Эмоциональное истощение – восстановись за 1 день | 5 СФЕР

Эмоциональное истощение – восстановись за 1 день

Усталость – все чаще слышу это слово вокруг, все чаще чувствую это состояние внутри себя. И вопрос не только в физической усталости тела. Ежедневно нас по жизни сопровождают эмоциональные нагрузки, часто дающие мощный синергетический эффект с малоподвижным образом жизни, неправильным режимом питания и прочими факторами.

Что делать с физической усталостью мы еще немного ориентируемся – поспать, взять выходной, отпуск, сходить на расслабляющий массаж, но не всегда эти методы восстанавливают нас изнутри.

Как отдохнуть и физически, и эмоционально?

Для работающей мамы большой семьи это очень актуально. И я разобралась.

1. Многофункциональность

Где внимание, там энергия. Знакома ли тебе ситуация, когда не знаешь за что хвататься, так много нужно сделать?

Найди 5 минут времени и напиши на листе бумаги все роли, которые ты ежедневно выполняешь в своей жизни:

  • мама,
  • жена,
  • дочь,
  • руководитель или просто работник корпорации,
  • женщина (с точки зрения ухода за собой),
  • хозяйка дома,
  • спортсмен,
  • творческая личность (с точки зрения хобби),
  • ученик (если посещаешь какие-то занятия),
  • подруга.

Эмоциональное истощение – восстановись за 1 день

Если таких ролей в день у тебя наберется более 3-4, не удивляйся, что к концу такого дня твой мозг уже часто не воспринимает реальность. Выход: контролируй себя, планируй дела и события, ограничиваясь несколькими ролями в день. Например, если сегодня ты работаешь в офисе, обедаешь с подругой и вечером посещаешь салон красоты, то идти в гости к маме вместе с мужем уже перебор. Сменив за день более трех ролей, ты становишься эмоционально истощенной.

Тишина

Этого явления очень мало в нашей современной повседневной жизни. Особенно в шумном городе, в офисах с системой размещения open space, если дома несколько детей, привычка фоновой работы телевизора, если постоянно слушаешь музыку в наушниках.

Наш мир сегодня – сплошной информационный поток, и хорошо, если ты в своей струе, настроена на одну волну с окружением. Но если вдобавок работа и погода не в радость и удовольствие – опустошение тебе обеспечено. Настоящим спасением является тишина как явление. Находи ее как можно чаще.

Мой день всегда начинается на час раньше всей семьи и заканчивается на час позже всех – я лечусь тишиной. Способы просты – медитация перед сном, можно и в любое время дня по потребности, как возможность очистить сознание и сосредоточить его на конкретных жизненных целях. Созерцание ночного/утреннего города в молчании – это может быть прогулка, пробежка или просто чашка чая на балконе. Основное условие – полное молчание и окружающая тишина.

Хочешь полностью снять эмоциональный груз, накопившийся за рабочую неделю:

  • проведи 2 часа дома в полной тишине и молчании, занимаясь домашними делами:
  • отключи телефон, телевизор, музыку, не читай книг и журналов, ни с кем не разговаривай, даже с домашними животными и с собой.

Нужно все это время бодрствовать и быть чем-то занятой. Это волшебное упражнение, которое дает эффект выпадения из информационного потока и отдыха. Его выполнить не так просто, как кажется вначале, «голод» ощущается через 15-20 минут, но результат постоянного использования тебя удивит.

Эмоциональное истощение – восстановись за 1 день

Наполнение

Энергетическое наполнение дает здоровое питание – не нужно тратить жизненные силы на переваривание тяжелой пищи – есть вещи интереснее. Всегда перезарядку получаешь от творческих процессов – рисование, пение, танец, вязание или вышивка, кулинария с удовольствием, классическая музыка переключают с активного ритма жизни.

Природа – постоянный неиссякаемый источник энергии – морская вода и лесной воздух – настоящая магическая таблетка для истощенного социумом организма. Используй эти ресурсы по благо.

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Ясность и эгоизм как основа женского счастья

Женщину полностью понять невозможно, да и не нужно. Можно говорить о женском счастье с точки зрения абстрактных понятий: любви, богатства, успеха, удачи – абстрактных потому, что каждый в эти понятия вкладывает собственную интерпретацию, для каждого есть собственное понимание уровня успешности, проявлений любви или признаков богатства.

Но есть абсолютно конкретные и приземленные понятия, измеримые и ощутимые.

Ясность и определенность

Во всем:

  • в отношениях с любимым человеком, семьей и детьми;
  • в финансах личных и семейных;
  • в карьере или бизнесе;
  • в планах на будущее;
  • в том, что руководитель подпишет заявление на отпуск в нужный период;
  • что детям будет обеспечено надлежащее образование;
  • что фигура будет готова к летнему пляжному периоду и т.п.

Ситуация: тебя вызвали к руководителю на разговор, и ты не знаешь ни суть вопроса, ни что с собой взять, а еще и попросили посидеть под кабинетом подождать. Представляешь свои ощущения? А по результату может оказаться, хочет уточнить, где ты покупаешь такой вкусный кофе в офис. Ожидание ситуации хуже любой неприятной ситуации.

Отсутствие определенности приводит к колоссальному непродуктивному расходу твоей энергии на сомнения, переживания, ничем не обоснованные ожидания, внутренние диалоги и проигрывания ситуации с различными вариантами развязки.

 Ясность и эгоизм как основа женского счастья

Выход один – проясняться

Не уверена в своем молодом человеке и в том, куда движутся ваши отношения – задавай четкие и конкретные вопросы, получай конкретные гарантии ответственности и серьезности «на берегу». Или осознавай, что это отношения для удовольствия и приятного времяпровождения, что тоже полезно. Потому что когда у тебя на руках уже будет ребенок и на 5 лет совместной жизни получишь в подарок гладильную доску вместо ожидаемого кольца с бриллиантом, проясняться несколько несвоевременно, да и труднее намного.

Всегда найдется девушка, готовая ходить зимой в пуховичке, а не в норковой шубе – главное, соответствие ожиданий действительности. Этот же принцип применим и в бизнесе, и в карьерном продвижении.

Эгоизм – самая надежная основа счастья.
Виктор Гюго

Находиться всегда выше уровня базовых потребностей

Пирамида потребностей Маслоу – универсальный инструмент, который можно применить в каждой сфере жизни. Самым нижним уровнем в пирамиде являются физиологические потребности человека – дыхание, вода, пища, сон, одежда, отдых, здоровье.

Говорю с полной ответственностью – женщина счастлива, когда она вообще не думает об этом уровне, не в том смысле, что ей все равно, что она ест и здорова ли она. А когда эти настройки у нее в жизни поддерживаются по умолчанию.

Люди в нашей стране массово сосредоточены на уровне удовлетворения базовых потребностей – где взять деньги на еду, лекарства подорожали, коммунальные платежи зашкаливают. Говорить о целях в жизни, духовном развитии, книгах готовы не многие. Пока не удовлетворен базовый уровень, подняться выше нереально, тяжелые мысли будут постоянно возвращать «на землю».

Украинская женщина испокон веков – страдалица.

На панщині пшеницю жала,
Втомилася; не спочивать
Пішла в снопи, пошкандибала
Івана сина годувать…
Тарас Шевченко «Сон»

Века идут, а по сути ничего не меняется. Вместо панщины – наемная работа, вместо снопов – дом, и как по замкнутому кругу. Именно женщины тянут, волочат, несут груз ответственности за детей, семью, мужчину. Тяжелая историческая наследственность.

Выход простой – жить жизнь, отталкиваясь от собственных потребностей, строить ежедневный график, начиная с себя.

Много позитива, мотивации и эйфории ты
получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Конец эпохи маменькиных сынков

Метро – настоящая кухня человеческих отношений и зеркало состояния нашего общества. Общественный транспорт, именно там живет, бурлит страстями и отдыхает душой общество, та основная масса людей, которая впоследствии формирует пресловутое общественное мнение. Хочешь узнать, чем живет страна – спускайся в метро.

С одной стороны – это самая большая в мире библиотека, читают многие и часто очень достойную литературу – тихое, спокойное, интеллигентное меньшинство. С другой – большой зал компьютерных игр – разгружают мозги или просто не знают чем себя занять, попадая в зависимость от разноцветных шариков или кубиков, выстраивающихся рядами. Мелькают сверкающие монетки и надписи: «Ты победил!», что еще нужно для самоутверждения?

Но самым ярким срезом состояния людей является соотношение сидящих и стоящих по половому признаку.

Ситуация 1

Захожу на конечной остановке – толпа народу заполняет пустой вагон. Сидит девушка, заняла сумкой место рядом с собой. Мне грубовато сообщает: «Занято!» Сажусь напротив. Через несколько секунд в толпе заходит молодой мужчина, подходит к ней, внимание – она для него заняла место – убирает сумку, и большой респект мужчине – он отказывается садиться. Несколько минут девушка активно, очень активно его уговаривает сесть. Учтем, рядом стоят женщины разных возрастов. И второй плюс мужчине – он предлагает стоящей женщине присесть, за что получает уничтожающий взгляд от своей подруги.

Искренне благодарю таких мужчин и искренне недоумеваю – что происходит в голове таких женщин, каких мужчин они сами создают рядом с собой?

Люблю, когда муж рядом – «Рядом!», – я сказала.

Конец эпохи маменькиных сынков

Ситуация 2

На станции пересадки захожу в вагон, еду некоторое время стоя, на одной из остановок освобождается место – сажусь. По опыту всех своих беременностей и из уважения к пожилым женщинам – у них правда была сложная, лишенная позитивных эмоций жизнь, я никогда не сяду, если человек из этих категорий стоит рядом.

Еще через остановку рядом со мной садится молодящаяся женщина на высоких каблуках в возрасте около 50 лет и сразу же начинает вести нелицеприятный монолог: «Девушка, я за Вами наблюдаю уже 30 минут – еще до пересадки на эту линию – и Вы там, мне, инвалиду, также не уступили место, и еще вон рядом мужчина стоит старше Вас (стоит мужчина лет 45), Вы и ему не уступили место».

Спокойно отвечаю, что мужчинам я в принципе место не уступаю, ее «инвалидность» никак не комментирую. Продолжает длительный монолог о невоспитанности молодежи и т.п. Не включаю эмоции, выхожу через несколько остановок. Перед выходом замечаю, что женщина активно рассаживает вокруг себя мужчин разного возраста.

Инстинкт мамочки – стратегия тотальная, мужчины любят от одной мамы перейти в обслуживание другой. Но есть один нюанс – с мамами не спят. Для этих целей находят других женщин.

Конец эпохи маменькиных сынков

Ситуация 3

Едем с сыном (ему 6 лет) в общественном транспорте, бывает это редко, но иногда бывает. В этот раз на скоростном трамвае. Много свободных мест, естественно, садимся. По ходу добавляются люди, по специфике этого вида транспорта, чаще всего пожилые женщины.

Через некоторое время сын уступает место зашедшей бабушке. Что тут начинается! Такой негатив в мою сторону, – зачем Вы поднимаете его, пусть сидит, не нужно, неправильно. Отвечаю: «Он мужчина, сидеть не будет, когда рядом стоит женщина». Основной аргумент второй стороны – он еще ребенок, а не мужчина. На вопрос, а в каком возрасте наступает переход в звание мужчины – гордое молчание. Зато я знаю – я его мать, и несу ответственность за воспитание качеств мужчины с того возраста, когда он уже понимает суть происходящего.

С уважением отношусь к мнению старшего поколения, всегда прислушиваюсь. Но пора им понять, что их мнение – не догма. К тому же им крайне тяжело признавать, что сегодняшнее поколение маменькиных сынков, не способных к самостоятельности и волевому принятию решений – это результат их воспитания. Понятно – тяжелое послевоенное время, мужчин холили и лелеяли. Но пора же сказать – «Стоп!», наконец!

Во всех процессах существует цикличность, когда заканчивается одна эпоха, ее часто заменяет предыдущая, новое – давно забытое старое. Искренне надеюсь и уверена, что имею много единомышленников в этой области, что за эпохой маменькиных сынков надолго воцарится время настоящих рыцарей.

Не хватает мотивации? Приходи на программу
Ицхака Пинтосевича «Действуй! 1 шаг». Сделай шаг к лучшим переменам!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Обижайтесь и завидуйте – это полезно!

Очень много пишут и говорят о вреде обиды и зависти. Наверняка слышали, что эти явления приводят к различного рода болезням, невозможности организовать собственную жизнь, образованию защитной оболочки – ожирению и т.п. Несомненно, так оно и есть, если их в себе холить и лелеять, находиться в состоянии жертвы обстоятельств – вот другим везет, а тут одна неприятность за другой.

