Как жить полной жизнью: запусти колесо баланса | 5 СФЕР
Как развить скорость чтения в 2 раза? Бесплатный мастер-класс
Закрыть
Мария Савицкая
  • Львов, Украина
  • Instagram
  • Facebook
  • Facebook
  • Website

Коуч IPS сфере "Действуй" и "Люби". Член международной профессиональной ассоциации коучей и тренеров IPACT
Эксперт в теме “Адаптация женщины после развода” и “Как раскрыть свой потенциал”
Помогаю разведённым женщинам отбросить грабли в сторону.

Как жить полной жизнью: запусти колесо баланса

Определи главные сферы жизни, оцени их по десятибалльной шкале и выведи личную формулу счастья. Жить полной жизнью не такая уж и сложная задача.

Жить полной жизнью. Как это? Вы когда-нибудь размышляли над этим вопросом? Думаю, что нечасто.
 
У многих из нас нет времени, чтобы взять ручку, листок бумаги и сделать инвентаризацию во всех сферах своей жизни. Подчеркнуть, что для вас важно: здоровье, семья и друзья, карьера, деньги, отдых и развлечения, любовь, самореализация, условия жизни, внешность, духовность.
 
Если у тебя есть такой волшебный лист бумаги, поздравляю. Ты знаешь, с чем имеешь дело и куда двигаться дальше. А тому, кто не определил своих целей, всю суть полной жизни поможет увидеть колесо жизненного баланса.
 
Понадобится лист бумаги и 30 минут вашего свободного времени. Сделайте так, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.
«Вне зависимости от того, о чём вы мечтаете, начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!»
 
Иоганн Гёте, писатель, мыслитель, философ, государственный деятель.
На чистом листе нарисуйте круг и разделите его хотя бы на 6–8 частей. Каждая из них будет означать определённую сферу жизни. Мы будем оценивать их по десятибалльной шкале. Давай разберёмся на примере моего колеса жизни. Оно состоит из восьми частей, каждая из которых олицетворяет определённую сферу: здоровье, отношения, детей, саморазвитие, финансы, друзей и окружение, отдых, карьеру. В качестве отрезка измерения берём один год.
 
Сфера «Семья». Представь, что ты в этой области имеешь всё для идеальной жизни. У тебя прекрасные отношения, ты нашла себе пару для создания семьи, отпраздновала свадьбу или же, наоборот, вышла из созависимых отношений.
 
Сфера «Здоровье». Ты видишь себя энергичной, здоровой, довольной своим телом и видом, ты регулярно делаешь зарядку, занимаешься в спортзале или бегаешь марафон.
 
Сфера «Финансы». Ты зарабатываешь кругленькую сумму, которая позволяет тебе иметь всё необходимое для жизни.
 
Сфера «Друзья, окружение». Ты находишься рядом с людьми, которые тебя понимают и поддерживают. Ты проводишь время со своими друзьями, надёжными и верными.
 
Сфера «Отдых». Ты ездишь на курорты, посещаешь разные страны, интересно проводишь выходные и организовываешь досуг.
 
Сфера «Саморазвитие». Ты читаешь, посещаешь тренинги, курсы. Приобретаешь новые навыки и полезные привычки. Ты совершенствуешься и двигаешься вперёд.
 
Думаю, схема понятна. Позволь себе мечтать и визуализировать. Чётко представь будущую жизнь, которой ты останешься довольна. Создай в воображении рекламный ролик о счастливой жизни и постоянно прокручивай его в голове. Ведь сначала образ появляется в наших фантазиях и только потом — в реальности.
 
Отмечаем в середине круга достижения каждой сферы по отношению к жизни своей мечты, которую наметили себе через год. На каком уровне ты находишься в настоящее время?
 
В сфере здоровья оценивай своё общее состояние, внешний вид. По такому же принципу прорабатывай каждую область. Теперь соедини все свои отметки в круг и посмотри, насколько ровным он получился. И если он правильной формы, то можешь расслабиться. Ты живёшь сбалансированно.
 
Когда же я зарисовала свой круг, то испугалась. На таком колесе не только далеко не уедешь, даже с места будет трудно сдвинуться.
 
Если у вас тоже очень деформированное колесо, определите приоритетную сферу, решение задач в которой улучшит ситуацию в каждой сопутствующей области.
 
Так я перешла к исправлению ситуации. Моей приоритетной сферой стала «Саморазвитие и самореализация». Я точно знала, что она поможет мне изменить ситуацию с финансами, а значит, улучшит сферы отдыха и здоровья. Саморазвитие позволит мне стать примером для детей и окружения.
 
Я сравнила своё идеальное видение конкретной сферы и нынешнюю ситуацию. Это позволило определить цели и составить план их достижения. Формируя цель, нужно спросить себя: «Кем я хочу быть? Что хочу делать? Что хочу иметь?»
 
Осознай и опиши свою текущую реальность: где ты, кто тебя окружает. После этого определись с возможностями. Настало время действовать. Каждый осознанный шаг приближает вас к цели.
 
Я точно определилась, кем я хочу быть, что хочу делать и иметь. Осознала, где я и кто находится рядом со мной. Прописала все свои возможности и начала действовать.
 
Сейчас я учусь в «Академии Экспертов» Ицхака Пинтосевича, прохожу обучение «Новый Код Коучинга», что даст мне возможность сменить профессию. Практикую коучинг уже со своими клиентами, пишу статьи, развиваю соцсети, читаю книги и участвую в разных марафонах и курсах.
 
До того как увидела своё колесо, всё казалось нереальным, а желания — невыполнимыми. Проанализировав своё состояние, я получила поддержку от друзей, которые поверили в меня и помогли стартовать в обучении. Начав делать первые шаги, я увидела дорогу целиком. Путь стал яснее.
«Есть только один путь постижения, — отвечал Алхимик. — Действовать».
 
Пауло Коэльо, «Алхимик».
Если тебе трудно провести инвентаризацию самостоятельно и разобраться с колесом баланса, записывайся на мою бесплатную коуч-сессию, где за 30–40 минут мы найдём твоё слабое звено. Ты увидишь, что у тебя уже есть, а над чем нужно поработать.
«Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как».
 
Фридрих Ницше, философ.
Если эта статья была полезна тебе, поделись ей с друзьями и подписывайся @mariasavitska2109.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Мария Савицкая
  • Львов, Украина
  • Instagram
  • Facebook
  • Facebook
  • Website

Коуч IPS сфере "Действуй" и "Люби". Член международной профессиональной ассоциации коучей и тренеров IPACT
Эксперт в теме “Адаптация женщины после развода” и “Как раскрыть свой потенциал”
Помогаю разведённым женщинам отбросить грабли в сторону.

Подписаться
Уведомление о
guest
6 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Юлия Квитка
3 месяцев назад

Волшебная Личная формула счастья! Мария, прекрасно! Рисовала себе колесо не один раз в разные периоды жизни, действительно замечательный метод! Благодарю)))

Ирина
Ирина
3 месяцев назад

Отлично! Спасибо

trackback
Как реализовать себя после 40 лет: история № 1 | 5 СФЕР
3 месяцев назад

[…] хорошая практика. Её недавно описывала в своей статье «Как жить полной жизнью: запусти колесо баланса» Мария […]

Ирина Соколова
Ирина Соколова
2 месяцев назад

Инструмент, действительно классный. И большое спасибо, что, очень подробно, описали, как им пользоваться. На выходе, получила совершенно новое, что представляет собою моя жизнь. А самое важное, какой она может быть! Круто! Но уверенна с помощью коуча, результаты превзойдут все ожидания! Спасибо!