ТОП-4 истинных причин нашего раздражения | 5 СФЕР
Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

ТОП-4 истинных причин нашего раздражения

Юлия Боровик

Раздражение – это состояние беспокоит многих людей. И очень частый вопрос: “Как с ним справиться”? 

Я не люблю давать рекомендации, как нужно с чем-то “справляться” и от чего-то “избавляться”. Для меня самый эффективный метод – это профилактика, то есть изучение причин явления. 

Итак, ТОП- 4 истинных причины раздражения

1. Нас раздражает в людях то, что свойственно нам самим

А точнее то, что мы не хотим в себе принимать и признавать. Тех черт характера, которых у нас нет, в другом человеке можем просто не заметить, либо отнесемся к ним равнодушно.

Что делать? 

Выписывать, какие качества раздражают вас в людях. А потом вспоминать, в каких ситуациях вы вели себя подобным образом. Такое понимание помогает создать состояние принятия себя и других людей такими, как есть. 

Читайте еще:
Как не поглощать чужой негатив

2. Люди не оправдывают наши ожидания

Чем ближе человек, чем более “своим” мы его считаем, тем больше от него требуем. Но у него есть свои цели и устремления, и он не должен, да и не может сделать нас счастливыми.

Что делать? 

Перестать перекладывать идею собственного счастья на других людей. Счастливыми мы можем сделать только сами себя. 

3. Нас часто раздражают чужие успехи 

Это происходит потому, что мы сравниваем свои слабые стороны с сильными сторонами других людей. Этому нас учили родители, учителя, да все наше общество, в котором поощряется соревнование, которое нетерпимо к ошибкам, которое плевать хотело на индивидуальность и личные склонности человека.

Что делать? 

Перестать сравнивать себя с другими. Сравнивать себя только с собой вчерашним. Также важно помнить о своих, даже незначительных, успехах.

Читайте также:
Девять рецептов успеха, основанные на личном опыте

4. Мы не живем настоящим, а терзаемся прошлым и беспокоимся о будущем

Как часто, вместо того, чтобы наслаждаться радостью настоящего момента, дарить и принимать любовь, уважение, признательность, мы портим всё воспоминаниями о прошлом, либо страхами о будущем.

Что делать? 

Благодарить жизнь за то, что у вас есть сейчас! Людей, ситуации, возможности и даже сложности. 

Раздражаясь, мы отдаем свою силу. Переставая раздражаться мы сохраняем свой ресурс для новых уверенных шагов в счастливое будущее. 

Юлия Боровик
Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems