Благодарить себя каждый день — привычка, которая меняет мозг и дарит счастье | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть

Благодарить себя каждый день — привычка, которая меняет мозг и дарит счастье

Когда начинаешь рассуждать на тему благодарности, то понять весь масштаб этого действия трудно. Тем более, если речь идёт о благодарности СЕБЕ. Мне кажется, что благодарить себя сложнее всего. Этому нужно учиться.

Легко благодарить гения за изобретение телевизора, телефона, стиральной машинки и многого другого. Легко найти повод поблагодарить коллегу, соседа, друга, хотя и на это могут понадобиться некоторые усилия.

Благо дарю… Вслушайся в это словосочетание. А если так: «Благо дарю себе».  

Как правило, мы не научены ценить свои достижения и достоинства. Бывает и так, что нас и наши чувства обесценивают близкие люди: «Много хочешь — мало получишь», «В семье не без урода, а из-за урода все не в угоду», «Горбатого могила исправит, а упрямого — дубина», «За морем веселье, да чужое, а у нас и горе, да свое». 

Лучше горе, оно ведь свое, а веселье — где-то там, но не у нас. 

А ещё мы себя упрекаем, обвиняем, отчитываем, лишаем себя чего-то, наказываем. Мы привыкли жить в запретах, в рамках, в ограничениях. 

Ученые исследовательского центра разумной осознанности, при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, установили: привычка выражать благодарность приводит к изменениям структуры мозга, стимулирует работу серого вещества, делает человека счастливее и положительно воздействует на общее состояние здоровья. И это не единственное исследование по этой теме.

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР

Благодари себя, ведь это освобождает от ненужной привязанности и зависимости к людям, повышает уровень отношения к себе — больше ценишь себя, не ожидая этого от других. Появляется больше тепла и радости, появляется вдохновение, становится легче преодолевать сложности, развивается чувство собственного достоинства. 

Благодарность: современный инструмент личностного развития

В современном мире благодарность стала инструментом личностного развития

За что можно благодарить себя?

За всё, что ты можешь посчитать достойным благодарности! Ты что-то сделал по новому, и результат тебе понравился, ты принял важное решение и сделал первый шаг к реализации, ты встал сегодня чуть раньше, как и хотел, решился на какой-то поступок и тд.

Можно благодарить себя за выпитую с удовольствием чашку кофе, за то, что привел себя в порядок или же за то, что дал себе отдохнуть и не вылазил из постели весь день!

Благодарность себе дает силы на преодоление не только внешних трудностей, но и внутренних переживаний. 

В следующей статье я опишу несколько практик благодарности себе. Они отличаются друг от друга действием, но суть одна — благо дарить себе.  

А ты попробуй уже сегодня найти минимум 5 причин быть себе благодарным. Запиши их обязательно!

Дари Благо себе!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Подписаться
Уведомление о
guest
1 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Меира Салганик
4 дней назад

Спасибо, очень интересно, а есть еще статьи у вас, как их найти? Спасибо