Кто управляет своими эмоциями, тот управляет своей жизнью.
Дэн Дубравин
Эмоции могут быть как нашими союзниками, так и врагами в достижении целей. Каждая из эмоций имеет энергетические последствия – к лучшему или к худшему. Это значит, что эмоции могут либо помогать нам в достижении целей, либо мешать.
Чем опасны эмоции в достижении целей:
- Разозлившись, мы можем сорвать переговоры и потерять Клиента;
- Мы можем откладывать принятие важного решения или прокрастинировать. Испытывать по поводу этого чувство вины.
- Мы можем испугаться новых задач или ответственности.
- Мы можем сжигать много энергии, тревожась по поводу неопределенности, когда в вашем движении наступает пауза. Торопить события, когда нужна выдержка и терпение.
- Мы можем разгневаться на своих коллег и партнеров, из-за накопленного напряжения или усталости. Разрушив тем самым доверие или целиком проект.
- Мы можем быстро разочароваться в том, что результаты не приходят так быстро, как вы ожидаете. Впасть в апатию или депрессию.
- Мы можем не внушать уверенность и доверие Клиенту, с которым вы хотите работать.
Энергия, а не время – вот главная валюта высокой эффективности. Энергия эмоций — это главное топливо для достижения результата. Нет энергии — нет результата. Если ваши эмоции деструктивны, все вокруг рушится как карточный домик. Если ваши эмоции позитивны, вы сконцентрированы на задаче и наполнены вдохновением и уверенностью. Ваши цели достигаются!
Нам нужно научиться извлекать из эмоций их энергетический потенциал и использовать его для достижения своих целей.
Если цель не достигнута, «внутренняя свинья», так назовем эту нашу ленивую часть, может нахрюкать нам на ушко: «Я этого не сильно хотел!» или «Хорошо, что этого не получилось!». Вам знакома такая ситуация? Для того, чтобы использовать свои эмоции в качестве союзников в достижении целей, необходимо настроить себя на «пилот-волну» наиболее оптимальное состояние, для достижения поставленной цели. Двумя техниками из целого комплекса методик, которые мы практикуем в школе эмоционального интеллекта, я хочу поделиться с вами в этой статье.
Повышаем энергетичность своей цели
Для того, чтобы повысить энергетичность своей цели, я рекомендую воспользоваться техникой: «Раскрутка вниз».
Запишите свою цель и ответьте себе на вопрос: «Хорошо, представь, что ты достиг свою цель, что тебе это дает?» Задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока не соприкоснетесь с базовым смыслом, который добавит вам мотивации в достижении этой цели. Попробуйте прямо сейчас!
Эмоциональная со-настройка со своей целью
Со-настроенность, означает процесс, при котором вы приводите свое состояние в соответствие с желаемой целью. Это похоже на то, как лучник, который стреляет из лука, со-настраивается со своим луком и мишенью, в которую метит попасть. Почти то же самое, вам необходимо сделать со своей целью. Для этого полезным будет ответить на несколько вопросов:
- Где в твоей цели живет удовольствие?
- Делает ли процесс достижения этой цели тебя счастливым?
- Кто еще выиграет от достижения твоей цели?
- Почему ты заслуживаешь эту цель?
- Что вызывает наибольший интерес в твоей цели?
- Как ты можешь добавить больше азарта и куража в достижении своей цели?
- Кому и за что ты благодарен в процессе достижения цели?
Таким образом, добавляя в свою цель энергии и со-настраиваясь с ней, вы значительно повышаете вероятность ее достижения. Милтон Эриксон сравнивал наше сознание и бессознательное с глупым всадником и умной лошадью. Потенциал нашего бессознательного воистину огромен. И все, что нам нужно сделать, это правильно объяснить своему бессознательному, куда нужно ехать, а после расслабиться и получать удовольствие от процесса достижения цели. Желаю вам успехов!
Анекдот:
— Посмотри на себя… Лежишь тут целыми днями, пузо греешь… Вот зачем ты живёшь? Есть у тебя цель в жизни?
— Есть.
— Да ну? И какая же?
— Ты оглохла что—ли? Я сказал— есть. Есть— моя цель жизни.