Но, у меня есть хорошая новость! Обида и злость – отличные учителя и бесплатные коучи, которые всегда рядом и всегда направят и помогут. Как? Давайте разберемся.

Мало найдется людей, для которых правда не звучала бы как обида.
Софья Сегюр

Что такое обида?

Это такое тяжелое, гнетущее ощущение в груди, которое возникает при совершенно определенных обстоятельствах. Если тебе подруга при встрече скажет – «Знаешь, ты -пингвин». Твоя реакция будет, скорее всего, нейтральной – странно, о чем это она.

А вот другая ситуация, – проснувшись теплым весенним утром, ты радостно достаешь красивый весенний костюм из шкафа, чтобы впервые в этом сезоне показать себя во всей красе в лучах яркого солнышка. И вот незадача – брюки не застегиваются на талии, а ведь еще осенью сидели как влитые! Да, твоя великолепная фигура немного увеличилась в объеме.

Ты решаешь срочно заняться вопросом похудения и, подобрав другую одежду, отправляешься по своим делам. Встретившаяся подруга сходу заявляет: «Отлично выглядишь, личико округлилось! Тебе идет!». Прочувствовала свою реакцию в этот момент? Вроде ничего обидного сказано не было, наоборот – комплимент, а внутри все сжалось, и вот она – ОБИДА. Все, ты – действительно жирная, даже со стороны заметно, а она могла бы и промолчать.

Вывод: ты обижаешься на то, что действительно сама думаешь о себе. И это отличный способ выявить свои слабые стороны (пунктики в голове, за которые тебя можно зацепить) и активно их проработать. Тут и глубокий психоанализ не понадобится.

Обижайтесь и завидуйте – это полезно!

Зависть — сестра соревнования.
Пушкин А.С.

Задумайся, завидуешь ли ты Анжелине Джоли или Мадонне, например? Угнетает ли тебя успех Стивена Спилберга или Уолта Диснея? Уверена, что ты просто читаешь, интересуешься информацией о жизни и успехах этих, или каких-то других, мотивирующих тебя людей, делишься в социальных сетях их высказываниями, мыслями о способах достижения успеха, построения отношений, финансовых стратегиях.

Но, стоит только услышать или прочесть о позитивных новостях в жизни бывшей сокурсницы, одноклассницы, коллеги по работе, которая сменила род деятельности и достигла ярких успехов в ней, как маленький червячок начинает подтачивать в области живота. Конечно же, ты можешь возражать – я не завидую, я наоборот радуюсь за нее, но поверь – чувство радости – это по-другому. А этот момент маленького укола внутри просто отследи в себе и используй по назначению.

Знаешь в чем секрет? В точке отсчета!

Ты завидуешь тем людям, с которыми Вы стартовали с одного уровня, т.е. вместе учились, начинали карьеру, организовывали бизнес, выходили замуж. Вывод: зависть – отличный сигнал – этот человек смог достичь высот, о которых я только мечтаю, и я смогу, ведь мы начинали одинаково. И есть смысл почерпнуть опыт, позаимствовать привычки, стратегии, раз они оказались эффективнее твоих.

Черпай энергию из своих ощущений, часто мы сами для себя великолепные учителя.

Еще больше о мышлении, коучинге и инструментах
для достижения любых целей ты сможешь узнать на 7-недельном онлайн тренинге
Ицхака Пинтосевича “Новый Код Коучинга“.

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

5 привычек шикарной женщины

Шикарная женщина, больше чем сила,
В ней столько оттенков и звуков весны!
Она не прощает, она все простила…
Ей те, кто уходит, давно не нужны.

Кто такая шикарная женщина, какой быть и что делать, чтобы вызывать заинтересованные взгляды в свою сторону? Понаблюдайте за привлекающими взгляды женщинами в жизни, на кино и теле-экранах.

Несмотря на то, что все они очень разные, у них много общих черт, вернее, привычек по жизни, которые им позволяют всегда оставаться на высоте.

Привычка 1. Шикарная женщина всегда шикарно выглядит

Она делает маникюр и педикюр не «по поводу» или «на лето», а всегда. Она всегда следит за своим здоровьем, содержит в порядке свой организм. Она не подбирает одежду под меняющуюся в худшую сторону фигуру, а поддерживает свое тело в таком состоянии, чтобы любое платье сидело идеально.

5 привычек шикарной женщины

Привычка 2. Шикарная женщина все делает с удовольствием

Она умеет находить в каждом деле позитив и интерес для себя и берется за дело, только если такой интерес найден. Так как именно увлеченность процессом дает силы и энергию для движения по жизни и получения высоких результатов. А иначе, – скучная монотонность и серая посредственность, в конце дня – усталость.

Она даже ест красиво, медленно и с удовольствием, она питается – напитывается энергетикой еды и места, в котором употребляет эту еду. Она знает «Я то, чем я себя наполняю».

Привычка 3. Шикарная женщина умеет шикарно тратить деньги

Инь всегда дополняет Янь. Подобное притягивает подобное. И женщина, которая умеет отлично экономить – это прекрасная пара для мужчины, который отлично умеет мало зарабатывать. Это совершенно не о транжирстве и расточительности, а об умении распоряжаться действительно серьезными суммами денег, учитывая все необходимые статьи бюджета семьи, бизнеса, формирования капитала. И о себе не забывает, конечно же).

5 привычек шикарной женщины

Привычка 4. У шикарной женщины шикарные манеры и осанка

Проще вытащить девушку из деревни, чем деревню из девушки. Она грамотно говорит хорошо поставленным голосом, она помнит об этом и следит за этим. Она умеет себя с достоинством вести в любом окружении, одевается уместно времени и месту пребывания.

И конечно же, она добрая и спокойная – это важнейшая составляющая хороших манер, о которой часто забывают. Шикарная женщина никогда не позволит себе неприлично выражаться или разговаривать на повышенных тонах в общественном месте.

У нее всегда есть направление благотворительности, которое ее вдохновляет – талантливые дети, бездомные животные, озеленение территории, подарки близким родственникам, подругам.

Привычка 5. Шикарная женщина никогда не сомневается в своей шикарности

И наконец, уверенность – это просто второе имя Шикарной женщины. Она ни секунды не сомневается в своей привлекательности, яркости, уме, успешности, легкости, харизме, правильности принятых решений. Эта уверенность – магнит, который притягивает к себе внимание, связи, деньги, подарки. Когда она появляется в помещении, ее присутствие чувствуется, ее энергетика ощущается на расстоянии.

И все это в легкости, расслабленности и хорошем настроении!

Много позитива, мотивации и эйфории ты
получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Как провести свой день рождения: 4 правила счастливого дня

Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава – не важно, как ты это назовешь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому.
Пауло Коэльо

Абсолютно уверена, что нужно четко знать, понимать и управлять процессами завершения и начала этапов в своей жизни.

Есть классический календарный праздник – официально оформленный для всех период начала Нового Года – 1 января, когда все заканчивают все старое, накопившееся, и с надеждами и мечтами вступают в Новый период жизни. Т.е. издавна великие умы придумали процедуру, чтобы люди хоть иногда задумывались о течении жизни.

Но у каждого человека есть собственное летоисчисление, которое касается только его лично – День Рождения. Этот день во многом определяет каким будет именно Твой следующий год.

Как провести свой день рождения: 4 правила счастливого дня

4 основных правила, как зарядиться за День рождения энергией на год

«Все что я вижу, слышу, делаю и говорю в этот день – это заказ моих желаний на весь год»

Находись в этот день в окружении только позитивно настроенных людей, а если есть такая возможность, то в одиночестве и в приятной для себя обстановке – на море, в СПА центре, на природе, отдыхай дома.

Примечание: на работе, в офисе всегда есть риск получения негативной информации, нежелательной в этот день, особенно избегай разговоров о болезнях, денежных затруднениях, неудачах.

Пиши в этот день мечты, желания, цели на год

Возьми красивую тетрадь, помести себя во вдохновляющее место и дай волю фантазии. Можешь делать зарисовки, вклеивать картинки – если чувствуешь внутреннюю потребность. Если цель глобальная, указывай, что конкретно на пути к ней произойдет за этот год.

Обязательно прочти вслух все написанное, т.к. часто в процессе прослушивания хочется внести какие-то корректировки – может цель так пугает, что ноги трясутся, а может, наоборот, настолько вдохновляет, что захочется сократить сроки ее достижения. В течение года используй эту тетрадь как источник вдохновения, пиши в ней результаты, свои впечатления от событий года.

Как провести свой день рождения: 4 правила счастливого дня

Наполнись в этот день эмоциями

Замечала, в какой момент включаются максимально жизненные силы и ресурсы? В момент сильных эмоциональных всплесков – позитивных или негативных вообще не имеет значения.

Негативных примеров приводить не буду, а из позитива – если тебе мужчина неожиданно презентует поездку на шоппинг в Милане, но вылетать нужно уже вечером, вопрос – сколько часов (вернее, минут) тебе потребуется, чтобы собрать все необходимое, привести себя в порядок, оформить отпуск на работе и передать кошку на хранение соседям?

Так вот, пусть этот день станет для тебя эмоциональным якорем, который будет весь год включать твои жизненные ресурсы. Переживи в этот день яркую эмоцию – восхищения вкусом или ощущениями, азарта, экстрима. Запомни это чувство и возвращайся в него мысленно в течение года.

Искренне благодари всех, кто поздравляет и дарит тебе подарки в этот день

В другие дни, конечно тоже, но в этот день особенно! Мы все дарим подарки и шлем поздравительные послания с огромным желанием получить яркую обратную связь, не оставляй людей без ответного подарка – твоей сердечной благодарности.

Практика благодарения – очень мощный инструмент не только в День рождения, но и для ежедневного использования. Проговаривать или прописывать ежедневно несколько благодарностей перед сном за прошедший день – устанавливать прочные позитивные энергетические связи с этими людьми, компаниями, собственными привычками.

Яркого и позитивного Дня рождения каждому!

Много позитива, мотивации и эйфории ты
получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Как знание математики поможет встретить мужчину своей мечты?

Почему одним девушкам везет и им в жизни встречаются только успешные богатые мужчины, а ты умница, красавица, мега-профессионал в своей специальности, приближаешься к черте 30+ или уже ее перешагнула, а принц так и не прискакал, и даже конь на горизонте не показался?

Давай начнем с того, а тяготит ли тебя это состояние отсутствия принца или это просто навязанный знакомыми, родителями, общественным мнением стереотип, – «Нужно»? Знаю, и даже уверена, что многие девушки в современном мире счастливы именно так, в своей собственной целостности, и мысли о замужестве только нарушают равновесие.

Старая одесская шутка «Тетя Сара, а что такое общественное мнение? – Общественное мнение – это мнение тех, кого не спрашивали».

Но, если все-таки встретить достойного мужчину и создать семью – это твое истинное желание, то предлагаю тебе простую формулу, как проработать этот вопрос, а потом применять ее и в других сферах жизни.

Как знание математики поможет встретить мужчину своей мечты?

Петух-курица, орел-орлица – в природе все закономерно

И только человек настолько сложная организационная структура, что принадлежность к подвиду определяется уровнем внутреннего «Я». А амбиции и претензии к жизни не всегда обоснованы. Уверена, что Вы никогда не встречали в природе счастливую пару – крольчиху и льва. О чем это?

Если по состоянию на сегодня твой внешний вид и внутренняя наполненность еле дотягивают до серой мыши, то рассчитывать, что в твои сети попадет лев – это просто глупость, а уж тем более сидеть и причитать, что мужики перевелись и вокруг только одни козлы. Ну, тут сама понимаешь, о чем я). В любой непонятной ситуации работай только над собой.

Простая формула, которую слышу на всех тренингах по лидерству, женственности, даже эффективности продаж – применима во всех сферах: «Быть * Делать = Иметь».

Ты имеешь результат в жизни, который формируется из соотношения того, кто ты есть и что ты делаешь. При этом важным моментом является последовательность действий. Сначала «Быть» – привести себя в нужное состояние, потом «Делать» – начать действия в направлении цели и в конце уже «Иметь».

Чаще всего девушки хотят только «Иметь»

Хочу мужа миллионера, хочу большой черный джип с водителем, чтобы подарили и сумочку, и туфельки, и бизнес собственный – и тут Остапа понесло. А вот, чтобы соответствовать такому уровню притязаний, задумываются единицы, они же чаще всего это и имеют.

