Откуда мы узнаем, что еда является полезной для нас? Конечно же, в XXI веке есть интернет, и там большой объем информации. Жаль только, что не всей ей можно доверять. Поскольку, что для одного «хорошо», для другого «плохо». Все основано на личном опыте.
А как узнать, что еда является вкусной? Закрой глаза и представь себе самую вкусную еду, которую ты любишь. Именно так, используя свой опыт, только доверившись своим органам чувств. Внешний вид, аромат, вкус, послевкусие – и это лишь малая часть.
Сколько раз тебе приходилось выбирать между вкусной и полезной едой? Мучительные сомнения, переживания из-за лишних калорий и килограммов. Огромнейшее количество диет и рекомендаций.
Пора положить этому конец! Есть 3 критерия отбора, о которых я сейчас и расскажу.
1. Есть вкусная и есть полезная еда
В первом случае придется выбирать «или, или». Съев сегодня что-то вкусное, придется расплачиваться часами тренировок и множественными диетами завтра. Данный вариант выбора отнимает много жизненной энергии и малоэффективен. Единственный его плюс – ты занимаешься спортом. Так ведь спортом заниматься можно и просто так.
А съев полезное – ты за это уже расплатился.
2. Вкусная еда может быть полезной, и полезная еда может быть вкусной
В этом случае ты меняешь свои гастрономические пристрастия таким образом, чтобы они совпадали с твоими интересами и конечной целью здоровой и полноценной жизни.
Данный способ отбора имеет среднюю степень эффективности. Это не выбор, а компромисс интересов.
У меня трехразовое питание: понедельник – среда – пятница.
3. Вся еда полезная, и некоторая из нее еще и вкусная
А вот при таком критерии отбора, для тебя вся еда становится полезной и эффективной. И даже съев кусочек восхитительного торта после шести, ты будешь поддерживать свой вес в норме и даже сможешь худеть. Данный способ является самым эффективным.
Как же ему следовать?
Когда ты кушаешь, думай и говори себе мысленно: «Я ем полезную пищу». В случае, если она еще и вкусная, тогда так: «Я ем полезную и вкусную пищу. И когда это через 30 дней станет твоим глубинным убеждением – твой мозг научится выстраивать уникальные по своему составу нейронные связи.
Твои мысли меняют твое тело. И тогда ты будешь чувствовать себя здоровым и живущим полноценной жизнью, потому что питаешься правильно!
Начни использовать третий критерий отбора и создай свою собственную диету.
Поделись с друзьями этой статьей. Напиши в комментариях свои оригинальные разработки, рецепты и полезные советы приготовления.
Верь в Бога и верь в себя, потому что Бог верит в тебя!
