Книга Тайм Драй — Глеб Архангельский «Отдых » — Часть 1
1. Что я понял (3 главные вещи на всю жизнь)
1. Ритмичный отдых в течении Рабочего дня — (5 минут — 1 час; 10 минут — 1,5 часа);
2. Максимальное переключение в отдыхе — выйти на улицу, сделать физический упражнения это 100 %;
3. Эффективный сон — (с 05 до 12.00) самое эффективное рабочее время. Время 4 утра по производительности равно времени в 20.00;
2. Что я планирую сделать
Ритмичный отдых каждые 1,5 часа — Сегодня. При отдыхе выходить на улицу. Подъем в 04.00 утра завтра.
3. С кем поделюсь что я понял
1. Поделюсь с сотрудниками; 2. Введу новые правила в офисе
4. Повторить. Кривая Эббингауза
Прочитать свою статью 21.09.19 + 28.09.19 + 20.10.19