Простой пример, девочки, что называется «разложить на пальцах». Например, формулируете желание так: «Хочу познакомиться со статусным обеспеченным мужчиной с целью создания семьи». Для начала решаете – «Какой мне для этого нужно Быть». И это часто не вопрос для ответа и решения за один час, на этот пункт можно потратить ощутимо много времени и финансовых ресурсов.

Как знание математики поможет встретить мужчину своей мечты?

Что здесь можно предпринять?

  • Присмотреться к женщинам статусных богатых мужчин, как они выглядят, как говорят, как себя ведут, чем занимаются. Эффективно придумать себе «Завтрак с великолепной женщиной», найти в интернете интервью или выступления таких женщин, и за завтраком послушать, посмотреть, проникнуться, отметить характерные черты, и те из них, которые в себе нужно доработать. Основные черты таких женщин по моему личному наблюдению – ухоженность, стиль, хорошие манеры, правильная речь, красивое тело, спокойствие, уверенность, увлеченность каким-либо своим делом – творчеством, бизнесом, благотворительностью – не имеет особого значения.
  • Найти
    места, где можно «подтянуть» то или иное качество – привести в порядок
    внешность и поддерживать ее на должном уровне, поставить правильную речь,
    научиться хорошим манерам, освоить техники приведения себя в состояние
    спокойствия и уверенности, заняться творчеством.
  • Заняться самосовершенствованием.

Уже в
процессе реализации ты поймешь, что перешла на новый уровень по изменению собственных
ощущений – по новому начнешь «нести» себя по жизни. Значит пора переходить к пункту 2 – «Делать».

Самые простые решения действовать, например:

  • Я больше не обедаю с «судочком» или бутербродами в офисе – я осознанно обедаю в кафе здорового питания (плюс для здоровья и тела и совершенно другое окружение) и хотя бы раз в неделю в уютном ресторанчике.
  • Я постоянно расширяю круг своих знакомств – принцип сетевого бизнеса, работающих во всех сферах жизни, он же принцип успеха женщины – чем больше людей меня знают, тем больше вероятности мне оказаться в окружении новых людей, где мои друзья захотят познакомить меня со своими друзьями.
  • Я составляю график ухода за
    собой, чтобы всегда быть ухоженной и подтянутой и придерживаюсь этого графика.
  • Я выбираю места отдыха и
    проведения свободного времени, чтобы в том числе повышать свой уровень и
    уровень своего окружения и т.п.

И только после этого – тадам! –
результат «Иметь», у каждого свой, как загадывала и формулировала.

Кстати, не забывай – если один из
множителей равен нулю, то и произведение равно нулю. Простая математика).

Как начать жизнь с чистого листа и найти себя?
Ты узнаешь это на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: 3 закона счастливого брака

«Все счастливые семьи похожи друг на друга,
каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» говорил классик более 100 лет
назад. Согласитесь, за эти 100 лет ничего не изменилось. О несчастьях сейчас
услышать можно на каждом шагу, а пробовали когда-нибудь задуматься о семейном
счастье? Какие его составляющие?

Я задалась целью и сгенерировала тот собственный
опыт и те привычки, которые позволяют поддерживать счастливые семейные
отношения нашей многодетной семье.

1. Один за всех и все за одного, при этом каждый свободная личность

Точнее всего об этом законе говорила великая Ф.Раневская «Вторая половинка есть у мозга, ж..пы и таблетки. А я изначально целая».

Символ семейного союза – два соединенных обручальных кольца. В этом символе очень глубокий смысл – два свободных человека объединились в семью и у них появилась общая сфера жизни и деятельности. Именно эту общую часть жизни символизирует область пересечения двух колец, в этой сфере общие интересы, общие обязанности, общая ответственность. Но это только часть жизни, в остальном две личности как были отдельными и свободными, так и остаются. И реализация внутри семьи так же важна, как реализация вне ее.

Читала на днях шутку в интернете относительно людей, у которых много лет на аватарке свадебное фото, что после этого уже ничего в жизни не происходит?

Если Вы уверены, что с момента свадьбы Ваш муж – Ваша безраздельная собственность и его интересы – это Ваши общие интересы, посмотрите внимательно в зеркало, не светится ли нимб еще у Вас над головой, дающий Вам право принимать такие решения?

Принятие интересов и свобод другого человека – это великая мудрость совместного существования. А опасения из области «с глаз долой – из сердца вон» – это всего лишь показатель низкой самооценки, работайте над собой и тогда рыбалка мужа в мужской компании будет для Вас лишь прекрасной возможностью, наконец отправиться с подругами в театр.

Простые решения от современной мамочки: 3 закона счастливого брака

2. Закон синергии – один плюс один равно три

Многие девушки мечтают выйти замуж, представляя брак и семейную жизнь как волшебную коробочку, где сразу найдется любовь, поддержка, дружба, общение. Секрет в том, что брак – это действительно волшебная коробочка, которая приумножит в сотни раз то, что Вы туда положите. И если брать больше, чем класть, – скоро станет пусто. И если кладет только один, а второй только пользуется – скоро станет тяжело и неинтересно.

Ведь два человека никогда не сходятся случайно, первый взгляд друг другу в глаза всегда показывает, есть ли смысл быть вместе. Основная цель любого совместного проекта – вместе мы сможем достичь более крутых результатов, чем каждый по отдельности. Это работает в бизнесе, в спорте, в политике и в семье, конечно же, тоже.

И самые счастливые, по моим наблюдениям, семьи, где пара гармонично сочетается, а не соревнуется между собой в успешности и финансовых результатах: один лидер, второй – поддержка, один решительный и активный, второй – рассудительный и спокойный и т.п. Могут быть и оба активные и решительные, но если сумеют разделить сферы влияния и не мериться разными частями тела, без взаимных упреков, каждый вносит свой вклад.

3. Семья и брак не принесет тебе счастья, если ты несчастлив «по умолчанию»

«Какое ищет, такое и находит», говорят в народе в разных интерпретациях, но смысл остается одним и тем же – подобное притягивает подобное. Если экономишь на себе, сосредоточена на трудностях, плохом самочувствие, считаешь, что все проблемы в жизни от правительства и плохой погоды, поверь – найдешь точно такого же, и Вы вместе будете ненавидеть всех вокруг, болеть, лечиться, с трудом добывать копейки на хлеб насущный и считать всех богатых и успешных людей ворами и убийцами. Эта же стратегия пойдет детям.

Начинать и в работе, а уж тем более в семье нужно только с себя. Приведите сначала себя в состояние «вкусной конфеты», а уже потом вкусные и счастливые семейные отношения, спокойствие и приятие – т.к. у мамы и в отношениях с детьми по-другому быть не может; поддержка и страсть – т.к. у любимой женщины и по-другому быть не может; планы и желания постоянно двигаться вперед – т.к. у счастливой семьи по-другому быть не может.

Много позитива, мотивации и эйфории ты
получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: любите и будьте любимыми!

Это великое чувство, которое способно творить чудеса. Именно оно поднимает над ощущением обыденности и дает ответ на вопросы, которыми сейчас переполнен интернет: зачем успешной женщине мужчина? Как изменить свою жизнь за один день? Как найти его – единственного?

Во времена детства нашего советского поколения было как то не принято обнимать и целовать детей, а уж тем более хвалить (пусть другие люди хвалят) и проявлять нежность. Да и вообще обниматься и целоваться в общественном месте было запрещено – ходил патруль, который пресекал все чувства на людях.

Простые решения от современной мамочки: любите и будьте любимыми!

Стратегии тотальны, и ограниченное проявление эмоций на улице, конечно же переходило в холодность и сдержанность и внутри семей. Я только недавно осознала, насколько эмоционально обделенными мы росли.

Именно на нас, на поколении родителей в возрасте 30-40 лет, сейчас лежит великая миссия – воспитать детей, которые смогут проявлять чувства без ограничения, не накапливать в себе злость, негатив, обиду, а также любовь, нежность и заботу.

Человек узнает, что его любят только когда мы ему прямо об этом говорим. Естественно, это все подтверждается поступками, отношением и т.п., но если о чувстве любви не сказать простыми словами Я тебя люблю, то ясности в отношениях не будет никогда, чтобы не делал, и какие подарки не дарил.

История из жизни

Расскажу Вам одну историю. Жила одна семья, где не было принято проявлять чувства. Жили хорошо, заботились друг о друге, помогали, всегда дети были накормлены и одеты – как принято говорить. Но, знаете, было какое-то одностороннее служение родителей детям, как обязательство, отработка, ведь ребенку нечего было дать взамен – объятия и слова любви не приветствовались.

Простые решения от современной мамочки: любите и будьте любимыми!

И в результате, ребенок вырос успешным, здоровым, но в высшей степени эгоистичным по отношению к родителям. Несмотря на финансовый достаток, он продолжал использовать помощь родителей по поводу и без, совершенно не сомневаясь, что они прибегут, приедут в любой момент, когда он их позовет.

Так и было – звал, приезжали, помогали, ничего взамен не требовали, даже благодарности. И вот однажды утром раздался телефонный звонок, звонила мама, она сказала, что отцу стало плохо и он упал. Как раз в этот момент они были в доме у ребенка, помогали ему. Ребенок даже разозлился, что значит упал, что за симуляция?! Ведь только вчера он был в прекрасном настроении и состоянии здоровья! Да и работы много, некогда болеть!

Тем не менее, ребенок пошел домой, на момент его прихода, отец лежал на полу, не мог двигаться и разговаривать, не слышал, что ему говорят. Вызвали скорую помощь. Через 2 дня отца не стало.

Он так и не пришел в сознание, и не смог услышать от ребенка слова любви, которые только в этот момент наполнили его. Осознание может прийти в любой момент, пусть лучше оно придет раньше и Вы будете говорить родным людям о любви не дожидаясь удобного момента, а постоянно, просто тогда, когда такая мысль приходит в голову, с помощью любых доступных средств связи.

Простые решения от современной мамочки: любите и будьте любимыми!

Что дают человеку эти 3 простых слова Я тебя люблю?

  • чувство безопасности и уверенности, особенно это применимо к детям, в их сознании я любим = я в безопасности, я всегда могу рассчитывать на поддержку этого человека, какой бы поступок я не совершил;
  • энергию жить, творить, создавать, развиваться – это как солнечный луч, который изнутри наполняет и утром поднимает с постели, поселяет улыбку на лице и блеск в глазах;
  • дает женщине красоту, ведь не зря в песне поется: женщина красива – когда любима, можно много говорить о стандартах физической красоты, но все-таки внутренний свет – это и есть настоящая красота. Я бы так сказала, красота – это свойство внутренней энергии женщины.

Получите взамен в стократном размере то, что отдадите – любви Вам!

Что делать маме и папе, чтобы
ребенок вырос успешным, эффективным и счастливым? Об этом ты узнаешь на
бесплатном вебинаре Дмитрия Карпачева «Как стать идеальным родителем».

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

3 правила, как оставаться молодой

Молодость – это беззаботность. По каким признакам мы определяем возраст человека, только ли физиология является ключевым фактором и мимические морщинки под глазами относят нас к категории молодых и не очень?

С годами, когда уже практически каждый день расписан по минутам, когда остается только мечтать о том, чтобы выспаться по утрам, почитать в спокойной обстановке новый роман, достаточно сложно оставаться на волне молодости, ведь усталость одним легким движением сбрасывает с пьедестала легкости и радости жизни.

3 правила, как оставаться молодой

Можно закачивать в себя литры ботокса и гиалуроновой кислоты и при этом не становиться моложе. В чем секрет?

C точки зрения работающей мамы троих детей с уверенностью говорю – секрет в интересности человека, можете называть это харизмой или сильной энергетикой. Хорошая новость – эту характеристику в себе можно наработать! Около 5 лет назад один мой знакомый сказал об этом, я ему не поверила, т.к. была уверена, что харизма – исключительно врожденное качество – или есть, или нет. Делюсь личными наработками за прошедший период, которые мне позволили за 5 лет стать моложе на 5 лет).

Итак, чтобы быть всегда молодой:

Правило 1. Удивляйтесь!

Человек не утрачивает молодость, пока способен удивляться. Удивление — это основа всего.
Армен Джигарханян

Ну чем ты меня можешь удивить в мои 30, 35, 40 лет!?, слышали когда-нибудь от женщин такие фразы? Это говорят и очень молодые девушки до 20 лет, они считают это признаком зрелости. А я утверждаю, что это – признак глубокой внутренней старости.

