Когда начинаешь рассуждать на тему благодарности, то понять весь масштаб этого действия трудно. Тем более, если речь идёт о благодарности СЕБЕ. Мне кажется, что благодарить себя сложнее всего. Этому нужно учиться.
Легко благодарить гения за изобретение телевизора, телефона, стиральной машинки и многого другого. Легко найти повод поблагодарить коллегу, соседа, друга, хотя и на это могут понадобиться некоторые усилия.
Благо дарю… Вслушайся в это словосочетание. А если так: «Благо дарю себе».
Как правило, мы не научены ценить свои достижения и достоинства. Бывает и так, что нас и наши чувства обесценивают близкие люди: «Много хочешь — мало получишь», «В семье не без урода, а из-за урода все не в угоду», «Горбатого могила исправит, а упрямого — дубина», «За морем веселье, да чужое, а у нас и горе, да свое».
Лучше горе, оно ведь свое, а веселье — где-то там, но не у нас.
А ещё мы себя упрекаем, обвиняем, отчитываем, лишаем себя чего-то, наказываем. Мы привыкли жить в запретах, в рамках, в ограничениях.
Ученые исследовательского центра разумной осознанности, при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, установили: привычка выражать благодарность приводит к изменениям структуры мозга, стимулирует работу серого вещества, делает человека счастливее и положительно воздействует на общее состояние здоровья. И это не единственное исследование по этой теме.
Благодарность — самый мощный инструмент!
Благодари себя, ведь это освобождает от ненужной привязанности и зависимости к людям, повышает уровень отношения к себе — больше ценишь себя, не ожидая этого от других. Появляется больше тепла и радости, появляется вдохновение, становится легче преодолевать сложности, развивается чувство собственного достоинства.
За что можно благодарить себя?
За всё, что ты можешь посчитать достойным благодарности! Ты что-то сделал по новому, и результат тебе понравился, ты принял важное решение и сделал первый шаг к реализации, ты встал сегодня чуть раньше, как и хотел, решился на какой-то поступок и тд.
Можно благодарить себя за выпитую с удовольствием чашку кофе, за то, что привел себя в порядок или же за то, что дал себе отдохнуть и не вылазил из постели весь день!
Благодарность себе дает силы на преодоление не только внешних трудностей, но и внутренних переживаний.
В следующей статье я опишу несколько практик благодарности себе. Они отличаются друг от друга действием, но суть одна — благо дарить себе.
А ты попробуй уже сегодня найти минимум 5 причин быть себе благодарным. Запиши их обязательно!
Дари Благо себе!
Один ответ
Спасибо, очень интересно, а есть еще статьи у вас, как их найти? Спасибо