Данная техника является достаточно эффективной, если
выполнять ее сразу, после постановки цели, когда желание действовать
захватывает ум. Некоторые люди, когда поставят цель, откладывают любые действия
по ее реализации на потом. В особенности на завтра, на понедельник или на
начало нового месяца. Но чем больше проходит времени с момента постановки цели,
тем меньше остается мотивации, чтобы ее добиваться.
Поэтому – появилась цель,
идея, мысль – выполняем сразу! Берем и делаем! Действуем и получаем результат!
Первые семь дней с момента постановки цели являются самыми
золотыми, и выстраивая шаги именно в эти дни, эффективность шагов увеличивается
в разы. Поэтому будем использовать семиуровневый мегапрорыв, одну из самых
эффективных техник быстрого старта.
Семиуровневый мегапрорыв
Нам понадобится 7 чистых листов А4, но можно использовать и тетрадные листы. На каждом листе в самом верху пишем свою главную цель, поставленную по моей системе волшебного пендаля – ПИНОК, где
- П – приоритетная (на сколько цель приоритетна именно для меня, а не для других),
- И – измеримая (в чем будет измеряться результат),
- Н – независимая (на сколько она независима от других людей. Если зависима – рассмотреть риски),
- О – ограниченная по времени (здесь сделаем маленькое отклонение от нормы – дату ставим на семь дней. Это позволит действовать с максимальной отдачей),
- К – конкретная (конкретизируем цели и записываем, что хотим видеть в итоге).
Далее на каждом листе ставим даты.
Цель поставлена. Но это общая цель. Теперь нужно поставить цель каждого дня. Должно получиться семь подцелей, по одной подцели на каждый день. Затем ставим конкретные действия, которые нужно выполнить в конкретный день.
- Первый день – одно действие
- Второй – два
- Третий – три
- Седьмой день – семь действий
Заполнять листы и записывать действия нужно с седьмого по
первый день
Изначально нам в голову приходят простенькие идеи, самые сложные
приходят в самом конце. И должно получиться, что от сложного мы идем к легкому.
Почему так?
В самом начале нас захватывает мотивация, у нас есть желание
действовать, мы хотим добиться успеха. Так этим нужно пользоваться по полной!
И чем сложнее будут изначальные задачи, тем эффективнее будет их выполнение, а
в частых случаях именно это помогает сохранить дальнейшую мотивацию. Ведь у
некоторых людей она пропадает именно из-за того, что «ну, как-то легко все
получается».
Поэтому на первый день ставим только одну задачу, ведь она намного сложнее. Не нужно ставить больше задач – можно выдохнуться в самом начале, что не хватит сил добежать до финиша.
Пример
- Дата: 7 мая 2016 года
- Главная цель: Стать интересным человеком
- Цель дня: Анализ личности и изучение полезных привычек
Действия:
- Практика различных видов улыбок перед зеркалом 10 минут.
- Привить себе позитивный настрой и хорошие привычки. Найти в интернете статьи об этом.
- Найти в интернете информацию о технике активного слушания.
- Развить в себе уверенность при выходе из зоны комфорта. Первым делом нужно выйти.
- Чтобы стать интересным, человеку нужно начать интересоваться другими людьми. Сегодня ты должен задать 10 вопросов различным людям.
- Провести SWOT-анализ своей личности. Начать приумножать свои сильные стороны.
- Определить тип своей личности при помощи теста Майерс-Бриггс. Изучить особенности личности. Провести анализ, какие мои особенности помогут мне стать интересным.
- На сколько я осуществил цель сегодняшнего дня: на 80%
- Что отняло мое время: много времени потратил на социальные сети.
- Что мне нужно сделать завтра, чтобы быстрее реализовать главную цель: Определить места, в каких я еще не был, и посетить их.
После каждого выполненного дня, на обратной стороне пишем с размахом и чувством удовлетворенности:
- Я МОГУ!
- Я МОЛОДЕЦ!
- Я ЛУЧШИЙ!
- МНЕ ВСЕ ПОД СИЛУ!
А теперь приступаем к практике!
Не хватает мотивации? Приходи на программу Ицхака Пинтосевича « Действуй! 1 шаг». Сделай шаг к лучшим переменам!
