Есть только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И оно двигается. Из прошлого в будущее. Хотя если есть только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС — то нет никакого прошлого и будущего. Есть только мысли о них, которые думаются твоим мозгом. А как они думаются?
«Загрузи» в ум правильные, эффективные знания (мысли) и ты будешь в любой ситуации принимать эффективное решение. А потом научишь своему способу мышления еще кого-то. Как это делаю я. Как это делают Эксперты, Коучи и Тренера, которых я обучаю.
Сегодня совет-упражнение «Как поймать Здесь и Сейчас».
Сядь удобно и закрой глаза. Сосредоточь внимание на теле. Начиная с пальцев ног расслабь все мышцы и связки. Переводи внимание по своему телу и расслабляй те части, на которых фокусируешь внимание.
Тело находится ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. А мысли в прошлом и будущем.
Как же мысленно оказаться ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?
Давай создадим НАБЛЮДАТЕЛЯ. Он находится в тебе ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС и наблюдает за мыслями.
Задай себе вопрос: Откуда приходит следующая мысль? И найди этот источник, из которого она «всплывает». Вот тот, кто наблюдает — это и есть НАБЛЮДАТЕЛЬ. И он находится ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Вот так легко и непринужденно ты можешь каждый час на несколько минут возвращаться в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Расслаблять тело и понимать, что мысли, которые «думаются» и «всплывают» — это не более, чем виртуальные конструкции.
Суета сует, – сказал Коэлет; суета сует, все суета. — Эклизиаст.
В оригинале эта фраза переводится : Все пар паров, сказал Коэлет; пар паров — все пар. Пар — вода, которая испаряется.
- Читайте также: Развитие с помощью медитации
Теперь понятно, откуда пришло выражение. «Не парься!»))) Лови момент, потому что кроме этого момента больше ничего и нет))) Не парься))) — и приходи обучаться на наших программах. Чтобы учиться правильно и эффективно жить и получать огромную радость и удовольствие.
Анекдот:
Ученик пришёл к своему учителю со словами: — Когда я медитирую, я чувствую себя совершенно отвратительно. Я постоянно отвлекаюсь. У меня жутко болят ноги. И ещё я всё время проваливаюсь в сон. Это ужасно! — Это пройдёт, — спокойно ответил учитель. Через неделю ученик пришёл опять. — Моя медитация — чистое счастье! Я чувствую себя настолько живым, таким спокойным! Это прекрасно! — И это пройдёт, — спокойно ответил учитель.
Я Знаю — Ты можешь!
Ицхак
5 ответов
Мне нравится!
Ицхак!Спасибо вам за ваш неустанный труд!
Ицхак, спасибо вам огромное!
ПОСЛУШАЙ ТИШИНУ СВОЕЙ ДУШИ…
Послушай тишину своей души,
И окунёшься в мир бездонной тайны,
Где мудрый голос в золотой тиши
Откроет тебе мир необычайный.
В сияньи света истинной любви,
В спокойствии тебя хранящей веры
Ты звук струны из сердца улови
И луч – из приоткрытой к Богу двери.
И ты поймёшь, что всё, что тянет вниз, —
Непрочная искусственная клетка.
Её не бойся, просто откажись
Быть пленником без радости и света.
И словно птицу, с ветром, в небеса
Ты душу отпусти в полёт свободы.
… И ты услышишь, как поёт весна,
И оживает трепетно природа.
И свежий аромат после дождя,
Смывающего пыль и копоть улиц,
Прольётся в сердце, чтобы навсегда
В нём радуги умытые проснулись…
… Послушай тишину своей души,
Доверь её божественному свету.
Ведь разве тишина молчит? Она звучит!
Звучит волшебной музыкой планеты!
Елена Толина
Давно хотела понять как научиться находиться здесь и сейчас.