3 принципа эффективной еды | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть
Ицхак Пинтосевич

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 4000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель онлайн-платформы 5 СФЕР.
https://t.me/isaac_pintosevich

3 принципа эффективной еды

Еда – это топливо для организма. То, что становится тобой. Иногда – через день-два. Иногда – уже через 20-30 минут. Напитки – это тоже, по сути, еда. Например, ты выпил 100 граммов крепкого алкоголя. И через 20 минут ты – уже другой человек.

Мы вкидываем топливо в виде еды… А затем получаем эмоции, энергию, мысли. Еда очень важна для эффективности.

3 принципа эффективной еды:

1. Еда должна давать максимум энергии. Обеспечивать все потребности организма. В энергии, витаминах, минералах, необходимых веществах.

Организм нуждается в определенных компонентах. Не дашь их ему – начнутся болезни. Поэтому давай все для энергии и здоровой жизни. Также – еда должна быть сбалансированной.

У каждого человека – свой баланс. И твоя задача – выявить его. Он также зависит от множества факторов. Возраста, состояния здоровья, времени года… Нужно подбирать нужный баланс для текущих условий. Вода — еще более важная составляющая эффективности. Вода — генератор энергии мозга «Причина, по которой мозг получает приоритет при распределении воды, заключается в неспособности клеток мозга давать жизнь новым, дочерним клеткам. Клетки мозга живут только один раз. Если они умрут, ни одна другая клетка не займет их место. С рождения до смерти одни и те же клетки получают образование, приобретают опыт и несут все большую и большую ответственность за управление повседневными функциями организма. Именно поэтому они получают 20 процентов крови из кровеносной системы, хотя составляют всего 2 процента от общего веса тела.

Вода является вторым по важности после кислорода материалом, необходимым для эффективной работы мозга. Вода — это главный питательный элемент для всех функций мозга и передачи информации. Вот почему мозг на 85 процентов состоит из воды и располагается в специфическом «водяном мешке», который вытянут на всю длину позвоночника к пояснице

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Потеря воды 6 – 8 %, от веса тела, повышается температура тела, учащается сердцебиение и дыхание, кружиться голова и возникает мышечная слабость. Нехватка воды в 10% , приводит к нарушению работы центральной нервной системы и расстройству кровообращения. Постоянный дефицит воды в организме, является основной причиной большинства заболеваний: аллергии, повышенного давления, депрессии, астмы и даже лишних килограммов. 2. Ешь что необходимо, но не более того! Не возводи еду в культ. Вспомним известную фразу: «Нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть».

Еда – это вспомогательный элемент для жизни. Даже более того. Нужно не просто есть в меру. А постоянно понижать количество еды.

Помнишь Порфирия Иванова? Знаменитого исследователя человеческих возможностей? Он мечтал вообще отказаться от еды! 3-4 дня в неделю он вообще не ел. Получал энергию от солнца, воздуха. В том же направлении двигалась Галина Шаталова. Практически в 100 лет она была очень активна! Излечивала голоданием безнадежных больных. А в 70 лет – пересекла пустыню. С минимумом еды. И с излеченными людьми.

Главное правило – вставай из-за стола чуть голодным. Не тогда, когда двигаться не можешь. Когда еле-еле выползаешь. Нет. Чуть голодным.

Еда не должна властвовать. Человек должен быть гибким. Максимально гибким, свободным от привязанностей. Должен уметь быстро адаптироваться. Ничто не должно властвовать над человеком! Конечно, кроме него самого. Читай также: Лень или не лень — почему мозг выбирает лежание на диване? 3. Чтобы быть эффективным, избавься от привязанностей. Особенно – в еде. Научись управлять пищевыми привычками. Если можешь управлять отношением к еде… Тогда ты можешь управлять всей жизнью!

Например, ты ел очень быстро. А научился есть медленно. Значит, можешь управлять эмоциями. Или другой был алкоголиком. Или обжорой. И избавился от своих негативных привычек. Получается, он может управлять жизнью! Избавься от привязанностей! Стань свободным и эффективным. Диета против старения

Американские ученые доказали, что диеты полезны не только для фигуры, но и для здоровья мозга, передает Российская газета. Как показало их исследование, снижение потребления калорий уменьшает негативные изменения в мозге, сопровождающие старение и способствующие болезни Альцгеймера.

Ученые получили доказательство того, что с помощью диеты можно активировать фермент Sirtuin 1 (SIRT1), защищающий от возрастных нарушений в головном мозге. Он помогает замедлить потерю нервных клеток.