В мире очень много того, о чем Вы даже и не подозреваете. Миру всегда есть чем удивить, если Вы к этому открыты. Понаблюдайте за детьми – они вместе с тем, как утром открывают глаза, открываются для нового, их удивляет и восхищает каждая мелочь, они всегда готовы к новым событиям в своей жизни, с легкостью пробуют все ранее неопознанное, изучают ранее не изученное.

И, о чудо, они постоянно полны энергии, прямо батарейки какие-то, вечные двигатели. И это все – удивление, радость, эндорфины, счастье.

Удивление – родной брат восхищения. Знаете почему часто статусные мужчины в возрасте ищут себе молоденьких подружек? Чтобы быть постоянным объектом восхищения!

Жена после десяти – двадцати лет жизни редко смотрит восхищенными глазами на мужа. А это так важно и так нужно.

Правило 2. Развивайтесь!

Век живи – век учись.
Народная мудрость

Именно это может стать Вашим источником удивления. Человек, который не наполняется постоянно чем-то новым, не ищет новые направления развития, – ступает на скользкий путь брюзжания и недовольства жизнью. Ни в одном жизненном процессе нет состояния стагнации и постоянства – если нет прогресса, неизбежно наступает деградация.

А у женщин это особо ярко проявляется. Если женщина после 35 лет не занимается женскими практиками или каким-либо творчеством (рисует, поет, танцует, вышивает, вяжет или хотя бы раскраски раскрашивает цветными карандашами), позволяющим получать так необходимую женскую энергию, становится полноценным энергетическим вампиром.

3 правила, как оставаться молодой

Женщина начинает поглощать окружающих в форме, которая более приемлема ее темпераменту: становится печальной и ноющей о проблемах и тяжести жизни или скандальной и агрессивной.

Правило 3. Меняйтесь!

Если женщина меняет прическу, значит скоро изменит жизнь.
Коко Шанель

А еще есть такая практика детей в школе пересаживать постоянно с одной парты на другую, думаете, чтобы не разговаривали на уроке? Нет, чтобы менялся угол обозрения, а заодно и восприятие учителя и предметов. Вот так и в жизни, свежесть восприятия одного человека другим позволяет держать отношения на уровне, как будто они только начались.

Вот сегодня я брюнетка с длинными волосами, завтра уже коротко стриженая блондинка, сегодня я увлеченно читаю и плаваю в бассейне, завтра занимаюсь с учителем пения и медитирую на рассвете. Вообщем, как говорится, – не соскучишься!

3 правила, как оставаться молодой

И именно такая мама интересна детям, которая в состоянии посмеяться, рассказать о своих ошибках, опыте удачном и неудачном, всегда в курсе различных новинок, способная легко включиться в решение любого вопроса, игру, обсудить вопросы взаимоотошений и современной музыки.

На легендарном
живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™» ты получишь море позитивных эмоций и
мотивации! Приходи и измени свою жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: почему женщине нужно постоянно общаться?

Вы когда-нибудь замечали, что у женщин есть такая характерная особенность – они очень любят поговорить. Внутри них как будто ежедневный запас слов, который обязательно нужно выдать наружу, иначе наступит интоксикация организма. Даже такой анекдот когда-то слышала: «Просидели две женщины в одной тюремной камере вместе 10 лет, вышли на свободу, сели на лавочке и разговаривают».

Действительно, такая потребность существует, и постоянная коммуникация – важная составляющая того, чтобы женщина чувствовала себя счастливой! Почему же общение так необходимо?

Это способ стать успешной

Есть даже психологические теории, что женская успешность находится в горизонтальной плоскости, в то время как мужская вертикально ориентирована. Это о том, что мужчина становится успешнее, когда у него повышается статус, должность, растет бизнес, причем, в этом потоке он может находиться в гордом одиночестве и не обсуждать свои планы и результаты с большим количеством друзей.

Женский путь к успешности – чем больше людей меня знают, тем более я успешна и значима. Именно поэтому, например, в сетевом бизнесе более успешными всегда являются женщины – это их тип построения бизнеса. Именно женщины популяризируют себя и свои творения через социальные сети, делают интернет-рассылки, делятся утренними мыслями и новыми фотографиями.

Простые решения от современной мамочки: почему женщине нужно постоянно общаться?

Это способ регулировать отношения в семье или с любимым мужчиной

Девушки часто утверждают: «Я вышла замуж, подруги мне теперь не нужны!» Функции мужа и функции подруги в жизни кардинально разные. И если девушка выходит замуж и полностью растворяется в мужчине, то через какое-то, совсем недолгое время, она начинает раздражать: «Женщина сначала холодная, потом тает, а потом липнет».

Выслушать бессвязный, эмоционально насыщенный поток информации как прошел день, а еще в течение дня 5-6 раз ответить на вопрос «Как у тебя дела? Чем занят?», и вот уже на работе задерживается, не отвечает на телефонные звонки, на выходные едет на рыбалку в одиночестве или с друзьями. Не грузите мужчину своей потребностью поговорить. Подруги, социальные сети, блоги – там всегда Вас выслушают, а если Ваша болтовня еще и осмысленна – можно и денег заработать.

Это способ определить собственное эмоциональное состояние

Болтливость девушки напрямую показывает, находится ли она в настоящий момент в состоянии стресса. Современный человек не может долго пребывать в тишине. Можете легко в этом убедиться. Побудьте дома в одиночестве 3 часа с полным отсутствием новой информации и звуков – отключите телефон, телевизор, музыку, не читайте книги, не разговаривайте с собой и домашними животными, просто в молчании займитесь каким-то домашним делом – уборкой, приготовлением обеда, вышивкой, вязанием и т.п.

Проследите за своими внутренними ощущениями в этот период, через какое время начинает распирать от желания взять телефон, кому-то позвонить или хотя бы написать. Средне статистически «выбраться из кокона» хочется уже минут через 15-20. Если у Вас это так, чаще находите возможность побыть в тишине, лучше всего на природе.

Простые решения от современной мамочки: почему женщине нужно постоянно общаться?

Это способ отследить, как Вы меняетесь

Если внутренне изменились Вы – будет однозначно меняться и Ваше окружение, верно и обратное – если осознанно позитивно менять окружение, это неизменно приведет к Вашему личному росту. Наверняка замечали по себе, стоит чему-то измениться – например, Вы родили ребенка, и вот уже ряд лучших подруг перестали звонить, а если набираете, то не о чем и поговорить. Да, Вы перешли на другой уровень, и это значит, что в Вашем окружении появятся новые люди и не стоит «тащить груз» из прошлого. Так, по коммуникациям можно отследить, куда я двигаюсь, кого мне теперь хочется слышать, а кого вообще не воспринимаю.

В конце хочу поделиться очень работающей формулой коммуникаций: напишите на листочке 5 человек, с которыми Вы общаетесь чаще всего в течение дня, рядом с именами приблизительно по ощущениям (а может, и точно знаете) напишите уровень дохода в месяц этих людей. Сложите все цифры и разделите на 5, Вы получите сумму, очень приближенную к своему уровню дохода в месяц. Вот и делайте выводы о пользе разговоров с подругами)).

Как повлиять на свое окружение и научиться
виртуозному общению с любым человеком, ты узнаешь на онлайн-тренинге Ицхака
Пинтосевича “Влияй! Искусство коммуникации“. Регистрируйся прямо сейчас!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: полноценное восприятие жизни

Захотелось написать на эту тему через растущий отрыв от «живой» реальности людей разного поколения – гаджет плюс наушники – именно так сейчас выглядит каждый второй человек в общественном месте, и дома тоже. В результате мы слышим только то, что хотим слышать, и видим то, что хотим видеть в данный момент, или нам кто-то выбирает для показа на телевизионных каналах.

Каждый живет в своем маленьком мирке, а между тем Вселенная нам постоянно дает знаки, посылает нужных людей, поднимает настроение, делает все, чтобы мы действительно шли своим собственным путем, встретили в жизни своего человека, чувствовали именно свои желания и настроения. Для этого нужно делать ежедневно одну простую вещь – чувствовать жизнь и научить наших, увлеченных виртуальной реальностью, детей ее видеть, слышать, осязать, обонять и ощущать.

Расскажу на очень простых примерах ежедневное включение всех органов чувств.

Зрение

Важнейший орган чувств, отключив который, мы не можем полноценно ощущать реальность. Иногда, закрыв глаза, сложно определить даже по запаху продукт, который употребляешь в пищу ежедневно.

Осознанно понаблюдайте за собой, на что Вы смотрите в течение дня и на что обращаете внимание.

Приоритеты на сегодня: монитор компьютера, экран смартфона, планшета, телевизора, реже книги, документы, свое отражение в зеркале. Вот он, наш ежедневный мир. Изменения вокруг замечаем только кардинальные, когда уже зима превращается в цветущее лето, когда дождь сменяется ярким солнцем.

К чему это приводит в конечном итоге догадаться не трудно – усталость, рутина, серость жизни.

Выход простой – поднять глаза! Развивать зрение как орган чувства лучше всего созерцанием природы и живописи, рассматривая каждый цвет в отдельности, а потом объединяя всю картину в одно целое. И еще, попробуйте смотреть людям в глаза, общаясь с ними, а также просто находясь в многолюдном месте. Вы увидите и ощутите, насколько сейчас существует дефицит простого человеческого общения.

Простые решения от современной мамочки: полноценное восприятие жизни

Вкус

Как я ем, так я и живу. Я уверена, что этот орган чувств создан специально, чтобы люди научились получать удовольствие от жизни. Сейчас все впопыхах, все быстро – перекусил бутербродом, на ходу съел мороженое, выпил много кофе за день, часто даже не ощущая его вкуса.

Так и живем на скорую руку:

  • отношения не складываются – проще расстаться и побежать в новые, может там сложится;
  • макияж можно сделать по дороге в офис;
  • на ребенка проще прикрикнуть за плохие оценки, чем сесть и помочь ему разобраться в непонятной теме;
  • секс 11 минут или даже менее. Знаете, как в рекламе – успеть все, остановись!

Через вкус как орган чувства можно научиться получать удовольствие от каждого момента жизни. Научитесь есть медленно и вкусно, выделяя этому процессу конкретное время, спрашивая себя «чего я хочу сегодня?», делая это как минимум в приятном для себя месте, а не за рабочим столом без отрыва от процесса производства. Энергия от пищи поступает к нам в организм в момент ее пережевывания, – быстрый процесс еды просто бессмысленный перевод продуктов.

Обоняние

Это важнейший орган чувств при выборе партнера в жизни. Многие не обращают внимание и потом действительно страдают от запаха вещей и человека, ведь современное общество приветствует часто непомерное использование парфюмерии, после которой о запахе тела можно только догадываться. Но если Ваше зрение уже одобрило кандидата на отношения, не поленитесь и найдите возможность почувствовать запах этого человека, ведь эта аура будет потом окружать Вас постоянно.

Кроме того, этот орган чувств помогает нам понять, какую еду хочет наш организм сегодня. Выбирая продукт в холодильнике, в магазине, в кафе понюхайте его или по возможности представьте его запах.

Простые решения от современной мамочки: полноценное восприятие жизни

Слух

Во времена СССР было модно водить ребенка в музыкальную школу и проверять на наличие или отсутствие музыкального слуха, после чего ставили «штамп на лоб» – есть он у тебя или нет. И потом ходили с осознанием, ну нет у меня слуха, чего я буду идти в оперу, а уже тем более петь.

Есть простое упражнение, проделав которое один раз в жизни, можно научиться слышать – один музыкальный трек классической музыки разложить на составляющие, один раз прослушать только партию скрипки (выловить ее в общем звучании оркестра), потом фортепиано, трубу и т.п., и в конце послушать все вместе – Ваше восприятие изменится кардинально.

Осязание

Чувствительность с возрастом притупляется, ее нужно постоянно поддерживать. Если у Вас есть дети, Вы точно знаете, как младенцы любят телесный контакт, поглаживания, массаж. Ребенок становится старше, и становится уже меньше тактильных ощущений со стороны родителей.

Отслеживайте это, 8 объятий в день, как рекомендуют психологи, не зависимо от возраста. Прикосновения мягким, твердым, пушистым, теплым, холодным. Нужно точно знать, что нравится, чтобы уметь успокоиться или наоборот включить активность.

Если Вы сейчас читаете эту статью, будьте уверены, что она не зря попалась именно сейчас, именно Вам. В органах чувств точно есть недоработки, возможно, развитие их станет каналом для перехода на новый жизненный этап.

Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении,
записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: самостоятельность ребенка

Слышала
когда-то мнение одного из авторитетных детских психологов, что самая главная
наша родительская задача с момента рождения ребенка – начинать планомерно и
грамотно от него «избавляться». В хорошем смысле слова, конечно же. Для меня
лично смысл воспитания детей сводится к двум основным постулатам становления
свободной и самостоятельной личности:

Принимать решения и нести ответственность за последствия данных решений

Это важнейшее умение, которое люди не всегда могут в себе сформировать до конца жизни из-за прорех на начальных стадиях воспитания. И именно от этого умения зависят такие характеристики личности как уверенность/ сомнения, решительность/ робость, рискованность/ осторожность, яркость, харизма/ неприметность.

Учить ребенка принимать решения можно уже с возраста около 1,5 года, у каждого по-разному – это чувствуется интуитивно, когда ребенок начинает высказывать предпочтения в выборе игрушек, одежды, занятий и т.п. Начальным упражнением могут стать простые вопросы закрытого типа: «Сегодня оденешь красную кофточку или синюю?», «Будешь пить чай из большой чашки или из маленькой?», «Пойдем гулять в парк или на площадку?».

С возрастом постепенно переходите к открытым вопросам: «Какую книгу почитаем?», «Что бы ты хотел на обед?», «Сегодня похолодало, как считаешь, что нужно одеть на прогулку?». Так, со временем, ребенок уже сам будет выбирать себе одежду, сможет в столовой или летнем лагере определиться, какие блюда он предпочитает, а дальше больше – какую профессию выбрать, в какой стране жить. Так мы включаем внутренний ресурс ребенка, даем ему понять, что он способен принять такое решение, и мы как родители не станем его оспаривать, возможно, выскажем пожелания, которые он учтет, если захочет.

Важно сформировать у ребенка понимание, что не бывает правильных и неправильных решений – нужно принять решение и сделать его правильным.

Вторая составляющая этого навыка – понимание последствий решений и ответственность за них. Причинно-следственные связи у ребенка начинают формироваться приблизительно с 2,5 лет. С этого возраста нужно проговаривать жизненные ситуации, в которых какой-то поступок привел к определенным результатам.

«Смотри, ты вчера пил холодный компот из холодильника, а сегодня у тебя заболело горло», «Ты на прошлой неделе поссорился с другом, а сегодня он тебя не пригласил на свой день рождения – в результате расстроены Вы оба, а если бы сразу поговорили и помирились – то сегодня бы ты веселился с друзьями в парке аттракционов».

Простые решения от современной мамочки: самостоятельность ребенка

Делать выбор в своей жизни исходя только из того, приближает ли он тебя к твоим целям, и делает ли он тебя счастливым

В действительности принимать решения и делать выбор в жизни проще простого, если пользоваться этим одним-единственным правилом. Оно применимо абсолютно ко всем жизненным ситуациям. Например, пойти ли с молодым человеком в ресторан, работать в большой корпорации наемным работником или организовать собственный бизнес, выйти замуж или уехать путешествовать вокруг света. Правильным будет любой выбор, который сделает человека счастливым.

Кроме того, выбор делается в первые 2 секунды, когда слышишь вопрос. Все остальное время – это просто размышления на тему, а что обо мне подумают, а как на меня посмотрят после этого.

Простой пример: ребенок сомневается в какой ВУЗ ему пойти учиться. В современном социуме важными критериями выбора являются престижность и высокая финансовая доходность той или иной профессии. При этом часто дети, руководствуясь этими критериями, выбирают специальность, а в последствии и работу, которая тяготит и продвигается тяжело, карьерный рост не происходит, работа становится невыносимым грузом.

Самый правильный выбор – профессия, которая каждый день будет делать тебя счастливым человеком, и тогда будет и карьера, и бизнес, и деньги, и свободное время.

Такой навык можно сформировать, обсуждая с ребенком его чувства и ощущения в ежедневных событиях, предлагая высказывать свое мнение о ситуациях Вашей взрослой жизни, советоваться с ним в простых и сложных вопросах: какой подарок подарить дедушке на день рождения, принимать ли предложение руководства компании по переходу на руководящую должность. Уверена, Вы можете услышать совершенно неожиданную точку зрения на вопрос, в направлении о котором Вы бы и не подумали.

Просто и понятно на эту тему пишет С. Лукьяненко в своей книге «Черновик»: «Три года я жил самостоятельно от родителей. В общем-то, заслуга в этом только их. Сам я на квартиру копил бы ещё лет десять. Они мне квартиру подарили, и прямо-таки выставили из дома. Я вначале даже слегка обижался при всех бесспорных преимуществах отдельного жилья. Потом посмотрел на друзей, живущих с родителями, и понял, как были правы мои предки. Всё-таки жизнь с мамой и папой, если ты из школьного возраста вышел, человека портит. Ты можешь при этом зарабатывать неплохие деньги, можешь содержать родителей, но если ты остался жить в родительском доме – ты прекращаешь взрослеть. Принимаешь манеру поведения и жизни родителей».

Как повлиять на свое окружение и научиться
виртуозному общению, ты узнаешь на онлайн-тренинге Ицхака Пинтосевича “Влияй! Искусство коммуникации“. Регистрируйся прямо сейчас!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: выход из зимней депрессии

Конец зимы, прошел длинный школьный карантин, переменчивая экономическая ситуация, перепады погоды. Вторая половина февраля и начало марта всегда наполнены серыми красками в природе и внешности, мрачным настроением и усталостью от всего происходящего. Казалось бы, каждый год одно и то же, но как же тяжело «проснуться» после зимней спячки.

Предлагаю 3 простых шага, опробованных временем, которые реализовываю ежегодно вместе с детьми. Пойдем снаружи вглубь себя. Итак:

Шаг 1: уборка

Есть такой афоризм «Сперва приведи в порядок свою комнату, а уж потом принимайся за остальной мир». Очистить энергетику квартиры (дома, комнаты) простым бабушкиным способом – уборкой! Причем не просто пропылесосить и вытереть пыль, а целенаправленно произвести ревизию каждого уголка, чтобы исключить возможность захламления.

Особенно важно тщательно перебрать гардероб, чтобы подготовиться к весенне-летнему сезону, отобрать вещи, которые уже просто занимают пространство, и найти им нового «хозяина», просмотреть модные тенденции нового сезона, определить четкий перечень вещей, которыми хотелось бы пополнить гардероб.

Также в этот период перебираем документы, которые часто просто кучкой складируются в каких-то шкафах – инструкции от бытовой техники, старые журналы, прочитанные книги, исписанные ежедневники и тетради. Кроме того, поломанные детские игрушки, посуду с трещинами и сколами, отслужившие полотенца и постельное белье – это все «хвосты» из прошлой жизни, от которых нужно периодически избавляться и дышать свободнее в своем доме.

Простые решения от современной мамочки: выход из зимней депрессии

Шаг 2: очистка

После чистки пространства нужно обязательно почистить себя, т.к. зимой захламленность может наступить не только в доме, но и во внешности и в организме. А как говорила блистательная Коко Шанель: «Чтобы великолепно выглядеть, необязательно быть молодой и красивой». Да, просто нужно не забывать о важных процессах. Мои обязательные предвесенние процедуры очищения:

  • профессиональная процедура чистки или отбеливания зубов, ну и по ходу подлечить можно все, что за зиму повредилось – белоснежная улыбка утром в зеркале всегда поднимет настроение;
  • педикюр; настоящая женщина та, которая делает педикюр не только летом, а всегда. А теплая погода может наступить так внезапно, что к ней всегда нужно быть готовой;
  • посещение косметолога – самый удачный период для чисток, пилингов и прочих приятных и необходимых процедур, вскоре интенсивное солнце может дать нежелательные эффекты после косметологического вмешательства;
  • чистка организма. Если ранее Вы никогда не интересовались процедурами очистки организма, есть смысл сейчас этот вопрос для себя прояснить – большинство клиник, поликлиник и медицинских центров на сегодня предлагают такие процедуры с квалифицированной предварительной консультацией врача. Ощущение легкости, наполненность кислородом после очищения позволит по-новому посмотреть на мир.
  • «Очищение души». Заведите привычку с первого лунного дня (лунный календарь всегда можно найти в интернете) и в течение как минимум 21 дня подряд утром и вечером заряжать себя и успокаивать приятными медитациями, на что они будут направленны – решать Вам – то ли на раскрытие женственности, то ли на усиление денежного потока. Подобрать подходящую можно также в неисчерпаемый недрах мировой сети.

Шаг 3: яркость

И, наконец, позаботьтесь об окружающих, чтобы им в голову пришли позитивные мысли о наступлении весны. Хороший работающий метод – купите 5 новых ярких вещей или аксессуаров. Например: красную помаду, яркий кошелек, шарфик, бусы, браслет, подвеску, сумочку, платье, книгу в яркой обложке, платок на сумку, заколку на волосы, ручку, красивый яркий ежедневник, наушники для смартфона необычного цвета, кроссовки кислотной раскраски и т.д.

Почему именно 5? Для поднятия настроения себе и окружающим, в чье поле зрения Вы попадете, важно, чтобы у Вас или на Вас была хотя бы одна яркая вещь. Если она у Вас будет в принципе одна и только элемент одежды, Вы не всегда сможете вписать ее в образ или ситуацию.

Ловите каждый солнечный день и прогуливайтесь при хорошей погоде. Проводите выходные дни не так, как проводили их обычно в последние несколько месяцев. Это чудесный способ постепенно перестроиться на летний режим времяпровождения – выбраться из спячки, зарядиться положительными эмоциями. Даже изменение привычного маршрута прогулки по парку поменяет Ваше настроение.

Солнечный и успешный день начинается внутри Вас, с наступлением весны всех!

Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении, записывайся
на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: воспитание девочки

Воспитание девочки и воспитание мальчика – это два совершенно разных процесса и подходить к ним нужно кардинально по-разному. В чем смысл воспитания? Привить и наработать те жизненные навыки и привычки, которые позволят ребенку прожить счастливую, наполненную, интересную жизнь.

Часто слышала от своей бабушки, и от женщин ее поколения: «Да что там учеба, для девочки главное удачно выйти замуж». В какой-то момент эта фраза потеряла актуальность и стало модным – быть сильной, финансово независимой, говорить везде «Я сама». В результате мы получили: «Я сама = одиночество» и слабых мужчин в тени сильных и активных женщин.

Занимаясь женскими практиками, я определила для себя 10 основных навыков и привычек, которые просто must have для формирования личности женщины. Итак, если у Вас есть дочка, Вы просто обязаны научить ее:

1. Быть красивой и ухоженной

Держать в порядке волосы, ногти, зубы, кожу лица и тела. Делать это самостоятельно или с помощью профессионалов – это уже индивидуальный выбор каждого. Очень важно уметь делать макияж.

Как часто вижу на улице девочек-подростков, раскрашенных как индейцы, вышедшие на тропу войны, ведь исторически первыми начали раскрашивать свои лица именно воины майя для отпугивания врагов. Со временем функция макияжа трансформировалась в «привлекать внимание и подчеркивать достоинства».

Научите сами дочку основным приемам. Очень просто и эффективно можно записать на занятия «Макияж для себя», девочка Вам будет действительно благодарна всю свою жизнь.

2. Уметь работать с собственным гардеробом

Быть в курсе новых модных тенденций, знать свою фигуру и уметь подбирать фасоны одежды и цветовую гамму.Каждый сезон делать ревизию гардероба и «освобождать пространство» от вещей, которые не одевались больше года, отдавать такие вещи подругам, родственникам или просто нуждающимся.

Простые решения от современной мамочки: воспитание девочки

3. Регулярно заниматься спортом

Объяснить, что утренняя зарядка возле телевизора и утренняя пробежка по парку – это тоже спорт и подобрать физическую нагрузку можно себе независимо от финансового достатка. Танцы, йога, стриппластика, пилатес, бассейн, в большом спортивном клубе или маленьком спортзале – выбор огромен.

4. Быть независимой

Это не о финансовой независимости. Это о том, чтобы всегда на первое место ставить свои желания, не приносить себя в жертву интересам других людей, не «растворяться» в мужчине.

Вспомните историю, как в средние века мужчины пели серенады, в это время женщина находилась на балконе, т.е. выше мужчины, и он к ней стремился. Постоянное ощущение близости и одновременно недоступности. Знаете, бытует такая шутка: «Женщина как мороженое, сначала холодная, потом тает, потом липнет». Это та тонкая грань, выдерживая которую, можно постоянно оставаться интересной и желанной для мужчины – охотника.

