Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

Жизнь в стиле коучинг: Как делать рутинные дела с удовольствием?

Бывают дни, когда нам приходится делать рутинные дела, так называемую “текучку”. Это как раз те дела, которые делать не очень-то хочется, но при этом делать их НАДО! А значит, мотивации на них совершенно нет.

Что делать, когда появляются такие дела, которые делать скучно, но очень нужно?

1. Задавай себе вопрос: ведёт ли меня это дело к моей цели?

Если ответ “да”, смело закатывай рукава и начинай делать дело маленькими шажочками. Лучше делать понемногу, чем не делать вообще.

2. Вспомни, что рутина – это часть пути к твоей цели

Без нудных дел не получится пройти Путь полноценно.

3. “Разукрась” рутинные дела чем-то приятным

Своей любимой музыкой, например.

4. Во время делания рутинного дела визуализируй образ своей конечной цели

Так гораздо радостнее делать дела, которые делать не хочется.

5. Хвали себя, когда делаешь дело, которое делать не хочется

Так твой мозг получает свою дозу дофамина, если не от самого дела, то хоть от твоих “поглаживаний”.

И помни, что при достижении целей важен не только конечный результат, который на данном этапе твоей жизни находится далеко в будущем, а важен и сам процесс её достижения. Ведь жизнь – она здесь и сейчас. Она и есть твой Путь к целям, достижениям, результатам.

Юлия Боровик
Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.