Хочешь знать, как питаются модели Victoria’s Secret? Вопреки распространенному мнению, они не голодают. Модели едят больше нас, но это здоровая пища.
И это вовсе не литры зеленого сока, смузи из листьев салата и морковка. На самом деле модели могут позволить себе не считать калории.
Как питаются модели
Если хочешь оздоровиться или похудеть и поддерживать вес тела в норме, прочитай советы, которые позволяют самым красивым девушкам мира всегда выглядеть потрясающе. Вот каких принципов питания придерживаюся модели.
Питайся свежим
Быть красивой и стройной просто, если питаешься как модель Victoria’s Secret. Первое и самое важное правило — ешь только свежее. Ничего из отдела кулинарии в супермаркетах, никаких коробочек с заказанной едой, и забудь о консервах. Больше никакой вредной, ненатуральной еды, переориентируйся на натуральное.
В основе рациона моделей сырые овощи и фрукты, авокадо, орехи, семена, цельнозерновые злаковые продукты. Остальное приходится на белок. А тут уж каждый выбирает сам. Многие модели Victoria’s Secret едят и мясо (постные сорта), и рыбу (жирную морскую), но есть среди девушек и вегетарианки и веганы. Они получают белок из добавок и растительных продуктов вроде сои.
Полезные микроэлементы и полезные жиры приносят наибольшую пользу, когда они поступают в организм из свежих овощей и фруктов. Но это не значит, что ты не можешь поддавать их тепловой обработке. Если ты посмотришь на рацион моделей, то заметишь, что первую половину дня они питаются свежими овощами и фруктами (в сочетании с белковыми продуктами). А вот на ужин они едят тушеные овощи, поскольку они лучше и быстрее перевариваются и не перегружают пищевую систему.
Наполни свой рацион свежими продуктами. Такая пищевая привычка не только поможет тебе быть стройной, но и здоровой. Кроме того, так ты будешь оставаться сытой долго.
![чем питаются модели](https://5sfer.com/wp-content/uploads/2014/11/vs_05.jpg)
Помни о белках
Супермодели занимаются спортом. Некоторые тренируются как атлеты, другие делают упор на растяжку, йогу, танцы, бег. Но, так или иначе, они все занимаются спортом. Поэтому они нуждаются в белке ( как и остальные люди).
Научно доказаный факт — протеины ускоряют метаболизм, делают мускулы более эластичными и снижают аппетит. Кроме того, когда ты получаешь достаточно белка, ты не будешь постоянно думать о сладком. В рационе модели Victoria’s Secret Миранды Керр всегда есть белок. Она предлагает получать необходимые протеины из рыбы на гриле, яиц, домашней курицы и веганской белковой смеси. Следуя совету Миранды, можно всегда оставаться энергичной и при этом в форме.
Суперфуды
Ты уже знаешь, чем питаются модели. Но в их рационе кроме овощей, фруктов, цельнозерновых и белковых продуктов есть еще один компонент — суперфуды.
Суперфуды — не добавки. Это обычные продукты, в которых много антиоксидантов и витаминов. Они не обязательны для здоровой диеты, но их употребление однозначно приведет к потрясающим результатам намного быстрее. Ягоды годжи, акаи, черники, кокосовое масло, масло авокадо, чай матча, спирулина — непременные составные рациона многих моделей Victoria’s Secret. Эти продукты не только полны полезными веществами и энергией, но также являются превосходной едой для тех, кто хочет оставаться красивым и молодым дольше. Дело в том, что антиоксиданты помогают снизить вред, нанесенный свободными радикалами клеткам. А это значит, что процесс старения организма замедлится (вернется к генетически заложенной скорости), снизится риск развития рака. Да и вообще, витамины и антиоксиданты из суперфудов улучшают качество волос и кожи. Поэтому модели, которые едят их, могут похвастаться идеальной кожей и шикарными локонами.
![рацион моделей](https://5sfer.com/wp-content/uploads/2014/11/vs_02.jpg)
Мало, но часто
Любая модель, которая заботится о себе, скажет, что главный ключ к энергии и стройности — это регулярное питание маленькими порциями. Рацион моделей Victoria’s Secret составлен таким образом, чтобы они не ощущали голода. Поэтому они едят чаще, чем многие из нас — примерно пять раз в день. Но порции у них тоже не такие, как у нас.
Большие порции растягивают желудок, вызывают вздутие и делают нас вялыми и уставшими. Растянутый желудок приводит к тому, что ты будешь нуждаться в большем количестве пищи, чтобы наесться. А это верный путь к набору лишнего веса.
