Хвалить, любить и уважать: 5 способов влюбиться в себя и повысить самооценку

Степень вашей любви к себе напрямую влияет на степень вашей самооценки. Как влюбиться в себя, чтобы жить и действовать свободно и уверенно? 

Привычка недооценивать себя складывается еще с детства. В семейной психологии есть исследование, которое выяснило, что родители (средняя семья) в отношениях со своим ребенком в 15 раз чаще указывают на его недостатки и на то, что у него «не так», нежели на его достоинства. Поэтому, когда мы становимся взрослыми, у нас остается привычка чаще недооценивать себя, нежели хвалить, любить и уважать себя.

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Любовь начинается с тебя самого и продолжает распространяться сама собой; не нужно ничего делать, чтобы ее распространить… Люби себя, и это может трансформировать мир». » desc_author=»Ошо» ][/sc]

С такой привычкой мы в 15 раз чаще испытываем отравляющие душу чувство вины, стыда и унижение, нежели радость и вдохновение. Мы зациклены на том, что о нас думают другие, поэтому мы стараемся не выходить за рамки привычный социальных стереотипов и остаемся средними людьми. В итоге вместо того, чтобы любить, хвалить и радовать своих близких, мы в 15 раз чаще ругаем своих любимых, указывая им на их недостатки. Вот цепочка и замкнулась.

Как влюбиться в себя: 5 способов

Вам нравится такая жизнь? Если нет, тогда чтобы прервать эту традицию «недооценки», начните с себя! Да, начните любить себя так сильно, как раньше не позволяли. И забудьте об эгоизме. Страх быть «эгоистом» – это тоже снятие ответственности, попытка удержаться в социальных рамках. Человек, который себя недолюбливает, излучает ауру, которая отталкивает от него окружающих людей, богатство и изобилие.

«Возлюби ближнего твоего, как самого себя».
От Матфея 22:39

Чем больше вы себя любите, тем больше любят и ценят вас. В таком случае вам легко ладить со всеми людьми, а жизнь наполняется яркими красками и чудесными событиями. Итак, пять способов, которые помогут пробудить поток любви в свою сторону.

1. Список побед и достижений

Возьмите лист бумаги и составьте список всех своих побед и достижений. Записывайте все, что вспомните.

• Какими достижениями вы гордитесь?
• Какие доставили вам радость?
• Какие помогли другим?

Напишите минимум 20 пунктов. И затем носите этот список с собой. Заглядывайте в него всегда, когда вы начинаете волноваться и терять уверенность в себе.

2. Начните вести Дневник успехов

В конце дня записывайте все свои успехи и анализируйте, какие действия привели к этому успеху. Узнайте, что вас мотивирует и продвигает к желанным целям, что помогает верить в себя и какие методы раскрывают ваш потенциал.

Рекомендуем курс:

3. Благодарите

Начните благодарить Бога за все, что Он преподносит вам каждое мгновение: за пищу и крышу над головой, за общение, за ясное небо, за все, что вы видите и получаете. Благодарите жизнь за все, что она предлагает вам. А когда поймаете себя на раздражении, сразу спрашивайте себя: «Почему я должен быть благодарен сейчас?»

Ответ придет из самого сердца, и, поверьте, он вас воодушевит. Составьте список 100 вещей (событий), за которые вы благодарны. Для этого просто возьмите листок и начните писать все, за что вы благодарны…

4. Улыбайтесь

Требуется 13 мускулов, чтобы улыбнуться и 112, чтобы нахмурить брови. Улыбка раскрепощает вас и позитивно влияет на ваше поведение и мысли. К тому же, в крови вырабатывается окситоцин — гормон счастья, который позитивно влияет на общее состояние вашего организма.

Как полюбить себя?

Топ-10 советов: как полюбить себя?

5. Повторяйте: «Я себе нравлюсь», «Я собой доволен»

Это волшебные фразы, которые моментально снимают страх осуждения и заряжают вас положительной энергией. Да и вообще, заведите новую привычку в 15 раз чаще хвалить себя, нежели ругать. Ориентируйтесь теперь только на свои плюсы.

Помните! Любовь к себе — это ключ к богатству, здоровью и прекрасным взаимоотношениям с людьми. Любящий себя человек во всем видит только хорошее и всегда всех прощает. Желая лучшего для себя, он заботится о других. С таким человеком всегда приятно иметь дело, от него заряжаешься позитивной энергией.

С чего начать самореализацию?

Любите себя, и это вернет тотальность, наполненность и радость в вашу жизнь. Вы заслужили этого!