5. Вести домашнее хозяйство

Девочке важно иметь базовые навыки как быть в своем доме «владычицей морскою», даже если она будет женой олигарха и у нее будет 10 служанок и поваров, минимум один раз в неделю приготовить еду своему мужчине нужно самостоятельно, убраться или проконтролировать качество уборки, со вкусом подобрать интерьер в квартиру или дом, создавать уют, чтобы мужчина в каждом уголке дома видел любимую.

6. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут

Нахождение в природе очень важно для женщины – в идеале гулять нужно не по асфальту, а по земле, лучше всего босиком. Но если идеальный вариант не возможен, то лучше реализовать любой доступный, чем никакой.

Простые решения от современной мамочки: воспитание девочки

7. Ежедневно один час только для себя

Посвящать себе любимой как минимум один час времени в день, важно для эмоциональной разгрузки, успокоения, наполнения жизненными силами. Посещение салона красоты, прогулка по торговому центру, прогулка по парку, чтение любимой книги в тишине, сон в гамаке в летнем саду, проведение времени на пляже, встреча с подругами, обед в ресторане вместо столовой, массаж, посещение интересных развивающих занятий.

8. Заниматься творчеством минимум 30 минут в день

Это источник женской энергии, без творчества в жизни женщина становится резкой, грубоватой, притупляется интуиция, она начинает «пилить» других людей, чтобы вызвать эмоции в свою сторону. Хотя достаточно просто танцевать, петь, вышивать, вязать, рисовать, играть на музыкальных инструментах, раскрашивать раскраски, бутылки, лепить фигурки, делать куклы и т.д.

9. Всегда встречать людей с улыбкой

Есть такая функция подсознания – стремиться вернуться к тому человеку, который встречает Вас улыбкой. Эту функцию активно использует сфера обслуживания – магазины, рестораны, салоны, чтобы зафиксировать в подсознании клиента, что его всегда рады видеть. Точно так же и мужчина всегда будет с удовольствием возвращаться в дом, где его встречают с улыбкой. Через пять минут можете выложить ему все претензии и проблемы дня прошедшего, а момент встречи – лучезарная улыбка.

10. Принимать все подарки, которые дарят и искренне за них благодарить

От букета, платья, обеда до автомобиля, дома, острова. Когда человек дарит подарок, он в первую очередь делает приятно себе. Принятие и гибкость – это таланты настоящей женщины, умение благодарить – это ключ к неиссякаемому источнику благ к благодарящему. Приносит мужчина каждый день ромашки и хлеб – принимаем и благодарим.

И обязательно реализуйте все эти навыки в собственной жизни, девочка с высокой долей вероятности повторит Вас и перенесет Ваши стратегии в свою взрослую жизнь.

Много позитива, мотивации и эйфории ты
получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

4 правила взаимоотношений с ребенком на каждый день

В вихре ежедневных событий мы очень часто фокусируемся на мелочах и не задумываемся о главном. Предлагаю Вам мои четыре основных правила ежедневного общения с детьми, которые позволяют держать фокус на действительно важных моментах отношений.

Ежедневная рекламная компания ребенка

Ребенок, вплоть до возраста совершеннолетия, узнает о том, какой он, из той обратной связи, которую даем ему мы, родители. Мы самые значимые для ребенка люди в жизни, по крайней мере в первые 10 лет жизни ребенка. И если мы говорим, что ребенок лентяй, бездарь и ручки у него крючки, ругаем каждую попытку проявить познавательную деятельность, то именно такая самооценка и сформируется.

Почувствуйте разницу: «Посмотри на себя в зеркало, ты – толстая, сколько можно жрать! Какому мальчику такая свинья понравится?» и «Сейчас в моде красивые пышечки, главное правильно одеждой подчеркнуть достоинства фигуры. Кстати, я в этом году планирую купить абонемент в спортзал, давай будем вместе ходить. Здоровый способ жизни всегда в моде».

Свободное время – 2 часа в день ничего не делать

Это правило, о котором многие не знают или его игнорируют, ошибочно полагая, что оно формирует навык лениться. На самом деле ребенку важно как минимум два часа в день не делать ничего, т.е. ничего значимого с точки зрения взрослого. Детям важно производить внутреннюю перезагрузку ресурса.

Если об этом забывать и строить график жизни ребенка с полной загруженностью развивающими занятиями, репетиторами, творчеством и т.п. с утра до вечера, знаете, что происходит? Ребенок все равно находит способ отдохнуть – он болеет. И чем больше мы его загрузим, тем выше риск длительного периода болезней. Кстати, правильное ничегонеделание формирует полезный навык выделять время для себя лично во взрослой жизни.

4 правила взаимоотношений с ребенком на каждый день

Ваши мечты и желания и ребенка – это разные вещи

Знаете, когда в детстве девочка мечтала играть на рояле, но ей не дали такой возможности, она с высокой долей вероятности будет реализовывать свои мечты через своих детей, «пусть хоть дочка научится играть». Стоп! Может дочь совсем не хочет быть пианисткой, а имеет склонность к балету или каратэ?

Всегда спрашивайте ребенка, его ли это направление, пусть выбирает методом проб и ошибок. Пусть сегодня он активно посещает бассейн, а уже через месяц занимается в театральной студии или шьет мягкие игрушки – прекрасно, личность ищет себя. Кроме того, Вы таким образом сформируете важнейшую привычку принимать самостоятельно решения и нести за них ответственность.

Если ребенок долго колеблется и не может выбрать, предлагайте закрытый выбор «или-или», например, займешься танцами или рисованием. Ваша задача поддержать и не оказывать давление, помните – сила сопротивления прямо пропорциональна силе давления.

Интересуйтесь окружением и внутренним миром Вашего ребенка

Чтобы корректировать поведение, а по сути, воспитывать ребенка, нужно понимать, чем он «живет», в каком окружении находится и какие навыки формирует в каждый период жизни. Есть простая формула, которая встречается у многих психологов.

Успешность ребенка, а потом и взрослого человека в жизни зависит:

  • на 45% от его окружения;
  • на 45% от его способа мышления;
  • на 10% от его знаний и навыков.

Наша родительская задача корректировать и влиять на окружение. Все, что видит ребенок вокруг себя, он воспринимает как норму. Родители ругаются, папа лежит на диване, мама работает на двух работах и валится с ног – норма. Одноклассники нецензурно выражаются, курят и делают пирсинг в подростковом возрасте – норма.

Следите за атмосферой в семье и за окружением своих детей – осознанно выбирайте детский сад, школу, няню, учителей, формируйте важные для жизни навыки общения, создания договоренностей, ухода за собой и т.п. Это важнее, чем требование высоких оценок и согласитесь, что знание устройства доменной печи никак не повлияет на успешность Вашей дочери в будущем.

Очень люблю это высказывание: «Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на Вас, – воспитывайте себя».

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: правила бюджета

В формировании семейного бюджета, как по мне, не может быть унифицированных правил, это вопрос договоренностей между двумя людьми, которые называют себя семьей и имеют совместные цели, требующие финансовых вливаний.

Знаю много практически применимых вариантов:

  • когда каждый имеет собственный бюджет, плюс партнеры формируют общий;
  • когда наполнением занимается только мужчина, а расходами только женщина;
  • когда наполнением и расходами занимается только женщина;
  • когда просто каждый формирует и расходует свой отдельный и т.п.

Тут поле для фантазий огромное и как партнерам комфортно и удобно, так они могут и решать этот вопрос.

Даже в природе, согласитесь, много разноплановых примеров – в львином прайде, например, лев самец – главный, он же царь зверей, но обеспечением питания потомству и самому льву занимаются львицы и вопроса об их дискриминации вообще не возникает.

И если Вы, как женщина нашли самореализацию в бизнесе, формируете полноводный денежный поток и кайфуете от этого процесса, глупо говорить, что нужно это бросить и превратиться в домохозяйку. Другой вопрос, чтобы на фоне Вашей реализации, любимый не стал ненужным придатком к телевизору, а также получал от Вас внимание и энергию.

У женщин и мужчин источник денежного потока совершенно разный

К женщинам деньги приходят через «хочу», т.е. через их мечты и желания. О том, как правильно хотеть и мечтать много сказано и написано, скажу одно – деньги на «хочу деньги» не приходят, они идут под конкретные цели – сумочка, машинка, платьице и т.п. вплоть до создания огромного бизнеса. Деньги сами по себе не цель, а средство достижения цели. И нельзя ставить цели, исходя из имеющейся суммы средств, наоборот, нужно ставить цели, а уже под них подтягивать средства.

Простые решения от современной мамочки: правила бюджета

И тут есть один очень важный момент! Захотела, например, сумочку, пришли деньги именно в необходимой сумме, вот все как хотела, смотришь на эти деньги и думаешь – нет, лучше ребенку сапоги на весну куплю, они нужнее, и идешь покупать сапоги. Знакомо? Так вот, это самая большая ошибка! Нужно перебороть все сомнения и пойти купить сумочку, иначе денежный поток может заблокироваться достаточно надолго.

Мужской денежный поток формируется из состояния «Я-…»

Для мужчины первичной является самореализация, когда он с гордостью может сказать «Я – талантливый врач», «Я – профессиональный адвокат», «Я – опытный строитель», и Вы видите, что он кайфует от этого состояния – вот это и есть открытая дверь для денег, и чем для большего количества людей Ваш мужчина полезен, тем больший денежный поток он может генерировать. И для этого не обязательно вкалывать с утра до ночи, главное, найти свой талант и силы пойти по пути этого таланта, а не по пути престижности, популярности профессии и т.п.

Что самое важное может сделать женщина для формирования семейного бюджета

  • принимать – подарки, ситуации, мужчину во всех его проявлениях, позволить мужчине заботиться, обеспечивать, вкладывать в женщину;
  • управлять бюджетом, не допускать его «проедания», создавать «магнит» накопления средств в доме (читайте мою статью о правилах распределения бюджета);
  • с любовью заботиться о себе, заботиться о своем доме, быть в нем хозяйкой. Мужчина обеспечивает всегда хозяйку дома, и пусть это будете Вы, а не Ваша мама или свекровь;
  • быть наполненной и интересной, чтобы эту энергию передавать своему мужчине для дальнейших свершений.

И знаете, кстати, какое самое эффективное упражнение от болей в суставах, для нормализации давления, снятия головной боли и улучшения зрения? Считать деньги! Успешных занятий спортом!)

Хочешь узнать больше, как жить и богатеть? Тогда регистрируйся на онлайн-тренинг Ицхака Пинтосевича “Богатей! Путь Мастера” и узнай все секреты финансовой свободы!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

5 правил счастливой мамы

Можно найти свое предназначение быть просто мамой, можно себя разрывать на части, пытаясь успеть все и при этом ничего не успевать, а можно сбалансироваться внутри себя – научиться «делить себя на вкусные кусочки» для всех сфер жизни. Я для себя лично вывела 5 основных правил, которые позволяют все успевать и оставаться целостной личностью.

1. Отдыхаю

Это не о плановом отпуске, а опять же о любви к себе в первую очередь. Моей семье, мужчине и детям нужна красивая, здоровая физически и психически мама. Если я устала в течение дня, значит осознанно отдыхаю – посвящаю вечер общению с детьми или при накоплении негатива на работе, который я автоматически принесу в дом – оперативно ставлю в график успокаивающее мероприятие (пешеходную прогулку до дома, посещение маникюрного салона, книжного магазина для ознакомления с новинками литературы, кафе возле дома выпить чая и т.п.).

Негатив дня нужно обязательно гасить перед приходом домой. Вечерней уборкой или приготовлением еды после напряженного рабочего дня, Вы только «добьете» себя. Ведь еда, приготовленная без любви, даже вкусной не будет.

2. Спокойная

Это, наверное, самое главное состояние мамы, в которое нужно научиться себя вводить и в нем оставаться. Для меня это состояние базируется на доверии к окружающим и к жизни в целом. Это не об обреченности и фатализме «пусть будет, как будет», а об уверенности, что все будет так, как лучше для меня и моей семьи, и все близкие справятся с возложенными на них задачами наилучшим образом.

У меня есть прекрасная утренняя установка, которую делаю себе ежедневно: «У меня все самое лучшее, потому что я этого достойна. Я принимаю и доверяю потоку жизни».

3. Распределяю обязанности и планирую

У меня есть такое основное правило распределения дел на день и их планирования: сначала необходимо сделать неотложные дела (либо самостоятельно, или назначить ответственного за процесс), потом личные дела (уход за собой, развивающие занятия, решение семейных финансовых вопросов и т.п.), а потом все остальное. При этом все остальное может быть перенесено на следующие периоды, если не несет особой важности и не может быть в ближайший период переадресовано к выполнению другим людям.

