Разбирая термин Гироскоп Счастья и перечисляя основы, на которых он базируется, я подошел к следующему в списке.
Осознанность
В наше время можно часто услышать это слово. Его употребляют и воспитатели детских садиков, и монахи высокогорных храмов.
Думаю, что каждый сам для себя сможет установить границы этого понятия, относительно своей личности. Однако, есть конкретное определение.
Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем.
Почему важно быть осознанным и как это влияет на состояние счастья?
Начнем с того, что человек один из немногих представителей животного мира планеты Земля, имеющий способность осознавать свою личность. Таким же свойством обладают, к примеру, еще и дельфины.
То есть человек может понимать, что он существует. И, более того — понимать, что он понимает, что он существует.
Возможность самоанализа возвела Homo Sapiens на пьедестал животного мира, подарив умение обучаться, развиваться на основе приобретенного опыта, создавать продукты не естественного природного происхождения.
Лично я трактую понятие осознанности еще и как умение управлять течением своей жизни, а не двигаться на автопилоте — по программам, установленным извне и не имея контроля над ними.
Над чем необходимо работать в осознанном состоянии?
- Тело;
- Душа;
- Жизнь вокруг;
- Смерть.
Задавая правильные вопросы и находя ответы на них, пребываешь в постоянном духовном тонусе. Размышляя на такие глубокие темы, хотя бы на одну из них и хотя бы раз в день, приобретаешь стойкость к более мелким вопросам. Своеобразная духовная стрессоустойчивость.
Где же находить ответы на такие непростые вопросы?
Многие находят в религии. Лично я, если искать ответы именно там, рекомендую изучать разные религии, не становясь ярым приверженцем ни одной из них.
Многие находят ответы в медитациях. Кто-то в любви, детях и семье. А некоторые — испытав боль и страдания…
Можно сказать, что где область вопроса ограничивается, там и нужно искать.
Осознанность — это не конечный результат, это процесс. Это фокусировка на моменте, на качестве, на деталях и на анализе происходящего.
Читая эти строки и размышляя о написанном, вы уже вошли в состояние осознанности. И продолжая в нем находиться, давайте каждый сейчас напишет несколько предложений на каждую из тем, предложенных мной. Можно прямо в комментариях к этой статье.
Что такое:
- Тело;
- Душа;
- Жизнь вокруг;
- Смерть.
Даже уделяя размышлениям на эти темы по 10 минут в день, вы выйдете на новый уровень своей осознанности и повысите стабильность внутреннего состояния счастья.
А 3-го апреля я подробнее разовью тему Счастья на своем бесплатном вебинаре. Регистрируйся по ссылке.