Исследователи провели эксперимент на мышах, сократив их питание на 30%. После трех месяцев подобной «диетотерапии» ученые протестировали память мышей и их способность к обучению. Оказалось, что низкокалорийная пища помогла затормозить начало нейродегенерации у грызунов, а их память и способность к обучению стала лучше, чем у их сородичей, которые сидели на обычной диете.

Ученые также протестировали на мышах препарат, активирующий фермент SIRT1. Как и в случае с диетой, у мышей, подвергнутых воздействию лекарства, наблюдалась задержка потери нервных клеток в мозге и улучшение связи между ними. Овощи прибавляют 2 года жизни

Мужчины, которые едят по крайней мере 60 граммов (около 1 чашки) овощей в день, будут жить в среднем на два года дольше, чем люди, которые едят менее 20 граммов в день.

Хотя вареные, как и сырые овощи, очень полезны для вашего здоровья, исследование проведенное Cancer Epidemiology Biomarkers Preview говорит, что сырые овощи имеют более сильный эффект. Кулинарная обработка (особенно кипение) может убрать до 50 процентов антиоксидантов, содержащихся во многих овощах.

Интересуют вопросы лишнего веса? Сделай упражнения, описанные ниже и читай полезную информацию по этой теме.

Упражнения: Увеличьте количество ежедневно выпиваемой чистой воды до 2 литров (минимум). Уменьшите количество ежедневно съедаемой еды в 2 раза. Жуйте при этом в два раза дольше. Чувство сытости и ощущение удовольствия только увеличатся. А вес уменьшится))) ЦИТАТЫ

Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными. Стив Джобс

Голод – лучшая приправа к еде. Сократ

Великие люди всегда были воздержанными в еде. Оноре де Бальзак

АНЕКДОТ

Юлия Высоцкая на телеканале НТВ в передаче «Едим дома»: — А теперь я научу вас, как приготовить вкуснейший суп с фрикадельками. Сначала нужно очистить пельмени от кожуры…

— Я не утверждаю, что твоя мать плохо готовит, — говорит жених невесте, — но я кажется начинаю понимать, почему вы молитесь перед едой.

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 4000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель онлайн-платформы 5 СФЕР.
https://t.me/isaac_pintosevich

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР
Подписаться
Уведомление о
guest
9 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Павел Андреев
Павел Андреев
7 лет назад

Посты в христианстве это тренировка силы воли. Вопрос не в том, что модно есть ии чего нельзя. Смысь этого поста чтобы мы не «ели» друг друга, а вот умение управлять своими желаниями тренируемая по нескольку раз в год + среда и пятница (в среду Июда предал Христа, а в пятницу его распяли) выковало нацию, которая сделала свою страну самой большой в мире и которая выиграла самую страшную войну. Поэтому чтобы выигрывать войны надо закалять нацию. Православие с этой задачей справляется. Я это пишу не в виде рекламы и не занимаюсь прозелетизмам. Просто я хочу скаать, что любая значимая с мире… Подробнее »

гость
гость
7 лет назад

Почитайте Ломоносова «О размножении российского народа», там написано, что такое христианский пост.

Какая связь между двумя евреями и упомянутой нацией — не ясно. И какая связь между православием и атеистическим СССР, «выигравшем» войну???

Павел Андреев
Павел Андреев
7 лет назад
Reply to  гость

«.. атеистическим СССР, «выигравшем» войну???..» не забывайте, что воевали в основном те, кого крестили. по крайней мере весь генералилет были крещен хоть и в детстве. Война то была преимущественно крестьянская, а в деревнях крестили и во время красной смуты. То что атеистическая пропаганда была, так это была не просто пропаганда, а замена одного Бога на другого. По крайней мере народ жил в Вере. Христианский пост это инструмент, в котором есть один смысл — управлние своими желаниями и укрощение плоти. Можно чиать и Ломоносова, можно и дргих авторов. В отношении каких двух евреев? Июда и Христос? Июда — это символ мерзкого… Подробнее »

цурыук
цурыук
7 лет назад

«история крещеной Руси имеет тысячелетнюю историю», и из этих тысячи лет добрые восемьсот «русский крещеный народ» был в крепостном рабстве, плоть свою в постах укрощал

кент
кент
7 лет назад

«весь генералитет» — это жидовское отродье, а не крещеные крестьяне

кент
кент
7 лет назад

да, в православии евреев нет, наоборот, это православие есть в евреях ))

кент
кент
7 лет назад

война — это не игра, а зло, побойтесь Бога

Oleg Petrenko
Oleg Petrenko
7 лет назад

то же о питании )
sashazhuk.blogspot.com