Свою статью я начну с вопроса: вы счастливы? Неожиданный вопрос, согласна. Поводом к нему стала неожиданная для меня информация о том, что только один из пятидесяти человек считает себя счастливым, лишь один из десяти может вспомнить момент своей жизни, когда он чувствовал себя по-настоящему счастливым. Эти слова заставляют задуматься каждого о собственной жизни. Казалось бы, человек здоров, у него есть работа и возможность оплачивать свои счета, ездить на отдых, наслаждаться своей семьёй. Как же получается так, что чего-то не хватает?! Определённо, каждый скажет, что ему чего-то не хватает.
Многие люди проводят всю свою жизнь в поисках счастья и никогда не находят его, потому что ищут не там. Нельзя найти счастье, если искать его в окружающих вещах. Человек не может обрести счастье, изменяя что-либо в своей жизни, кроме как СЕБЯ! Все начинается с головы, как ни крути.
«Счастье – один из величайших даров жизни, и оно доступно каждому. Счастье не находят, его создают»
Отсюда логичный вопрос: как создать счастье? Мир подчиняется определённым естественным законам, которые управляют порядком вещей. Это те десять принципов, следуя которым, неизбежно можно создать счастье. Интересно? Тогда давайте рассмотрим эти десять таинственных принципов счастья, которые значительно улучшат вашу жизнь.
Принцип 1. Сила отношения.
Часто мы думаем, что наше счастье зависит от кого-то или чего-то. А правда в том, что наше счастье основано на нашем отношении к жизни. И для того, чтобы испытать счастье, нам всего лишь необходимо изменить своё отношение к жизни. Мы счастливы настолько, насколько на это настроен наш разум. И когда мы надеемся на лучший результат, чаще всего мы его получаем. Быть счастливым или нет – это исключительно наш выбор! Прямо с этого момента начните настраивать свой разум на лучший результат. В любой стрессовой ситуации задайте себе такие вопросы:
- Что в этой ситуации хорошего?
- Что в ней могло бы быть хорошим?
- Что еще не совершено?
- Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить от нее удовольствие?
- Вместо вопроса «Почему это случилось со мной?» спросите себя: «Чему я могу научиться из этой ситуации и какую пользу извлечь из нее?»
Они помогут вам сконцентрироваться на положительных моментах трудной ситуации и начать поиск решения вопроса.
«Наши чувства в отношении событий жизни определяются тем содержанием, которое мы с ним связываем, а не самими обстоятельствами»
Принцип 2. Сила тела.
Движение влияет на чувства. Учёные доказали, что физические упражнения заставляют мозг выделять эндорфины – так называемые «гормоны счастья». Упражнения позволяют снять стресс и почувствовать себя прекрасно. Найдите тот вид спорта, от которого вы будете получать настоящее удовольствие. Например, для меня это танцы. Я знаю, что это часовая тренировка, в процессе которой я отпускаю все свои задачи и вопросы, и просто погружаюсь в танец. Я не думаю ни о чем, кроме танца, и в конце концов чувствую себя прекрасно и на «подъёме».
Также, чувство счастья поможет вызвать «якорь», который вы можете сами себе сделать и использовать его в любое время. Сделайте такое упражнение: сядьте поудобнее, расслабьтесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Потом вспомните момент, где вы были счастливы, чувствовали спокойствие и удовлетворённость, прочувствуйте хорошо это состояние, насладитесь им. А потом сделайте какое-то движение, которое легко можно будет повторить при необходимости. Сделайте так несколько раз и вы получите «якорь», который поможет вам быстро войти в состояние счастья.
И, конечно, правильное питание. Избегайте депрессантов: крепкий кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Принцип 3. Сила мгновения.
Мы всю неделю ждем выходных, весь год праздников и всю жизнь счастья…. Знакомо? А ведь счастье кроется не в годах, месяцах или днях, а в каждом мгновении. Счастье можно найти в каждом мгновении, извлекая лучшее из него. Подумайте, ведь ваши воспоминания состоят из мгновений, которые жизнь накапливает. Жизнь в текущем моменте рассеивает сожаления и преодолевает беспокойство. Каждый день можно начать все сначала. Остановитесь прямо сейчас и подумайте, как прекрасен этот миг…
Принцип 4. Сила представлений о себе.
«Человек является тем, что он о себе думает»
Я полностью согласна с данным утверждением. Мы именно такие, какими себя считаем. И когда мы недовольны собой, то и недовольны жизнью. И к нам относятся так, как мы относимся к себе, и это естественно. Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Каждый человек уникален, и он уже победитель, т.к. родился! Измените представление о себе самом:
- Порассуждайте, справедливы ли те негативные утверждения о себе, которые у вас есть? На чем они основываются?
- Спросите себя, что вам в себе нравится и к чему вы в себе относитесь с уважением.
- Повторяйте каждый день позитивные утверждения (в настоящем времени) о том, каким бы вы хотели стать.
- Ведите себя так, как будто в вас это уже есть.
Принцип 5. Сила цели.
Цели закладывают фундамент нашего счастья. Когда у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижении удовольствия, а не избавлении от страдания. Они двигают нас к тому, чтобы просыпаться утром и идти дальше, мы знаем ради чего мы это делаем. У нас возникает энтузиазм, положительная энергия, и мы знаем куда идем. Запишите все свои цели и перечитывайте их утром, вечером и в течение дня. Это поможет вам помнить о них и двигаться дальше.
Принцип 6. Сила юмора.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех повышает умение решать задачи и повышает способность к сосредоточению. Наверняка, в любой ситуации можно найти что-то смешное, если хорошо поискать. Спросите себя:
- Что в этой ситуации смешного?
- Что могло бы быть в ней смешного?
И чаще улыбайтесь. Смех продлевает жизнь…
Принцип 7. Сила прощения.
Умение прощать является ключом к Истинному Счастью. Прощение дает Свободу от ненависти и обиды, оно очищает. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи – это уроки. Прощайте себя. Прощайте других.
Напишите письмо человеку, в котором вы выскажете ему все свои претензии и обиды и… сожгите его! Пусть все обиды уйдут вместе с огнём.
Принцип 8. Сила дарения.
«Блаженнее давать, нежели принимать»
Слова из Библии подчёркивают, что отдавать еще более приятно, чем получать. Отдавать можно не только что-то материальное, но и время, хорошие поступки. Ведь счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
Практикуйте маленькие добрые дела каждый день, и вы станете счастливее.
Принцип 9. Сила взаимоотношений.
Качество нашей жизни определяется качеством наших взаимоотношений. Каждый человек соприкасается с другими людьми, и это нормально, ведь мы нуждаемся в них. Близкие взаимоотношения помогают нам разделить трудные времена, а также приумножить радость. Относитесь к людям так, словно вы их больше никогда не увидите. Может немного и странно звучит, но так повышается ценность общения.
Принцип 10. Сила веры.
Последний в списке, но явно не последний по значимости принцип. То, во что мы верим, то и получаем. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, освобождает разум и душу, успокаивает от тревог и страхов.
«По вере вашей будет вам дано»
Будьте счастливы здесь и сейчас!
Читайте больше развивающих статей:
