Эмоции — это то, что делает нас людьми. Живыми людьми. Сознавайте свои чувства и используйте их и мысли на благо себе, а не во вред.
Роберт Кийосаки
Бывало ли с вами, что вы чувствовали неимоверную радость за свою победу и рассказывали о ней на каждом шагу всем, кто вам встречался? А может быть, вы нервничали так, что не могли с собой совладать, и поэтому поссорились со всеми близкими друзьями? Или же, ваш гнев излился на ребенка, и он замкнулся в себе и обиделся на вас?
В жизни бывает много ситуаций, когда наши эмоции мешают нам чувствовать наслаждение от того, что мы живем. Сами по себе эмоции очень важны, ведь именно они дают нам возможность переживать радость, счастье, удовольствие, гордость победы, ликование от выступления родного человека, спокойствие, когда приходит домой папа и т.д. Но, когда эмоции не управляемы человеком, они начинают управлять им. Человек становится заложником того, что было дано ему на управление. Именно поэтому люди часто кричат без причины, обижаются по пустякам, гневаются на близких, хотя те не подали даже малого повода, или человек проявляет агрессию к совершенно незнакомому человеку.
К сожалению, такие моменты отравляют жизнь не только того, кто не контролирует свои эмоции, но и того, на кого эти эмоции изливаются. Если на вас накричат без причины с самого утра, то весь день у вас пройдет под эгидой испорченного настроения. А значит, день будет прожит в негативе.
Но, существует несколько правил, которые помогут человеку научиться справляться со своими эмоциями и управлять ими себе на благо.
Проанализируйте ваш день и сделайте список ваших эмоций, которые вы в нем переживали
Выясните, что именно вызывало у вас плохие эмоции, а что – хорошие, что вам понравилось сегодня, а что нет. Этот шаг поможет вам лучше понять себя и выявить, что на самом деле вы чувствуете.
Имейте запасной вариант
В любой ситуации всегда есть возможность среагировать по-другому. Например, если вам наступили на ногу, вы можете накричать на того, кто это сделал, а можете спокойно простить его и жить дальше, не тратя свое время на размышления о том, как он мог и почему не смотрел.
Возьмите на себя ответственность
Ваша реакция – это абсолютно ваш выбор, а потому, как бы вы не реагировали, будьте ответственны за то, что вы говорите и как поступаете.
Принимайте все как есть
Не ожидайте того, что люди будут относится к вам лучше, чем вы к ним, или даже также, как и вы. Потому что ваш мир – это не их мир и ваше понимание добра – это не их понимание.
Просите о помощи
Если вы чувствуете, что плохие эмоции берут над вами верх, и вы никак не справитесь сами с унынием и разочарованием, вы можете попросить кого-нибудь развеять вас. Насыщайте свою жизнь положительными эмоциями.
Эмоции – это дар каждому человеку, поэтому нужно научиться ими управлять, что бы они приносили нам пользу, а не вред. Только представьте, тот, кто научился управлять своими эмоциями, может сохранять мир с другими людьми, быть спокойным, не ссориться, не грубить, правильно реагировать на критику и замечания, не разочаровываться, не умолять себя и свои способности. Жизнь такого человека — это ежедневная радость, и он живет в этой радости, даря ее окружающим.
Читайте также: Как контролировать эмоции