Регулярное питание небольшими порциями уравновешивает уровень сахара, предотвращает вздутие, не увеличивает объем желудка и облегчает процесс пищеварения. Все эти факторы в результате дают прилив энергии в течение дня. А если ты будешь следовать этому правилу всегда, как модели, у тебя не будет проблем с лишним весом.
Ешь для красоты
Сколько калорий едят модели? Среди всегх нынешних и бывших «ангелов» Victoria’s Secret калории считает только Хайди Клум. В ее рационе всегда не более 1500 калорий в день, а перед показами и съемками — не более 1200. Однако остальные модели не считают калории. Они едят здоровую пищу, питаются маленькими порциями, поэтому могут быть уверены, что не привысят рекомендованную всем девушкам норму в 1700-2000 калорий. Когда же им нужно сбросить немного веса, чтобы пройти по подиуму в нижнем белье, сверкая прессом, они сокращают рацион на 500 калорий. Обычно, они просто уменьшают порции. Но не отказываются от пищи вовсе.
Вместо того, чтобы концентрироваться на калориях, думай о красоте. Это один из главных секретов здорового отношения к пище. Думай о насыщении своего тела вместо подсчета калорий. Модели Victoria’s Secret не отказывают себе в тостах с авокадо, миндале, арахисовом или кокосовом масле, темном шоколаде, семге. Такие продукты превосходны для кожи, а следственно — для твоей красоты.
![как питаются модели victoria's secret](https://5sfer.com/wp-content/uploads/2014/11/vs_03.jpg)
Ешь домашнее
Диетологи Victoria’s Secret советуют есть органические фрукты и овощи, из которых организм получает гораздо больше витаминов, чем из тепличных. Этот простой совет обязателен для тех, кто заботится о своем здоровье. В первую очередь, покупая домашнее, фермерское, органичное, ты уверен в том, что такие продукты не были обработаны, и ты получишь от них максимальное количество витаминов.
Забудь об обработанном сахаре
Ягоды, яблоки, и фрукты с низким содержанием сахара — лучшее сладкое для моделей Victoria’s Secret. Попробуй включить малину, чернику и клубнику в свой ежедневный рацион, а сахар и печенье исключить. Сахар способствует преждевременному старению, наборе лишнего веса и увеличивает риск развития диабета.
Помни, что сахар есть во всех обработанных готовых продуктах. Он есть в соусах, хлебе и колбасе.
Если тебе хочется что-то сладкое, не отказывай себе. Знаешь, что едят модели? Черный шоколад, мороженое из йогурта с натуральными подсластителями (мед, стевия, сироп топинамбура/ агавы/ кленовый) или сорбеты из фруктов и ягод, чиа-пудинг с теми же природными подсластителями. Вариантов здоровых десертов масса. Но их нужно готовить самостоятельно, чтобы быть уверенным в составе.
Ешь для энергии
Долгое время негласная политика бренда Victoria’s Secret была такова — все модели должны заниматься спортом. Сейчас у марки снимаются и модели размера «Плюс». Тем не менее, они тоже тренируются. Не для похудения, но чтобы кожа была в тонусе и не выглядела дряблой на фото.
Для хорошей тренировки девушка должна иметь достаточно сил и энергии. Ключ к энергии — это правильное питание. Диетологи рекомендуют употреблять жирную пищу и медленные углеводы (овощи, злаки). В рационе моделей есть такие продукты, как омлет, овсянка, домашний сыр, тосты с авокадо и лососем, греческий йогурт и даже темный шоколад. Также, они рекомендуют есть салаты и овощи с нежирной белковой пищей на обед, коричневый рис в комбинации с любыми белками на ужин. Это превосходный совет вне зависимости модель ты или нет.
![рацион моделей виктория сикрет](https://5sfer.com/wp-content/uploads/2020/07/vs_04.jpg)
«Ешь» воду
Важно не только пить воду, но также есть ее. Модели Victoria’s Secret потребляют воду из фруктов, овощей в каждый прием пищи что не только позволяет коже сиять и талии быть тонкой. Это повышает уровень энергии. Они также едят супы-пюре из овощей (но без сливок и масла). Такие приемы пищи очень полезны для ЖКТ.
Потребляй так много овощей, насколько это возможно и 3-4 фрукта в день. И пей много воды. Не заменяй чистую воду другими напитками, поскольку человеку для нормального функционирования нужно не менее 1,5 л природной воды.
Возможно, эти советы не сделают из тебя Эльзу Хоск и Роми Стрейд, но они научат тебя правильно питаться. Они просты в применении, но кардинально изменят твою жизнь. Также, приятно узнать, что модели Victoria’s Secret питаются с умом, как и должна делать каждая девушка. При этом, придерживаясь правильного рациона, они не боятся насладиться любимой едой после шоу.