Стань лучшей версией себя: план на год!

Сделайте свою жизнь лучше! Эта программа предназначена для тех, кто ищет кардинальных перемен в своей жизни, готов инвестировать время и силы в саморазвитие и настроен на достижение амбициозных целей. Реализуйте максимум своих возможностей!

«Единственное счастье в жизни – это постоянное стремление вперёд». Эмиль Золя

Преображение – это длительный процесс, требующий усилий. Не ждите мгновенных результатов, просто наслаждайтесь увлекательным путешествием к лучшей версии себя.

Итак, настало время кардинальной трансформации!  

«Перед тем как карабкаться на лестницу успеха, убедитесь, что она прислонена к стене того здания, что вам нужно». Стивен Кови

1. Спорт

Начните с простых ежедневных упражнений (приседания, отжимания, пресс) по 5 раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.

Найдите свой вид спорта. Перепробовав разные варианты, выберите тот, который вам по душе. Посоветуйтесь с врачом, проанализируйте, что именно подходит вам лучше всего: посещение бассейна, курсы танцев, велопрогулки? Или же обычная ходьба в парке? А, может, скандинавская ходьба?

Не гонитесь за рекордами. Вы делаете это для своего здоровья и хорошего самочувствия, так что будьте осторожны и последовательны. Сделайте физическую активность частью вашей жизни!

Как вернуть мотивацию к тренировкам?

2. Книги

Читайте много разнообразной интересной литературы, как художественной, так и профессиональной. Это значительно обогатит ваш кругозор и вдохновит на свершения! Ставьте себе цель читать 40-50 книг в год.

Не забывайте про развивающую литературу: психология, саморазвитие, финансы – темы, которые помогут вам менять свою жизнь к лучшему.

Делайте конспекты, записывайте ключевые моменты, цитаты, мысли. Через какое-то время вам будет интересно перечитать любимые книги и посмотреть, как изменилось ваше мировоззрение. Возможно, вы будете удивлены. Можете начать с этого списка литературы:

• «Жить в мире», Тит Нат Хан
• «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк
• «Спасти заложника», Джордж Колризер 
• «Разум под контролем», Роджер Сайп и Робб Збиерски 
• «Внутренний голос», Итан Кросс
• «Осознанное счастье», Пакчок Ринпоче и Эррик Соломон
• «Сила воли», Келли Макгонигал

«Всякая мысль подобна тесту, стоит помять её хорошенько – всё из неё сделаешь». Иван Тургенев

3. Дисциплина:

Выработайте утренний ритуал: зарядка, контрастный душ, здоровый завтрак, чтение. Создайте свой план и следуйте ему. Займитесь собственным имиджем. Речь, походка, взгляд – все должно демонстрировать уверенность. Ухаживайте за собой, проявляя любовь к самому себе. И постарайтесь отказаться от вредных привычек: Алкоголь, сладкое, сигареты – оставьте эти вещи в прошлом. И еще: что бы ни случилось, сохраняйте спокойствие! Будьте островком стабильности в хаосе современного мира.

Рекомендуем курс:

«Либо напиши что-нибудь стоящее, либо делай что-нибудь, о чём стоит написать». Бенджамин Франклин

Финансы

Записывайте все расходы и доходы, анализируйте траты, ставьте цели и оптимизируйте бюджет. Откажитесь от ненужных покупок, не ведитесь на рекламу и не поддавайтесь сиюминутным желаниям. Но, впрочем, не забывайте и порадовать себя чем-то приятным. Например, посещением выставки или спектакля в приятной компании. Ищите возможности увеличить свой заработок, будь то подработка, фриланс или инвестиции. И обязательно формируйте подушку безопасности.

Как тратить деньги с умом?

«Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех». Борис Акунин

Отношения

Общайтесь с разными людьми и учитесь понимать окружающих. Станьте еще более интересным, надежным и внимательным партнером своему любимому человеку. Старайтесь радовать и удивлять его, чтобы из ваших отношений не исчезла романтика, чтобы они становились все крепче и доверительнее. Цените свою вторую половинку, наслаждайтесь каждым моментом вместе.

На этот период забудьте о своих претензиях к партнеру, если они есть. Сосредоточьтесь на том, чтобы самому стать прекрасным спутником жизни, с которым весело, легко, надежно, приятно и увлекательно. 

«Настоящая красота живёт в сердце, отражается в глазах и проявляется в поступках». Ошо

Навыки

Очень важно освоение новых навыков: плавание, вождение, навыки тайм-менеджмента, изучение нового языка — выберите то, что вам интересно. Выходите из зоны комфорта, ставьте перед собой сложные и увлекательные задачи, развивайте уверенность в себе. Разнообразьте свои увлечения, пробуйте новое, и вы увидите, насколько интереснее и ярче станет ваша жизнь.

Курс по теме:

Духовность

Определите свои ценности, цели и миссию в жизни. Посещайте знаковые места, общайтесь с разными людьми, творите добро, читайте мудрые книги, формируйте свою картину мировоззрения. Найдите то, что будет вести вас по жизни, дарить вам силы и вдохновение.

«Ребёнок всегда способен преподать взрослому три урока: он весел безо всякой причины, всегда чем-то занят и умеет любой ценой добиваться желаемого». Марк Твен

Полезные привычки

Откажитесь от курения, алкоголя, сладкого, переедания, лени. И сформируйте полезные привычки! Например, чтение, спорт, ведение дневника, здоровое питание, техники дыхания, медитация и так далее. 

Формируйте осознанный подход к жизни. Анализируйте свои действия, ставьте цели, учитесь на своих ошибках и уверенно смотрите в будущее. 

Курс по теме:

Алгоритм самосовершенствования:

1. Ежедневная спортивная нагрузка.
2. Чтение 3-4 книг в месяц.
3. Развитие дисциплины и самоконтроля.
4. Финансовая грамотность.
5. Поиск своей половинки или укрепление уже существующих отношений.
6. Освоение новых навыков.
7. Определения актуального смысла жизни, который может меняться на каждом отрезке вашего жизненного пути.

«Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств». Эрих Мария Ремарк

Дополнительные советы:

• Общайтесь с интересными людьми, окружите себя теми, кто вас вдохновляет.
• Определите, чего вы хотите достичь, и разработайте план действий.
• Пробуйте новое, развивайтесь во всех направлениях.
• Верьте в себя! Позитивный настрой – залог успеха.

Измени свое мышление, — и твоя жизнь станет лучше!

Сделай свою жизнь лучше!

Эта программа — лишь отправная точка. Дополняйте ее своими идеями, адаптируйте к своим потребностям и помните, что путь к самосовершенствованию — это увлекательное путешествие длиною в жизнь.