Как помочь своему мозгу работать в полную силу? Что негативно влияет на запоминание и мыслительные процессы, а что помогает думать яснее? О том, как стать умнее, читайте в статье.
Что такое ум? Некоторые ученые разделяют ум на материальную и нематериальную составляющую.
- Материальная составляющая — это мозг человека и от того, насколько он здоров и крепок, зависит скорость обработки информации, количество информации, которую вы можете запомнить, и возможность мозга удерживать полученную информацию.
- Нематериальная составляющая — это информация, которую может принять в себя мозг, она определяет поступки человека, личность и характер, отношения с другими людьми.
Чем правильнее у человека функционирует мозг, тем лучше все в его жизни. Чем мозг здоровее, тем лучше у человека здоровье, человек мудрее, богаче и счастливее. Если мозг по каким-то причинам функционирует неправильно, то ослабевает интеллект, начинаются проблемы с деньгами и здоровьем, человек теряет успешность по жизни и становится несчастным и раздражительным.
Какую информацию может принять мозг
Это просто понять, если вы играли в компьютерные игры. Можно ли загрузить современную компьютерную игру на игровую приставку «Денди»? Это невозможно, так как устройство приставки «Денди» слишком простое, чтобы установить на нее современную игру, на ней можно играть только в элементарные игры.
Что вам нужно сделать, чтобы загрузить современную игру? Нужно заменить приставку на компьютер с быстрым процессором, хорошей видеокартой и всеми другими составляющими, которые способны обработать («потянуть») эту игру.
Так же работает и мозг. Чтобы вы могли принять (понять) новую для вас информацию, физическая составляющая мозга должна быть к этому готова, то есть должна быть обширная сеть нейронных связей и возможность быстрого строительства новых качественных нейронных связей.
Человеческий мозг заменить невозможно как приставку «Денди» на современный компьютер, но если следовать простым правила, то вы сможете сохранить мощность мозга и постепенно увеличить ее.
Что «убивает» мозг
- Негативные мысли. Каждый раз, когда вы чувствуете гнев, раздражение или страх, это негативно влияет на мозг и создает рубцы на тканях.
- Тревога – очень большой тормоз в развитии, при ощущении тревоги вы больше ни о чем думать не можете, так заложено природой. В случае если человек живет в состоянии тревоги очень долгое время, он становится зависим от этого состояния, и даже если нет никаких внешних причин тревожится, он начинает придумывать фантомные причины для тревоги.
- Лекарства (в том числе и от тревоги) – это бич нашего времени. 20 лет назад в аптечке насчитывалось всего 3-5 разных видов таблеток. Загляните сейчас в свою аптечку, думаю, в ней можно насчитать не менее 50 различных наименований лекарств, и многие из них действуют напрямую, подавляя работу в определенных частях мозга. А то, что не работает, как вы знаете, то со временем отмирает.
- Мозговые травмы – берегите голову с детства.
- Алкоголь – это, наверно, самый коварный убийца мозга, первые 18 лет у человека разжигается желание вкусить этот запретный плод, и потом начинается разрушение мозга, и не имеет значения, в каком виде человек принимаете алкоголь, и почти нет шанса не попасть в эту ловушку.
- Болезни – вирусные инфекции и серьезные болезни очень сильно влияют на мозг.
Это шесть вещей, которые физически калечат мозг человека.
Что помогает восстановить мозг
- Разумная диета. Мозг — самый затратный по энергии орган человеческого тела. Вы должны снабжать его достаточным питанием: как недоедание, так и переедание вредно для мозга.
- Мозг должен быть «влажным». Для нормальной работы мозга необходимо потребление достаточного количества воды. Если человек обезвожен, то мозг перестает нормально функционировать.
- Включение в рацион специальных веществ, которые помогают убирать рубцы, оставленные негативным воздействием на мозг, и поддерживают мозг в рабочем состоянии.
- Физические упражнения. Все знают, что в здоровом теле – здоровый дух. Чем лучше работает ваше сердце, легкие и другие органы, тем лучше мозг снабжается всем необходимым.
- Обучение. Любое обучение — это создание новых нейронных связей. Учеными доказано, что обучаемость у людей падает в 23-25 лет после того, как человек заканчивает учиться. Создание новых нейронных связей резко прекращается и буквально за несколько лет мозг начинает деградировать и терять способность быстро запоминать информацию.
Исключите влияние на себя первых 6 факторов или постарайтесь свести его до минимума и улучшайте постоянно 5 составляющих, которые помогают восстанавливаться и развиваться вашему самому важному органу – мозгу.
С каждым днем мозг будет более «сильный», и в какой-то момент вы почувствуете эффект «снежного кома», когда новая информация улучшает ваш мозг, улучшается возможность концентрировать внимание, запоминать информацию. Это дает возможность вам понять более сложную информацию, которая еще сильнее улучшает ваш мозг, и так до бесконечности. Мозг в отличие от желудка невозможно переполнить, пока еще никому не удавалось забить мозг так, чтобы все пошло назад.
В обучении самое лучшее — это либо начать заниматься музыкой, если у вас есть слух, либо изучать иностранные языки. Это самые простые занятия для создания новых нейронных связей, которые послужат хорошей базой для того, чтобы вы стали лучше запоминать новую информацию, и ваш мозг смог обрабатывать эту информацию быстрее и продуктивнее.
Вот они, 11 правил, чтобы стать умнее
- Будьте позитивными.
- Заменяйте чувство тревоги на чувство интереса.
- Пейте лекарство только в том случае, если это жизненно необходимо.
- Берегите голову с детства.
- Забудьте про алкоголь.
- Не запускайте болезни, лечитесь своевременно.
- Ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть.
- Пейте воду.
- Следите за тем, что вы едите.
- Занимайтесь спортом.
- Учитесь всегда.
Поделитесь этим со своими друзьями, давайте сделаем мир немного лучше и умнее. Напишите в комментариях, что было полезно.
