За один год можно сделать в два, а то и в три раза больше, чем раньше, если четко знать и прописать свои задачи, цели и желания. В этом поможет карта желаний.
Наступил новый год. 365 новых дней! Этот год может изменить всю вашу жизнь. А планирование и визуализация результата — уже половина вашего успеха!
Карта желаний, плакат желаний, коллаж желаний, «доска желаний», «вишборд», «дримборд»: это коллаж из образов, картинок своих желаний, призванный служить источником вдохновения и мотивации. Плакат формируется из изображений желаемого в определённом порядке или без такового.
Как работает карта желаний
Как реализовать свои задумки и мечты? Какие инструменты могут помочь вам в этом? Пошаговый план, по которому я предлагаю пройти.
Новогодний список целей на год и на жизнь: 170 желаний из разных сфер
Шаг 1: Определите цели
Для начала необходимо определить свои цели – самостоятельно или с помощью коуча. Как? Я, например, всегда делаю это на бумаге.
Есть много разных техник перевода своих желаний в цели: S.M.A.R.T. , S.M.A.R.T.E.R, GROW, техника от Ицхака Пинтосевича, которую сейчас использую я и мои клиенты — К.О.Н.Э.Ц.
Шаг 2: Примените технику К.О.Н.Э.Ц.
Примените к своим мечтам и задумкам технику К.О.Н.Э.Ц. Когда у вас будет список целей (вы трансформировали с помощью этих техник желания в цели), можно переходить к формированию карты желаний.
Почему это важно, и почему этот инструмент зарекомендовал себя с положительной стороны? Для того чтобы мозг еще сильнее захотел двигаться к цели, ему необходима картинка: образ желаемого, образ-цель. Карта желаний — это как раз тот инструмент, который в этом поможет.
Моя карта желаний всегда перед глазами. Ее можно корректировать, измерять и прописывать шаги к достижению целей.
Шаг 3. Жизнь как бизнес-проект
Используем инструменты бизнеса в своей жизни. Одна из систем, которая мне понравилась — система управления проектами Trello.
Шаг 4. Создавайте карту
Что делать далее?
- Подготовьте список целей на этот год.
- Переведите список целей в электронный формат (к примеру word).
- Выберите самую яркую, глобальную, зажигающую цель на этот год.
- Зарегистрируйтесь на сайте Trello (на данный момент это бесплатно).
- Создайте рабочее пространство под названием «моя карта желаний».
- Создайте доску.
- Определите фоновый рисунок, он должен соответствовать вашей главной, зажигающей цели. К примеру, «купил билеты в Англию на сентябрь этого года» (ищем вдохновляющее фото Англии).
- Создайте пять списков: все цели, цели на месяц, цели на неделю, цели на день, сделано.
- В самый левый список «все цели» добавьте свои цели (кнопка «добавить карточку»).
- Для каждой вашей цели найдите подходящее фото.
Все, ваша карта желаний готова!
Какой результат получили в итоге
- Создана карта желаний, которая всегда перед глазами: компьютер, телефон, приложение. Если вы не дома, вы всегда сможете ее открыть;
- Цели можно обновлять, корректировать, прописывать шаги;
- Вы можете видеть и понимать свои достижения;
- Вы сможете чувствовать удовлетворение и радость, когда перенесете задачи в столбец «сделано».
Для вашего удобства я прикрепил ссылку на короткое видео, в котором можно увидеть весь процесс.
Если у вас остались вопросы или есть желание пройти этот путь совместно, обращайтесь!
Светлого, результативного года вам! Всех благ!
[my_product]
