Счастье нужно искать где-то или оно очень близко, стоит только руку протянуть? В статье главные мифы о счастье.
Все мы хотим быть счастливыми. Для этого мы готовы много работать, жертвуя отношениями и здоровьем. Но правильно ли мы понимаем, что значит быть счастливым?
Самые частые мифы о счастье
Как часто мы заблуждаемся насчет счастья! В этой статье я расскажу вам о самых частых мифах о счастье, чтобы вы могли разбираться в этом вопросе и стать более счастливыми и успешными.
Счастье — это навык: 8 способов стать счастливее, которые доказаны наукой и жизнью
Миф №1: Вот будет у меня что-то, тогда я и буду счастлив
На самом деле, как только мы начинаем думать о счастье как об удовлетворении своих потребностей, мы перестаем правильно его понимать. В итоге получается своего рода вечная погоня за счастьем. Ученые называют это «гедонистическая адаптация».
Если говорить проще, то мы быстро привыкаем к удовольствию от удовлетворения какой-либо потребности. Удовлетворив одно желание, мы хотим еще, еще и еще, не чувствуя себя при этом счастливым. Получается своеобразная погоня за счастьем.
Что делать? Между желаемой целью и вами лежит определенный временной отрезок. Научитесь видеть счастье на всем пути к желаемой цели. Сместите фокус внимания с «достигнутая цель=счастье» на позитивную жизнь в моменте. Есть мгновение между прошлым и будущим, то, в котором вы живете сейчас. Из него создается полотно всей вашей жизни. И вы решаете, какими нитями украсить вашу жизнь: добротой, состраданием, любовью, благодарностью, удовлетворением, юмором, энергией, духовностью или вечным стремлением к счастью.
Есть простое упражнение, меняющее фокус внимания на позитив. Прямо сейчас вспомните три хорошие вещи, которые произошли с вами за последние 24 часа, а еще лучше, запишите их. Если проделывать это упражнение в течение недели, ваш уровень счастья заметно вырастет, улучшатся сон, здоровье и отношения с близкими.
Миф № 2: Больше денег — больше счастья
Согласно исследованию Даниела Канемана, доктора наук из Принстонского университета, люди действительно чувствуют себя счастливее, имея постоянный источник дохода с тенденцией к увеличению. Но как только человек достигает определенный порог в 75 000 $ годового дохода, то он выходит на уровень эффекта плато. Счастья от последующего увеличения дохода он уже не испытывает. Так что большие деньги не гарантируют большое счастье.
Что делать? Есть одна еврейская мудрость. В жизни нас сопровождают три вещи — богатство, семья и доброе имя. После смерти человека, эти вещи покидают его по очереди. Сначала уходит богатство, после смерти оно становится уже ненужным. Семья остается с нами чуть дольше, проводят до могилы и разойдутся каждый по своим делам. Доброе имя остается очень долго, даже спустя тысячелетия после смерти люди помнят имена и наследие великих людей.
К сожалению, в нашей повседневной жизни больше приоритета мы уделяем достижению богатства, еще меньше времени уделяем семье и совсем чуть-чуть делам, по которым нас будут долго помнить… Инвестируйте время правильно!
Как решиться на счастье: три причины, которые мешают быть счастливым
Миф №3: Счастье равно вечному состоянию энтузиазма и позитива
На самом деле, недавний опрос ученых Калифорнийского университета показал, что по-настоящему счастливыми людей делает разнообразие эмоционального опыта. Полная палитра чувств, охватывающая радость, грусть, любовь, гнев.
Испытывать различные эмоции очень полезно и для нашего здоровья. Возможно, счастье подобно хорошему здоровью, его не замечаешь, пока нет проблем. На самом деле по-настоящему счастливых людей гораздо больше, чем мы думаем. Но умышленное сосредоточение на собственном счастье может сделать человека несчастным. Известен случай, когда молодой человек в течение длительного времени заставлял себя испытывать энтузиазм и позитив все время, через несколько месяцев он начал страдать депрессией и чувствовал себя очень несчастным.
Что делать? Если вы читаете эту статью, то, возможно, уже задумались о том, как стать счастливее, или хотите, чтобы близкие были счастливы. Счастье можно и нужно воспитывать, оно подобно отношениям между мужем и женой: если в отношения не вкладываться, то все закончится печально.
Попробуйте организовать свою повседневную жизнь так, чтобы она содержала ситуации, естественным образом порождающие положительные эмоциональные переживания. Начните фокусироваться на своих эмоциях. Например, каждый раз, когда видите цветок или слышите звон колокола, спросите себя, что вы чувствуете сейчас, ощутите каждую эмоцию. Во время общения с любимым или приятным человеком замечайте уровень радости и удовольствия.
В каких ситуациях еще вы чувствуете радость? Может быть когда-то вы мечтали о красивой, брендовой обуви или сумке, долго копили и были счастливы приобретя их? А сейчас даже не вспоминаете об этом.
Верните в свою жизнь забытое счастье. Нам вполне по силам пробудить источник радости внутри себя, не подгоняя себя под ложные убеждения и мифы. Помните, истинное счастье исходит из доброты к другим и к себе. Будьте счастливы!
Может быть, у вас есть свой миф о счастье? Напишите о нем в комментариях к этой статье и мы вместе его исследуем.