4. Фокусирую внимание на позитиве

Закройте глаза и представьте себе красный цвет, теперь откройте глаза и посмотрите вокруг. Найдете как минимум 5 объектов красного цвета. Теперь представьте себе, например, голубой цвет и проделайте тоже самое.

О чем это? Мы замечаем в первую очередь то, на чем в данный момент сфокусирован наш мозг. Я фокусируюсь на успехах и достижениях моего мужчины, моих детей, собственной успешности и красоте. Именно успехи, достижения и красоту я вокруг и вижу. А знаете, кого вокруг видят девушки, которые считают, что все мужики козлы?)

5. Развиваюсь, получаю новые навыки

Дом, работа, дом, в промежутке дорога из дома до работы и с работы до дома. Этот замкнутый круг в классическом его понимании не приводит к новым результатам в жизни. При этом тяжело сфокусироваться на всем одновременно.

Мой метод – я каждый год для себя выбираю какое-то качество и целенаправленно его развиваю. Самым сложным было умение тратить деньги на себя, я всегда экономила именно на этой статье бюджета, но за один год усиленной работы и осознанного инвестирования, мне удалось выровнять ситуацию и планировать нужные мне расходы наравне с другими направлениями. Были тренинги по тайм менеджменту, стрессоустойчивости, воспитанию детей, энергетические практики. А сколько еще впереди)

Счастливая и наполненная мама – стержень счастливой семьи. Как говорила на курсах для беременных одна умная доктор: «Господь не может поспеть всюду одновременно, и поэтому он создал матерей».

Чтобы всегда быть здоровым и энергичным, в отличной форме и настроении, записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», создай свою идеальную жизнь!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: семейный бюджет

В этом вопросе я войду в роль профессионального финансиста, которым и являюсь, и расскажу о своих личных методах ведения семейного бюджета. Поговорим о его распределении, методы формирования имеют мощный энергетический подтекст и о них я расскажу в отдельной статье. Тут простая математика, подкрепленная всем известными жизненными истинами. Мой метод сформировался на базе собственных профессиональных знаний, опыте моих клиентов – людей успешных и обеспеченных, с которыми я ежедневно общаюсь, а также знаний, полученных на специализированных мастер-классах по финансовым потокам.

В распределении семейного бюджета очень важны планирование и учет – такие скучные бухгалтерские категории, но если Вы проверите и ощутите как они работают в рамках Вашего семейного или личного бюджета, уже не будете считать их ненужной, обыденной рутиной.

Так вот, схема достаточно проста

Если общий бюджет (пусть он будет хоть 100 гривен, хоть 100 тысяч долларов) принять за 100%, то распределение делаете так:

Процент средств

Статья

45%

на «жизнь»

10%

на удовольствия

10%

на благотворительность

10%

на образование и развитие

10%

Инвестиции

10%

Капитал

5%

на выкуп обязательств

Теперь подробнее о составляющих:

«На жизнь» статья понятная

Это продукты питания, проезд (общественный транспорт или расходы на бензин), одежда, обувь, коммунальные платежи, т.е. наши обычные ежедневные траты. Они всегда «съедают» львиную часть нашего бюджета и наша женская задача – не допустить полного съедания денег.

Сразу скажу о статье «выкуп обязательств»

Это другими словами – долги и кредиты, просто такие формулировки являются негативными и часто влекут за собой нежелание платить по ним, а вот когда я планомерно выкупаю свои обязательства или своевременно договариваюсь с партнерами о сроках их выкупа, я делаю благо для себя, освобождая свой денежный поток и наполняя денежный поток партнеров. Если у Вас обязательств нет, смело добавляйте 5% в статью «на жизнь».

«На удовольствия»

Деньги приходят к тому, кто радуется их приходу. Нужно себя и семью обязательно радовать пришедшими деньгами, иначе жизнь начинает наполняться мрачными красками, кажется тяжелой и однообразной. Потом говорим, – «Вот работаю, работаю, и не могу себе позволить даже новый блеск для губ купить».

Осознанно позволяйте себе удовольствия, за Вас этого никто не сделает! Выберите, что Вас радует в настоящий момент и действуйте. Я к этой категории отношу

  • посещение салона красоты,
  • спортивных занятий,
  • СПА,
  • массаж,
  • покупку себе косметики – если в настоящий момент в ней нет острой необходимости, но хочется;
  • семейные и не семейные походы в рестораны,
  • детские развлекательные центры,
  • посещение концертов и театров и т.п.,

Вобщем все, что наполнит позитивом.

«На благотворительность»

Обязательно творите благо в жизни. Получать будете то, что отдаете, т.е. чем больше будете отдавать, тем больше раскрутите маховик входящего потока. Эта категория очень широкая и включает в себя не только подаяния нищим, помощь детским домам, больным людям и бездомным животным, хотя и это тоже, если Вас вдохновляет и хочется сделать.

К этой статье относите также подарки родным, близким и друзьям. Поздравить подругу с днем рождения можно просто по телефону, а можно договориться пообедать с ней в кафе и презентовать что-то приятное или просто угостить чашечкой кофе, подарки свекрови или крестникам к Новому году не являются Вашим обязательством, но показывают Вашу способность творить благо. Я часто практикую не денежную благотворительность – отдаю вещи из своего гардероба подругам, детские вещи, игрушки и т.п., это также учитывается, а эквивалентную денежную массу можете добавить в любую другую статью.

«На образование и развитие»

Такого понятия как стагнация не существует в жизненных процессах, если нет прогресса, происходит деградация. Поэтому всегда нужно предусматривать в бюджете эту статью – саморазвитие, развитие детей, развитие отношений. Развиваться можете в любом направлении, к которому лежит душа:

  • учить английский, чтобы получить более высокооплачиваемую должность;
  • рисовать, чтобы успокаиваться;
  • изучать психологию воспитания детей;
  • вместе с любимым посетить занятия по тантре и т.п.

Это именно та статья, которая позволяет повышать постоянно свой уровень, а соответственно, и расширяет Ваши финансовые потоки.

«Капитал»

Самая сложная для понятия и принятия статья, но если Вы ее не создаете, то увеличение денежного потока у Вас может произойти, но это будет тяжело и маловероятно. Знаете как говорят – деньги притягивают деньги. Так вот, это тот денежный магнит, который нужно создавать, чтобы он притягивал новые деньги в дом.

Это деньги в разных формах – доллары, евро, золото (в форме слитков или украшений), которые не подлежат расходованию никогда, ни при каких условиях, ни в каких тяжелых ситуациях! Это то, что Вы передадите своим наследникам для последующего приумножения. Вы можете хранить, конечно, эти средства на депозитных счетах в банке, но в наших экономических условиях, это скорее инвестиция, т.к. содержит элемент риска.

«Инвестиции»

Это та часть денег, которой Вы готовы рискнуть. Размещайте ее на депозиты, накапливайте, чтобы вложить в недвижимость, в бизнес – проекты (кстати, для меня лично мои дети являются бизнес – проектами и я в них регулярно вкладываю), ценные бумаги, частные пенсионные фонды, давайте в долг под проценты. Все это создаст дополнительный денежный поток в Вашем направлении.

Как говорил Бенджамин Франклин: «Помните, что деньги обладают способностью размножаться».

Хочешь узнать больше, как жить и богатеть? Тогда регистрируйся на онлайн-тренинг Ицхака Пинтосевича “Богатей! Путь Мастера” и узнай все секреты финансовой свободы!

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: атмосфера в семье

Девочки, зачем мы выходим замуж, создаем семью? Ну, уж точно не затем, чтобы сделать хуже себе или своему избраннику, испортить жизнь, обратить ее в рабство и тому подобные фразочки, которые часто бытуют в нашем обиходе: «Я тебе лучшие годы жизни отдала, а ты…», «Мне одной нужна эта уборка в доме …»

В таком случае мужчина старается найти минимальный повод задержаться на работе, обсудить с друзьями футбольный матч, сходить надолго в магазин за продуктами, выйти на перекур с соседом на часик-другой, в гараже починить машину и т.п., знаете не хуже меня, думаю.

Что с этим делать?

Все очень просто – станьте «Солнышком ясным в доме» и пусть это состояние будет Вашим основным на тот период, когда Вы дома со своей семьей и мужчиной. Пришел мужчина домой злой, уставший, день не удался, а дома – Солнышко ясное (не зависимо от того, что происходило в течение дня) встретила его, «пережевала и выплюнула» весь негатив, который накопился за день – обняла, поцеловала, большего и не нужно чаще всего. В таком состоянии у девушки в доме и цветы растут пышным цветом (кстати, это яркий показатель здоровой женской энергии в доме), дети улыбаются и счастливы, тепло и уютно независимо от погоды за окном.

«Как это состояние в себе поддерживать?» – спросите Вы. Все как всегда просто, придется приложить некоторые усилия, но оно того точно стоит. Чаще вспоминайте то внутреннее состояние огня внутри, которое было, когда Вы только встретили своего избранника.

Состояние 1. Красивая

Разве в первые дни знакомства Вы бы позволили себе прийти на свидание с плохой прической, неаккуратно одетой, в порванном белье – точно нет. Так почему же спустя какое-то время после замужества мы себе позволяем быть неухоженными? Да, это требует постоянного внимания, приложения усилий и времени, но мы же хотим, чтобы мужчина уделял нам внимание и время? Получим то, что отдадим.

Особенно хочу сказать о домашней одежде – она хороший показатель любви к себе. Как мы формируем свой гардероб вещей для дома – чаще всего мы «понижаем в ранге» старые вещи – спортивные костюмы, шорты, майки. Девочки, задумайтесь, ведь если Вы с мужем вместе не работаете, и он не видит Вас например в деловых нарядах, то, что ему остается созерцать – Вас в старых спортивках. Печалька.

Домашняя одежда – это отдельная часть гардероба мамы. Удобная, мягкая, красивая, новая – обратите внимание, что практически все известные производители текстиля выпускают целые коллекции домашних нарядов. При случае сделайте себе (и любимому тоже) подарок.

Кстати, мамочки, кто растит сыновей, я тоже из Вашего числа, таким образом Вы формируете образ женщины у сына.

Простые решения от современной мамочки: атмосфера в семье

Состояние 2. Интересная

В первые дня знакомства Вас интересовала каждая мелочь из жизни избранника – предпочтения, увлечения. Он с удовольствием рассказывал, Вы старались узнать что-то из его области интересов, чтобы поддержать разговор, рассказывали о своих хобби, вспомните – они у Вас были.

Так вот, с годами ничего не меняется, и именно на женщине лежит функция избавлять семью от рутины. Мужчина этого не умеет и это не его задача. Чаще всего мужчина, находясь долго в рутине, просто находит себе другое интересное место пребывания.

Задача мамы – развиваться самой, вовлекать в новые сферы жизни своего любимого, находить общие интересы. Как говорила великая Марлен Дитрих «Каждый мужчина больше интересуется женщиной, которая интересуется им, чем женщиной, у которой красивые ноги».

Состояние 3. Сфокусированная на позитиве

Наверняка Вы замечали, что когда беременны, то вокруг сразу столько беременных появляется, это не потому что все решили тоже забеременеть, просто мы замечаем то, на чем сфокусированы в данный момент. Твердите, что «все мужики – козлы», таких и будете встречать по жизни.

Когда мы влюблены, то замечаем лучшие качества партнера, видим его успешным, настоящим героем. Так зачем же потом искать недостатки в себе и в нем? Ведь мы все не идеальны.

Говорите друг другу слова любви, ведь человек узнает, что его любят только, когда ему об этом говорят.

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: приоритеты в семье

Самое трудное и важное, наверное, что мне пришлось понять и принять в семейной жизни – это распределение приоритетов внимания в семье с точки зрения мамы.

Вы же помните, атмосфера в семье зависит от внутренней атмосферы женщины и семья живет по правилам, созданным в ней женщиной – хозяйкой. Пометка для девочек, живущих семьей совместно со своими родителями или родителями мужа на их территории – правила всегда будут у женщины – хозяйки – т.е. свекрови или Вашей мамы, если хотите жить по своим правилам – живите отдельно или не говорите, что не знали.

Ладно, сегодня не об этом, вот представьте себе, Вы – красивая молодая девушка, пока еще незамужняя. Кто для Вас самый главный и любимый человек в жизни? Конечно же – Вы. Девушки чаще всего тратят все свои заработки на гардероб, салоны, фитнес, отдых. Может и говорят, что любят больше всего маму или крестника, но поступки показывают зачастую совсем другое.

Потом встречается он, тот самый.

Кто в этот момент становится на первое место?

