Если спросить человека чего он боится, как правило, человек сходу ответит, что ничего не боится или на ум придёт всего несколько самых заветных страхов. Но, если подумать, то оказывается, что страхов намного больше и ими пронизана вся наша жизнь. Например, какой бывает страх:
- принимать решения
- одиночества
- болезней
- садиться за руль автомобиля
- разрыва отношений
- летать на самолетах
- «потерять лицо»
- сексуальных отношений
- получить отказ
- потерять работу
- выступать перед аудиторией.
Всего год назад я боялась буквально всего. Однажды, я села и решила записать свои страхи. Знаете, сколько их получилось? Не задумываясь, я записала — аж 86 страхов!!! Эта цифра меня поразила, и я сказала себе «Стоп, так дальше жить нельзя! Нужно что-то делать». Этот момент стал поворотным в моей жизни, и я стала изучать огромное количество литературы о природе страхов и методов борьбы с ними. В результате огромной работы над собой мне удалось «отучить» себя бояться и стать свободной от невротических страхов, которые мешали мне жить полноценной жизнью.
Природа страха
Давайте вернемся к пониманию природы страха. Как я уже писала ранее, за «производство» страха отвечает наш инстинкт самосохранения. Известный российский психотерапевт, Руководитель клиники неврозов — Курпатов А.В., пишет о том, что инстинкт самосохранения не однороден, а состоит из целых трех инстинктов:
- инстинкта самосохранения жизни,
- инстинкта самосохранения группы (иерархический инстинкт)
- инстинкта самосохранения вида (половой инстинкт).
Отсюда и классификация страхов:
- За собственную жизнь, здоровье, безопасность (страх смерти).
- Связанные с другими людьми (страх конфликтов, «потери лица»).
- В сфере сексуальных отношений (сексуальные страхи).
Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.
Стендаль, французский писатель
Но, как пишет известный американский психотерапевт, автор бестселлера «Бойся…. Но действуй!» С.Джефферс, какой бы ни был страх, в его основе лежит СТРАХ, ЧТО У ВАС НЕ ПОЛУЧИТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ТЕМ, ЧТО МОЖЕТ ПРЕПОДНЕСТИ НАМ ЖИЗНЬ! Другими словами, все страхи сводятся к формуле «У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ».
Но истина вот в чем «ЕСЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО СПРАВИТЕСЬ СО ВСЕМ, ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ, ЧЕГО БОЯТЬСЯ?» Правильный ответ: «НИЧЕГО!».
В этой главной мысли и лежит КЛЮЧ к избавлению. Нужно больше доверять себе и запомнить два волшебных слова, которые следует повторять себе с утра до вечера: «Я СПРАВЛЮСЬ!»
Дайте себе победный шанс изменить жизнь к лучшему! Просто верьте в себя, в свои силы и повторяйте каждый день эти волшебные слова «Я СПРАВЛЮСЬ!»
Автор: Александрова Каролина
