Читай самое новое

Как поставить время на службу Х-кратного роста в бизнесе и карьере? 7 шагов к осознанности самого ценного ресурса в твоей жизни

Сколько раз ты брался за планирование дня? Подсчитывал — на что ты тратишь свое время и пытался использовать его более продуктивно? Надолго тебя хватило? Если ты хочешь расти, двигаться к своим целям как ракета, тебе надо понять — что имен Читать дальше

Где ловить на фидер?

Здравствуйте, уважаемые читатели! В прошлых статьях вы познакомились с такой снастью как фидер. Сегодня я хочу рассказать о том, где лучше всего ловить на донную снасть. Строго говоря, на английскую донку можно ловить на любом водоёме. Читать дальше


Как держать себя в тонусе для Х-кратного роста в бизнесе и карьере? Простой и быстрый способ

Усталость... желание вздремнуть после обеда... недостаток сна, потому что работа до ночи, маленькие дети... недостаток сна, потому что сильно рано надо вставать... да сколько угодно причин. В конце концов, мы же люди, а не железные дровосек Читать дальше

Дела сердечные. Поговорим о сердце.

В предыдущей своей статье (https://5sfer.com/24641-beg-kak-detoks.html) я показал тебе, дорогой мой читатель, что не cтолько сердце, а в первую очередь движение и мышцы выполняют транспортную функцию. Читать дальше

Глава 6. Здоровье ради здоровья? Так ли это?

С чем у Вас ассоциируется слово «здоровье»? У меня например с застольем, где празднуется чей-то День Рождения. Логическая цепочка прослеживается легко - компания друзей и близких собралась в узком кругу и с каждым последующим тостом, гости Читать дальше


БИЗНЕС ПО-ЕВРЕЙСКИ Почему это правило №1 ?

Правило №1 Есть причина по которой: люди бывают неудачливы, брак не может быть счастливым, нет хорошего секса, работа не приносит удовлетворения, люди вас раздражают и мир в целом выглядит мрачно. И эта причина... Читать дальше


Что вы будете делать в 96 лет?

Как долго вы хотите жить? Каково ваше представление о себе сейчас? А какое хотелось бы? Как часто вы задаете себе вопросы, способные изменить вашу жизнь? С коучем это сделать проще, о чем свидетельствуют примеры из спорта. Читать дальше


Как гадкий утёнок может стать лебедем.

Всем привет, я Ярослав Халеев. Я тренер по боксу, больше 10 лет тренирую детей, подростков, взрослых . Я сертифицированный коуч IPS. О чем я буду писать. Тема моих статей это развитие личности детей, подростков через спорт. Читать дальше


Бег, как детокс.

Какую функцию в организме выполняют мышцы?Начну свои размышления с анализа очень распространенного заблуждения. Звучит оно так:Сердце - это мышца, которая, как насос в трубу качает кровь в сосуды и капилляры нашего тела.Вроде бы все так и е Читать дальше

Система восстановления тела после инсульта

Восстановление тела после инсульта начинается с растяжек. Растяжки способствуют полной амплитуде движения мышц. Кроме того, растяжки мышц усиливают циркуляцию крови, снимают мышечные спазмы и боль в мышцах. Тренируйтесь, добиваясь сбаланси Читать дальше

Трансформация Черняк

Похудеть на 15 кг. Поход без сна и еды 100 км. Пробежать 10 полумарафонов. Проплыть 10 км. Переплыть Босфор и стать межконенинтальным плавцом. Посетить 17 стран. Работать 1 день в месяц. Спрыгнуть с парашютом. Читать дальше

Выбери успех — начни с движения

Меняйся каждый день Для того, что бы жизнь стала интересной, нужно каждый день становиться лучше, чем был. Каждый день строить план и действовать по нему. Пусть маленькими шажками, но каждый день. Читать дальше