Доброе утро — залог доброй жизни. Как просыпаться раньше и становиться счастливее?
Если вы хотите быть продуктивнее, здоровее и счастливее, книга Джефф Сандерса «Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать» для вас. Автор написал простое руководство, которое поможет вам отличать важное от второстепенного, больше успевать и в результате достичь самых амбициозных целей. Эта книга сложнее, чем «Магия утра».
Зачем вставать в 5 утра: польза и вред раннего подъема. Секреты успешных людей
Доброе утро каждый день: как рано просыпаться и быть продуктивным?
Со временем вы можете натренировать себя наслаждаться процессом роста. И укрепить решительность, превращаясь в более продвинутую и улучшенную версию себя. Полезные привычки — сложный процесс, который должен делаться систематично. Нужно включать силу воли, чтобы радоваться нововведениям в жизни. Через некоторое время страх перед неизвестностью уходит.
Вставать ради «рано вставать» не работает
Чем вы заполните раннее утро? Если вы хотите вставать, потому что это модно и об этом говорят определенные гуру, это не сработает. Подумайте, для чего вы хотите высвободить дополнительное время. Должен быть план и ответ, зачем вам так рано просыпаться. Напишите список и аргументируйте его.
Коварная кнопка «дремать еще 5 минут», цена которой моральное поражение
Вставайте и побеждайте будильники! Такая победа с самого утра даст вам силы. Но если вы постоянно переводите часы, чтобы поспать еще минут 5-10, вы уже проиграли. Велика вероятность, что вы еще и еще будете переводить часы. Лучше побеждайте сразу.
Когда все в жизни идет плохо
Задайте себе эти вопросы и будьте честным.
- Как выглядит ваша самая продвинутая и лучшая версия себя?
- Что вы делаете каждый день?
- С кем вы каждый день?
- К чему вы активно стремитесь и над чем работаете изо всех сил?
- Что вы делаете, когда все в жизни идет хорошо?
Для воплощения большинства целей требуются примерно одинаковые усилия
Почему мы считаем, что наши фантазии — это воздушные замки? Не важно, что вы планируете, стать звездой футбола или много продавать. Умение правильно дробить цель на супермаленькие кусочки приравнивает все стремления. План состоит из небольших цепочек, которые должны быть очень легкими движениями.
Годовой план должен быть разбит на квартальный, с четкими целями. Можно также сделать ежемесячные планы, как удобнее. Чем меньше период, тем меньше у вас будет времени на безделье и лень.
Выделяйте время на «просто подумать»
Пусть это станет ежедневным ритуалом. Выключите компьютер и телефон, и просто разгрузите мозг. Не нужно даже медитировать.
Доска-визуализация, отвечающая на вопрос «как?»
Обычно люди цепляют на доску готовые картинки с достигнутой целью. А автор предлагает клеить процесс. Конечный не достигнутый результат будет вводить в депрессию. Вы будете каждое утро просыпаться, смотреть на доску, не видеть этого результата в жизни и расстраиваться.
2 секрета самой эффективной визуализации
Составление плана до начала следующего дня
Желательно это делать вечером. Также подводите итог недели и думайте, что будете делать дальше. Это очень полезные и эффективные привычки.
Пусть эти советы помогут вам просыпаться раньше и сделать каждый день радостным и эффективным!