Все равно Вы по-прежнему любите себя, чтобы быть привлекательной, желанной, неповторимой для него единственного, быть интересной – а значит постоянно развивать себя, расширять грани своей личности.

Ну и теперь, конечно же, есть он – сильный, решительный, мужественный, успешный – такими мы всегда видим наших возлюбленных в первое время. Хочется сделать ему приятный сюрприз, удивить, порадовать.

Дальше давайте сделаем как в фильме: «Гарри, я хочу монтаж» – Вы стали семейной парой с этим совершенством в мужском обличье. Беременность, рождается ребенок. И вот в этот самый момент у большинства девушек происходит какой-то внутренний сбой: «И положу я себя на плаху материнства, потому что так правильно!» и приоритеты переворачиваются с ног на голову.

Самым главным в семье становится ребенок – он занимает все пространство в сердце, мыслях и постели мамы. Мужчина вообще выпадает из поля зрения, но он все равно на втором месте, т.к. иногда настойчиво напоминает о себе фразами: «Где мои носки?», «Что у нас на ужин?» и «У тебя сегодня голова болит или критические дни?», и на них приходится как-то реагировать, а соответственно давать, хоть часто негативную, но все-таки энергию.

И в самом конце плететесь Вы – не выспавшаяся, издерганная, недовольная своей фигурой после родов, отсутствием понимания и помощи – в общем, печальное депрессивное зрелище, часто злое. Вот здесь самое главное сказать себе “стоп”, вспомнить, отмотать пленку обратно и осознать простую вещь:

Приоритеты менять нет необходимости, это неестественно!

От того, что у тебя теперь есть ребенок, ты не перестала быть великолепной девушкой. Нужно снова поставить себя, свою личность, внешность, свой внутренний мир на первое место. Как это организовать? Читай мои статьи о тимбилдинге, тайм менеджменте и освобождай время для себя.

Мужчину, с которым тебе скорее всего придется доживать эту жизнь, и сохранить нужно для этого пригодным)) – ставь на второе главное место. С ним ты создала семью, потому что вместе Вам лучше и круче, чем по отдельности, и создать Вы вместе можете намного больше – ведь для этого Вы вместе? Удивлять, любить, растить друг друга – это обязательно для счастливого существования семьи. Не нужны праздники, чтобы дарить подарки, не нужны поводы для проявления чувств.

И, конечно же, ребенок, он очень важен, но не важнее Вас и любимого мужчины. Тут главное правило – научитесь уделять время только ребенку, т.е. играя и общаясь с ним не говорите по телефону, не смотрите телевизор и т.п. и увидите, что тогда даже 15-30 минут в день бывает достаточно, чтобы ребенок чувствовал себя нужным и любимым, а не устраивал погром дома только, чтобы на него обратили внимание.

Любите себя и своих родных, как говорит одна моя успешная подруга – полюби себя сама, остальные подтянутся).

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки: тайм-менеджмент

Самым частым вопросом, который я слышу от знакомых девушек является – как тебе удается организовывать свою жизнь, имея троих детей, и при этом еще находить время для себя и работать (кстати, на любимой работе)?

Этот вопрос я отношу для себя к серьезным темам – тимбилдинга и тайм-менеджмента, которым в свое время основательно обучалась в деловой сфере, а позже наложила на свою повседневную жизнь. Как организоваться не в ущерб собственным жизненным целям, интересам, здоровью физическому и психическому?

Ответ как всегда прост – создавайте команду, распределяйте обязанности, планируйте события! Мои правила:

Правило 1. Постоянный помощник

Всегда есть человек, который готов помочь с детьми как угодно долго. И тут решающий фактор – умение договариваться.

Такого человека можно выбрать из своего окружения – мама, свекровь, бабушка, дедушка, иногда муж – это самый простой и чаще всего бесплатный способ помощи. Если в этом окружении помощи просить не приходится, всегда можно найти няню – помощника по дому. Это, конечно же, стоит денег, НО:

  • если мама хочет реализовать себя в бизнесе (карьере), то понятно, что эффективность этого мероприятия однозначно должна превышать ценность ее отсутствия дома с ребенком. И я здесь не говорю, что маме нужно зарабатывать достаточно денег, чтобы оплачивать услуги няни и при этом еще и в прибыли находиться, а о ценности ее пребывания дома и вне дома – тут ценность можно определить пользой для ее личности, внутреннего мира, самооценки, самореализации, ведь «счастливая мама – счастливая семья», это правило никто не отменял.
  • по своему собственному опыту скажу – няню или помощника по дому можно найти на любой бюджет в рамках разумного! За 500 гривен в месяц, конечно же, никто работать не будет, и стоимость зависит от объема работы, частоты посещений, педагогической компетенции, территориальности предоставления услуг, возможности проживания няни на территории заказчика и т.п. Так что не спешите кричать «Мы не можем себе этого позволить», «Это очень дорого»! Проанализируйте ситуацию в своем регионе. Возможно, Вы даже и не задумывались никогда, а двоюродная сестра Вашей консьержки в доме уже несколько месяцев ищет где бы заработать, помогая по дому с детьми. Кроме того, наличие помощника освободит Вас для достижения новых вершин в финансовой сфере.

Правило 2. Команда «на подхвате»

Кроме постоянного помощника важно иметь под рукой «команду быстрого реагирования». И тут решающий фактор – умение дружить и налаживать дружеские контакты. Часто возникают внештатные ситуации – задержалась на работе, а ребенка нужно забрать из садика и отвести на вечерние занятия, подруга неожиданно предложила сходить именно сегодня вечером в театр – случился лишний билетик, на выходных будет интересная выставка или творческое занятие – дело всего лишь в нескольких часах времени, и на эти несколько часов нужно как-то пристроить детей. На такие случаи у меня всегда есть несколько вариантов, к кому могу обратиться, например есть договоренность:

  • с воспитателями детского сада, в который ходит сын, при необходимости за небольшую оговоренную заранее плату могут отвести на занятия или привести домой;
  • с подругой, которая живет в нескольких кварталах от нас и может подойти помочь, если свободна;
  • c несколькими соседями, консьержкой в доме, которые могут также поучаствовать при необходимости. Вариаций для фантазий масса!

Таких контактов у меня обычно 5-6 актуальных, к кому могу в зависимости от ситуации обратиться, это заранее созданные договоренности, с этими всеми людьми я заранее обсуждала возможность взаимодействия. Стараюсь этим не злоупотреблять, не обращаться постоянно к одному и тому же человеку и всегда искренне благодарю за помощь.

Правило 3. Планирование событий, объединение мероприятий, перенос занятий на дом

Важно научиться планировать день, неделю и по возможности месяц свой и детей. Согласна, девочки, сложно, если нет рядом на постоянной основе личного авто с личным водителем. Сложно, но реально!

  • Проговаривайте с домашними свои и детские планы на неделю, если нужно составляйте таблицу – расписание с указанием, кто и куда идет, и кто его сопровождает. Так Вы визуально будете оценивать ситуацию;
  • Часто необходимо ребенку организовать дополнительные обучающие мероприятия, если это не командные спортивные игры, а например, занятия музыкой или английским, логопедические занятия – договоритесь с преподавателем о занятиях на дому в удобное для Вас время, это будет, конечно же, немного дороже, чем если Вы посещаете учебное учреждение, но создаст удобство для Вас и возможность обучения для ребенка;
  • Научитесь объединять занятия ребенка и собственные планы. Как это? Например, отводите ребенка на занятие в спортивную секцию или на танцы, найдите рядом салон красоты и сходите на маникюр, пока он занимается. Лично я, когда подбираю детям место их творческих занятий, оцениваю окружающую инфраструктуру на наличие салонов красоты, медицинских и оздоровительных центров (на массаж сходить), спорткомплексов (забежать на часовое занятие), торговых центров (иногда нет времени немного обновить гардероб или купить подарки домашним к какому-то празднику), кафе или ресторанчиков (часик посидеть в спокойной обстановке) и т.п.

Как говорили в известном фильме: «Научишься организовывать трех человек, дальше количество не имеет значения!»))

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о

Простые решения от современной мамочки

Самый актуальный вопрос для любой начинающей мамочки и даже мамочки со стажем – тотальная усталость и как с ней бороться.

Мои подруги часто задают мне вопрос: как тебе, работающей маме троих детей, удается быть постоянно позитивно настроенной, улыбаться, хорошо выглядеть, ведь иногда даже один ребенок в семье забирает все силы и время.

Именно об этом мои статьи – о бесценном опыте – результате проб, ошибок, результатов и побед.

Конечно же, как говорили в одном популярном фильме «Тут важна комбинаторность», но есть ключевые моменты, на которые нужно обращать внимание в первую очередь. Один из них –

Время только для себя

Его наличие – важное условие внутренней наполненности мамы энергией, которая впоследствии направляется на заботу о ребенке, семье, любимом мужчине, построение бизнеса, карьеры, на все, что для нее важно и что сделает ее жизнь полноценной.

Задумайтесь, какую атмосферу Вы хотите создать у себя дома? Ведь женщина создает в своем доме именно ту атмосферу, которая на моменте у нее внутри.

Спокойствие

Найдите для себя свои собственные способы успокоения. Основное правило – эти способы должны не задевать чувства и психику Ваших близких.

Для меня это может быть один час в уютном кафе в полном одиночестве с новым интересным романом. Хотя у меня есть прекрасная, высокотехнологичная электронная книга, для таких моментов я предпочитаю красивое бумажное издание, пахнущее полиграфией.

Запах кофе и дорогих чаев, тортики, шоколад, приятная музыка, столик возле окна… абстрагируюсь от окружающего мира и просто читаю, пью чай, иногда курю кальян, могу просто смотреть в окно на проходящих мимо людей – в этот момент не обязательно о чем-то думать вообще, даже лучше ни о чем не думать, идет перезагрузка (своеобразный Ctrl+Alt+Del) для мозга и внутреннего состояния.

Как я нашла возможность выделять этот час – записала сына на 1,5 часовое занятие в кружок и просто ожидаю его с этого занятия 1 раз в неделю в близлежащих кафе. Бюджет в 100 гривен в неделю на такое вдохновляющее мероприятие вполне реально выделить при любом материальном положении.

Любовь и забота

Придумайте собственные акты любви к себе, именно так, как в анекдоте «У нас любовная идиллия – я люблю себя, себя любит меня, меня люблю я».

Для меня это еженедельные процедуры по уходу за собой, можно, конечно, и маникюр самостоятельно дома сделать и волосы покрасить, но в данном случае посещение салона красоты – это не только механический процесс ухода за руками, ногами, лицом и волосами, но и ритуал, когда другие люди служат тебе, ухаживают за тобой, а не только ты, как заботливая мамочка, ухаживаешь за своими домочадцами. Я выбираю салоны, где всегда предлагают напитки, к напитку подают «комплимент» в виде конфетки, шоколадки. Конечно же, это салоны не низкой ценовой категории, но, как я писала выше, – дешево можно эти процедуры и самой дома сделать.

Найти возможность можно простым постоянным планированием таких посещений, я точно знаю, какие процедуры в какой очередности мне понадобятся и раз в неделю заранее планирую время на них в рабочий или выходной день, предупреждая домашних и договариваясь с ними.

Нежность

С чем для Вас, девочки, ассоциируется понятие нежности? Для меня, в первую очередь, с прикосновениями, знаете как «обнимашки нужны всем», именно через прикосновение, поглаживание можно передать эмоцию нежной любви, не зря же детей рекомендуют психологи обнимать как можно больше раз в день. Это же применимо и к нам, взрослым девочкам!

Для меня это, в первую очередь, регулярные объятия с любимым человеком, просто так, без повода коснуться проходя мимо, обнять, поцеловать невзначай. Но однажды так сложилась ситуация, что не виделись с любимым более шести месяцев, и я открыла для себя простой и доступный метод – массаж! Заодно и очень полезно для здоровья!

А тут уже сами смотрите какую часть Вам лучше промассировать – ножки, спинку, а может косметический массаж для лица, чтобы морщинки преждевременные не проникли.

Переключаться, быть наполненной, спокойной, нежной и любящей – очень важно, дорогие мамочки, именно эти эмоции мы получаем взамен потом от близких людей. И когда я в десятый раз за день слышу от своего сына: «Мама, я люблю тебя!», я понимаю, что нахожусь в правильном состоянии.

Хочешь сделать своему ребенку приятный и полезный подарок? Выбери вдохновляющую историю успеха! Адаптированная для детей биография Коко Шанель – уже в Магазине Успеха.

Светлана Петриченко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о