4 вопроса, которые нужно задавать себе во время карантина каждый день | 5 СФЕР
Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

4 вопроса, которые нужно задавать себе во время карантина каждый день

Юлия Боровик

Когда человек попадает в сложную жизненную ситуацию, он начинает часто задаваться вопросом: “За что мне это?” 

Этот вопрос заставляет нас думать, что наше “сложное” время – это проделки кого-то другого, или других, к нам никак не относятся, и наша роль в такой ситуации – терпеть лишения и горе.

Такая позиция сильно ослабляет человека, лишает его сил и энергии принимать решения в сложной ситуации, и даёт “право” отказаться от своей личной ответственности за свою жизнь и возможный поиск ресурсов для выхода из кризиса. 

Но как говорил З. Фрейд:

“Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя”. 

О чём эта цитата? О том, что в период кризиса, сложных времён и  непредвиденных ситуаций можно хорошо прокачать свою внутреннюю силу и стойкость, которая ещё не раз пригодится вам в жизни. 

В этой статье хочу предложить вам две несложные техники, которые помогут взять ответственность на себя, уметь себя “брать в руки”, а также не паниковать в непростых жизненных ситуациях. 

Практика “Не за что?”, а “Для чего?”

Смещайте фокус внимания с жертвы обстоятельств на те возможности, которые появляются у вас в новых условиях. Это позволяет приобрести новый ценный жизненный опыт. 

Выделите себе на эту практику не менее 10 минут. 

Задайте себе вопрос “Чему может научить меня сложившаяся ситуация?”, и напишите все ответы, которые приходят в голову. 

Например: 

  • “Быть более внимательным к моим близким людям”
  • “Заботиться о своём здоровье”
  • “Задуматься о самом главном в моей жизни”
  • “Вспомнить о своих неисполненных желаниях”
  • “Научиться адаптироваться в сложных ситуациях”
  • “Приобрести навыки дисциплины и самоконтроля”. 

Практика “Ежедневные вопросы”

В период, когда многое не зависит от нас, например, курс доллара, длительность установленного карантина, состояние экономики мира, от нас в первую очередь зависит контроль нашего состояния. Легко быть счастливым и радостным, когда вокруг все хорошо. И немного сложнее научиться создавать состояние счастья, когда всё идёт не так. И сейчас именно то время, когда можно научиться быть счастливым каждое мгновение своей жизни. 

Эта практика поможет взять ответственность за своё личное состояние. А как известно, именно от нашего состояния зависит адекватность и эффективность наших действий. 

Вот перечень простых вопросов, которые вы можете задавать себе каждый день, чтобы почувствовать себя хозяином своей жизни, даже если внешние обстоятельства сбивают с ног и затуманивают разум: 

  1. “Сделал ли я всё возможно сегодня, что чувствовать себя счастливым? Что именно я делал для этого?”
  2. “Сделал ли я всё возможное сегодня, чтобы продолжать своё развитие, несмотря ни на что? Что именно я для этого сделал?”
  3. “Сделал ли я всё возможное сегодня, чтобы сохранить своё здоровье? И что именно я для этого сделал?”
  4. “Сделал ли я всё возможное, чтобы укрепить мои отношения с близкими и важными для меня людьми? И что именно я сделал для этого?”

На моем живом открытом онлайн мастер-классе: “Мышление победителя: как научиться управлять своим мозгом”вы сможете направить своё мышление в позитивное русло, что поможет пережить непростые времена.

И снова выйти победителем из любой жизненной ситуации!

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

Если у вас есть вдохновляющие истории, идеи и желание сотрудничать с лучшей площадкой личностного роста 5sfer.com - пишите нам на почту info@5sfer.com или Messenger Facebook.

Юлия Боровик
Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о