отдохнуть, мы перестаем слышать голос интуиции. Другими словами, мы нацелены на внешнее и то, что внутри мы не замечаем. В таком состоянии женщина испытывает стресс и теряет свой внутренний покой.

Когда же мы в женском расслабленном состоянии, мы никуда не спешим, мы спокойны и уравновешены, нас перестают волновать недавно столь важные для нас вещи. И в этом состоянии женщина чувствует и слышит себя. Другими словами, когда мы с Вами мобилизованы и активны, мы наполняемся мужской энергией, а в покое – женской.

Поэтому каждый раз после напряжения нам очень важно расслабиться и наполниться женской энергией. Без этого ключевого состояния мы не сможем слышать себя, и мы не сможем ждать, начнем действовать и мешать жизни самой наладить ситуацию.

Существует достаточно большое количество практик расслабления и все они очень приятные. Делать их желательно по 10-15 минут перед сном или после стресса и проявления активности. Некоторые можно делать даже в офисе. С них мы и начнем.

Практики расслабления

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

1. Дыхание. Садимся удобно, расслабляемся и закрываем глазки. Делаем глубокий вдох и представляем, как из каждой клеточки нашего тела мы вытягиваем напряжение. А на выдохе – отпускаем его наружу. Можно создать какой-то визуальный ряд. У меня, к примеру, это воздушные пузырьки, как в газировке. На вдохе из каждой клеточки моего тела пузырьки направляются в легкие, а на выдохе – они покидают мое тело. И после того, как мы выдохнули, мы обвисаем всем телом – руки, плечи, спина, челюсть. Снова вдох – вытягиваем напряжение и выдыхаем его наружу. Если мы минут десять поделаем такое упражнение, то напряжение как рукой снимет.

2. Дыхание животом. Удобнее всего его делать лежа на спине, хотя можно и сидя, откинувшись в кресле. Если мы лежим, то наши ноги согнуты в коленях, так, чтобы коленки смотрели вверх. В этом положении поясница и живот максимально расслабляются. Мы кладем одну руку на грудь, а вторую на живот. Так мы можем проследить, чтобы мы дышали только животом, а грудь не двигалась. И лежим и наблюдаем, как животик поднимается и опускается, а грудь остается неподвижной. Неплохо сюда же добавить дыхание промежностью. На вдохе промежность расслабляется, а на выдохе – немного поджимается.

Дыхание животом – это естественное дыхание для нас. Вспомните ребенка – его животик надувается на вдохе, а на выдохе опускается. При таком брюшном дыхании мы расслабляем все свои внутренние органы и наполняем их кислородом. А добавление дыхания промежностью дает еще большее наслаждение и растекание. Хотя бы десять минут такого дыхания в день помогут нашему организму расслабиться и почувствовать себя женщиной.

Следующие практики желательно делать дома.

3. Валяние. Ложимся на жесткую поверхность и начинаем медленно перетекать, ощущая максимальный контакт с поверхностью пола. Валяемся очень медленно туда-сюда и исследуем соприкосновения нашего тела с полом. Такая практика не только расслабляет, но и повышает настроение.

4. Тряска. Одна из моих любимых практик. Включаем бодрую музыку и начинаем трясти своим телом. Важно протрясти всё – руки, ноги, голову, уши, даже глаза. Все время меняйте движение – то руки потрясите, то ноги, то голову. Здесь главная задача отключить свой мозг, не думать, как мы при этом выглядим и просто довериться своему телу, пусть оно само нас ведет. И как только почувствовали, что насладились полностью процессом – замедляемся и останавливаемся.

5. Спонтанный танец. На мой взгляд — это самая приятная практика. В идеале, чтобы мы в этот момент были одни и нас никто не видел. Это поможет нам полностью расслабиться и довериться своему телу. Включаем музыку. Желательно, чтобы медленная композиция сменяла быструю, потом вновь быстрая и снова медленная. Тогда мы сможем активно подвигаться, а потом расслабиться и зашлифовать наш танец плавными движениями, и вновь движение и расслабление. Снова, как и в предыдущей практике, здесь важно расслабиться, отпустить свое тело в свободный танец. Пусть это будет танец нашего животного начала: неистовый и грациозный. Двигаем своим телом, просто следуя за его импульсами. «Танцуйте так, как будто этого никто не видит». Просто освобождаем свое тело и отпускаем.

6. Звуки. Еще один потрясающий инструмент для расслабления и снятия зажимов в теле. Можно кричать, рычать, стонать, гудеть, скулить. И все эти звуки будут освобождать наш организм от лишнего напряжения. Одна моя знакомая говорит: «Я как из дома выхожу, сажусь в машину и первое, что начинаю делать – это кричать. И так всю дорогу еду до офиса. Приезжаю совсем другим человеком».

