В течение всей жизни человек получает знания. Первые учителя — наши родители, потом детский сад, затем школа, институт, работа и т.д. Мы узнаем огромное количество информации об устройстве внешнего мира, как учиться, как работать, много правил и запретов, но никто не учит нас, как правильно отдыхать.
Большинство людей имеют возможность взять отпуск два раза в году по 14 дней, при этом много уделяют внимания вопросам, куда поехать, что с собой взять.
А что конкретно делать в отпуске?
Как отдохнуть так, чтобы восстановить силы, получить заряд эмоций, впечатлений и сохранить это состояние как можно дольше?
— Я слышал, ты все потратил на отпуск.
— А я слышал, ты все потратил на ипотеку.
Здоровый отпуск — это лучшая инвестиция в ваше будущее. Люди берут отпуск с одной целью — отдохнуть, но каждый делает это по своему. Великий Цицерон говорил: «Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга». Он разгадал великий секрет, как лучше всего отдыхать — это смена деятельности. Экспериментируя много раз и наблюдая за другими людьми, мне удалось создать универсальную формулу Здорового ОТПУСКА — З.О.Т.П.У.С.К.
7 ключей здорового отпуска
Зарядка
О пользе зарядки люди знают с детства, но вот делают не все. Это хорошая и простая привычка, способная кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Занимаясь регулярно, вы обретете здоровье, красоту, хорошее настроение, а емкость вашей жизненной энергии увеличиться в разы, это факт!
Общение
Его нам не хватает, когда вокруг столько стрессов, суеты, переговоров, сделок, командировок и т.д. мы всегда чем-то заняты, куда-то спешим…Только через общение мы можем познать других и себя. Общение дает возможность выразить чувства, поделиться эмоциями, сказать что-то важное: Я люблю тебя. Я благодарен тебе. Помоги мне. Прости меня.
Танец
Это способ выразить свои чувства, эмоции и настроение. В танце можно раскрыть свой внутренний мир, дать возможность энергии бурлить в нашем теле и создавать правильный поток. Танец — это один из самых мощных инструментов медитации.
Прогулки
Лежа на пляже, много не увидишь, поэтому в отпуске практикуйте больше прогулок. Это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Более того, прогуливаясь, можно открыть невероятные места, людей, события, кафе, архитектурные памятники, исторические места и много другого. Лучшая практика, совмещать прогулки и общение.
Удовольствие
Люди проживают жизнь на огромной скорости, так и не научившись получать удовольствие от Здесь и Сейчас. Используйте на отдыхе ценную возможность сфокусироваться на удовольствии от всего, что вас окружает, что есть в вас самих. Ведь, если у тебя две руки, две ноги, голова и в ней разум — это уже повод для удовольствия, но нужна пауза, чтобы осознать это.
Когда внутри есть огонь Добродетели, удовольствие приходит от простых вещей.
Сон
Как сказал великий Шекспир: сон — бальзам природы. Его недостаток негативно влияет на выработку гормонов, которые контролируют наш аппетит, обмен веществ, настроение, способность сфокусироваться и наш вес. Сон помогает перезагрузить центральную нервную систему. Когда мы спим, в нашем теле происходят восстановительные процессы, выводятся токсины.
Купание
Вода обладает целебными свойствами, об этом прекрасно знали наши предки, наслаждаясь прохладной водой в реках и озерах. После купания улучшается кровообращение, исчезает нервное и физическое напряжение, ощущается прилив сил и повышается настроение. Хотите усилить эффект от водных процедур — плавайте. Так вы сжигаете жир, формируете стройное и красивое тело. А самое главное, плавание подходит практически ВСЕМ.
Используйте уникальную методику З.О.Т.П.У.С.К., и вы отлично проведете время, сможете отдохнуть, улучшить отношения, свое здоровье, получить новые впечатления и вернуться из отпуска совершенно другим, СЧАСТЛИВЫМ человеком.
