«Жизнь — это тайна, не трать время, чтобы раскрыть ее»
Из фильма «Мирный воин»
Душа и тело — звенья одной системы. Здоровье идет из гармонии души.
Если душа спокойна, тело будет здоровым, не будет испытывать депрессию, апатию, уныние, другие негативные эмоции. И по этой же причине не будет попадать в сложные ситуации, так как будет сам контролировать свою жизнь, будет в моменте «здесь и сейчас» каждую минуту времени.
Отдых — есть любовь к себе, он приносит восстановление духовных и физических сил.
Для здоровья немалую важность играет умение останавливаться, отдыхать, проводить время в свое удовольствие, заниматься тем что нравиться, подумать о том что нас вдохновляет, что приносит радость от жизни, какие люди, окружение, какие эмоции мы испытываем, и что приносит нам наслаждение.
Важно проводить время в кругу близких людей, семьи, друзей, родных. Важно испытывать любовь к жизни, миру, к тому что ты делаешь и быть благодарным Богу, Творцу, Высшим силам, людям за это.
Важно наладить свой режим дня. И спать в нужное время, уже начиная с 19.00 организм будет восстанавливаться во сне. И чем раньше вы ляжете спать — тем лучше. Подробнее можно найти в таблице ценности сна.
Другой важный момент — отдых на природе, природа дает нам силы и энергию, здесь можно найти все что угодно, любой вид отдыха, возможность провести время с любимыми людьми — семьей, друзьями, единомышленниками.
Еще одним важным шагом может быть восстановление в медитации. Медитация — это особое состояние сознания, которое мы можем вызвать с помощью определенных техник, войти в нужные ритмы деятельности мозга, где он за короткое время может хорошо отдохнуть, расслабиться и даже начать исцеление всего организма.Для того что бы войти в медитацию важно отключить свой внутренний диалог и наблюдать что есть, вокруг тебя и внутри. Если приходят мысли, не гони их, просто наблюдай, они сами уйдут. Это и есть спокойствие ума и тела.
То чем ты насыщаешь свою жизнь, твои мысли, эмоции, занятия, окружение заметно или незаметно влияет на твою жизнь. Потому важно выбирать осознанно все что наполняет твою жизнь.
Далее могут быть вдохновляющие фильмы, театральные представления, которые заставляют отдохнуть, расслабиться, поверить в себя, заставить плакать или смеяться или познать что-то новое.
Юмор, смех позволяет расслабить нашу психику, а значит позволить отдохнуть и восстановиться.
Музыка не менее важна в нашей жизни. Ее темп может дать нам как полнейшее расслабление так и позыв к действию, важно что мы слушаем, ведь все влияет на наше подсознание, на мозг человека. Самой благоприятной музыкой для здоровья, исцеления считается классическая музыка. Самый невероятный исполнитель — Вольфганг Амадей Моцарт. При его музыке не только человек восстанавливается, но и цветы расцветают. Также при определенных заболеваниях рекомендуют музыку разных инструментов и композиторов, таких как Бах, Бетховен, Лист, Дебюсси. Шуман, Григ и другие. Музыка — это дар жизни. Как и все вокруг Только мы выбираем как нам строить свою жизнь, какие эмоции выбирать и как реагировать в той или иной ситуации. Жизнь — это счастье.
