В моей статье «Мощное оружие, зонтик и секрет популярности», затронута тема составляющей эмоционального интеллекта — способности быстрого выхода из стресса. Я подчеркнула, важно не только быстро выходить из стресса, а желательно в него вообще не заходить и предложила инструмент — готовность. Так родилась моя авторская техника «Солдат». Твой враг — это стресс.
Важно понять — проблемы будут всегда. Мы не властны над многими процессами происходящими во внешнем мире. Но в нашей власти эффективное реагирование. Как солдат готов к бою, если у него есть моральная готовность и боеприпасы, так и мы должны быть готовы ко встрече со стрессом. Когда едет вражеский танк — надо кидать гранату, а не закатывать истерику по поводу того, что он едет ни с той стороны или он не того цвета. Когда приходит проблема — надо становиться частью её решения, а не раздувать и так уже неприятную ситуацию. Что я могу сделать? Еще что? А еще что? Успокоить всех участников ситуации, особенно детей. Солдат не должен позволять себе раскисать на поле боя. Важно осознать — стабильности больше нет и не будет. Время перемен. Солдат несет ответственность за свое выживание и выживание вверенных ему людей. И единственная опора, которая у тебя есть — это твой позвоночник. Твои навыки — это твои боеприпасы. А если ты мать или отец — то ты уже не солдат, а офицер, потому что от тебя зависят другие жизни. Одевай свой бронежилет под названием «Готовность» и ничего не бойся. Следи за своей физической формой, качественно питайся и достаточно спи. Ты сильный и со всем справишься. Время побеждать.
Если враг был коварен и все таки прорвал твою оборону? Бывают разные ситуации, когда мы не успеваем реагировать готовностью и вот уже огромный выброс адреналина в кровь. Например, кто-то врезался в твою новенькую машину, припаркованную возле супермаркета. Какая тут готовность? Ты уже в озверении. Что делал наш первобытный предок, когда на него из леса выходил медведь? Правильно — пугался и бежал. Так он спасал свою жизнь и утилизировал огромную дозу адреналина. Адреналин, как мне пояснили медики, выводится при помощи мышц. Нагрузка помогает его утилизации. Так родилась моя авторская техника «Медведь».
Когда стресс случается внезапно и он очень сильный — надо бежать. Прыгать. Отжиматься. Качать пресс. Выбирай, что подходит тебе.Главное утилизировать огромную дозу адреналина и принимать решения по выходу из ситуации уже в состоянии «Солдат». Одна моя знакомая, директор агенства недвижимости, рассказывала , что при каждом стрессе она качает пресс. Итог — у нее идеальный плоский живот, так как нервничать ей приходится часто. Она поняла технику «Медведь» за долго до того, как я её описала и уверенно ею пользуется.
Пользуйтесь техниками «Солдат» и «Медведь» и пусть ваше спокойствие будет нерушимым, а результаты ошеломляющими.