Как видите, все практики достаточно простые, и многие из них мы инстинктивно применяем в своей жизни. Можно придумать и какие-то свои практики для расслабления. Полежать в ванной, побить подушку, потопать, похлопать, поплакать. Экспериментируйте, исследуйте себя, делайте ту или иную практику в зависимости от Вашего настроения. И стараемся каждый день хотя бы десять минут перед сном выделить для своего расслабления, снятия напряжения, накопленного за день и наполнения женской энергией.

Милые девушки, буду Вам весьма признательна, если Вы поделитесь своими методами расслабления. Какие действия помогают Вам войти в расслабленное состояние и наполниться спокойствием, умиротворением и доверием к миру? Буду благодарна, если в комментариях вы поведаете свой рассказ!

Читайте больше развивающих статей:

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
8 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Татьяна Харченко
Татьяна Харченко
5 лет назад

Спасибо, Юлечка! Статья очень вовремя и в тему!)и техники- что нужно. Очень классно, что как раз этого мне сейчас и не хватало;) спасибо!

Юлия Гирина
Юлия Гирина
5 лет назад

Татьяна, милая, искренне рада, что статья пришла в твою жизнь в нужное время! Приятного тебе расслабления и наполнения! ))

Марина Дианова
Марина Дианова
5 лет назад

Спасибо, Юля.
Рекомендую петь и танцевать в машине, в ванне, дома, да где захочеться и не стисняться, не держать все внутри себя.
Также прыгайте в бассейне, и выныривая как входите в новую страницу.
Переходите мост пешком. Проговорите , что вы оставляете позади и не поворачиваясь переходите мост и главное не возращайтесь сразу по этому мосту.Чувство новое внутри будет . Главное не оглядываться и не возращаться.Постарайтесь, чтоб машина уже ждала у другого конца моста и вы сели и уехали от всего , что оставили проговорив. И не ждите чудо сразу, дайте время. Москва тоже не сразу построилась))))) Удачи, Юленька!!!

Юлия Гирина
Юлия Гирина
5 лет назад

Мариш, благодарю за чудесные рекомендации! )) Думаю прыжок в бассейн обязательно поможет! Можно же еще и к воде за помощью обратиться и усилить эффект ) Обязательно сделаю, благодарю! )
И отделаясь благодарность за теплые пожелания! ))

Аня Неутолимова
Аня Неутолимова
5 лет назад

Спасибо! Очень интересные советы, а самое главное ,что в практике это всё применимо, и не требует специального времени или места для расслабления. Все способы , на мой взгляд,очень хорошие, что -то просто ближе по духу , что-то нет. прочитав совет про танцы, звуки, сразу вспомнила себя, а ведь у меня такое бывает и сама за собой не замечая результаты таких расслаблений, хочется повторять еще и еще! Занятия йогой (уже практикую это 6 лет) тоже раскрывают позы расслабления, начиная с мышления заканчивая физически, очень хорошая методика расслабления, в твоих советах она тоже прозвучала, это лежать на спине , на жесткой поверхности… Подробнее »

Юлия Гирина
Юлия Гирина
5 лет назад

Анечка, очень рада, что ты увидела, что в своей жизни инстинктивно мы близкие нам по духу упражнения применяем! )) Теперь это можно делать уже более осознанно и регулярно )) Учитывая, что наши предпочтения в расслаблении совпадают, думаю тебе понравится практика «Тряска». Я ее выполняю под музыку Ошо Кундалини медитация: Тряска. Такое приятное ощущение разливается по телу. Думаю, ты оценишь. Удачи тебе и приятного расслабления и наполнения! )

Анастасия Пелькина
Анастасия Пелькина
5 лет назад

Юля ты большая большая Умница!!! Читая и проделывая эти техники мне вспомнилась техника которую мы делали ещё в университете…нужно лечь на пол, согнуть ноги и зажать кулаки..потом начинаем бить по полу кулаками и топать ногами, головай мотать из стороны в сторону и кричать «не хочу, не буду!» .. Так делают детки, которым что то не нравится…у меня же это даёт эффект расслабления и принятия любой «непонятной» ситуации…
Юля, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нас-девочек!))

Юлия Гирина
Юлия Гирина
5 лет назад

Настен, благодарю за теплый отзыв! ))
Очень забавная практика. И думаю она прекрасно работает, когда мы понимаем, что что-то сделать надо (причем не понятно для кого надо), а у нас идет внутреннее несогласие и делать мы этого не хотим. Только часто ли мы слушаем свой внутренний голос? Зачастую игнорируем и все равно делаем. А нам, девочкам, особенно важно делать то, что нам хочется. И если мы слышим внутреннее несогласие — самое время сделать это упражнение. Я бы его назвала «Капризуля» ) Обязательно сделаю, когда будет подходящая ситуация. Благодарю, милая! ) Удачи тебе, любви и тепла! )