60% браков распадается уже в первые годы совместной жизни. Страшная статистика, неправда ли? А количество пар, так и не дошедших даже до ЗАГСа и сосчитать нельзя.
А ведь казалось бы, что может быть естественнее, чем семейные отношения? Все просто — встретились, влюбились друг в друга, поженились и состарились вместе. Но на деле оказывается, что дети вступают во взрослую жизнь, не имея четкого представления о том, как ее жить. Большую часть знаний они выносят из семьи и ее сценариев, а там чего только не творится…
Задача этой книги расставить по полочкам и дать в простой и понятной форме знания о взаимоотношениях мужчины и женщины, которые копились у человечества тысячелетиями. Мир меняется, женщина и мужчина трансформируются, но есть фундаментальные основы взаимоотношений, которые мало изменились за это время.
Эта книга — инструкция к механизму имя которому Семья. Механизму, в котором две, а впоследствии три и более личностей вынуждены взаимодействовать друг с другом, уметь учитывать свои и чужие потребности, создавать и соблюдать границы, которые будут основой ощущения безопасности и счастья. Она научит понимать себя и друг друга. Поможет решать конфликты и идти в верном направлении.
Знания, которые я постаралась изложить в этой книге накапливались мной годами. Я опиралась на опыт людей, моих клиентов и знакомых, а также знания, полученные во время обучения в различных психотерапевтических подходах. И все они проверены мной на практике. Это и мой личный опыт также.
Я убеждена, что корни взаимоотношений с другими людьми находятся в нашем детстве и юности. Ведь именно тогда мы получали свой первый опыт и делали выводы, на которые потом опирались при построении взаимоотношений да и в жизни в целом.
Расскажу немного о себе. Любовь и ее проявления в моей семье было явлением редким, а посему я выросла в девушку, которая не считала себя важной, ценной и любимой. Скорее наоборот, я считала себя толстой, глупой и непривлекательной для мальчиков. Я выбирала и влюблялась в тех парней, что были холодны ко мне и всеми силами старалась заслужить их любовь, как когда-то пыталась завоевать сердце отца… Но все было тщетно и я решила, что счастье и любовь мне не светит. Поверила в то, что я хуже других девушек и смирилась с этим.
Конечно я не перестала влюбляться по этому сценарию и раз за разом я переживала боль и отвержение. Мне казалось, что я никому не нравлюсь, а тех, кому я все таки нравилась я не замечала или обесценивала. После очередного провала моих потуг заинтересовать абсолютно безразличного ко мне парня, я совсем отчаялась и решила начать жить от ума, уверовала в то, что надо брать что дают.
Так я вышла замуж в первый раз. Он был влюблен в меня, а я свыкалась с мыслью, что даю ему право трогать себя. Я научилась общаться и смеяться с ним, но не смогла полюбить. Мы часто ссорились, меня раздражало почти все, что он делал и говорил. Но я была благодарна ему за то, что он любил меня. Я надеялась на поговорку «стерпится-слюбится».
Несмотря на мое решение прожить с ним всю жизнь и вроде бы наше стремление строить семью, наши отношения становились все холоднее. Мне было хорошо без него, ему стало быть хорошо без меня.
В конце концов я устала от собственного притворства, от масок в которых вынуждена была ходить и решила сменить убеждение «стерпится-слюбится» на крылатое выражение Омара Хайяма «лучше быть одной,чем вместе с кем попало».
Со своим вторым мужем я была знакома с юношеских лет, но тогда, как мне казалось, он был безнадежно женат. У него, как и у меня не было такой книжки в руках, а был лишь негативный опыт взаимоотношений родителей в разводе. В результате после 12 лет его совместной жизни с женой — развод и ребенок, растущий, как и он в разбитой семье.
Когда мы встретились много лет спустя, между нами возникла та самая искра, о которой столько говорят и пишут. Я ПОЧУВСТВОВАЛА, что он тот, кто мне нужен, с кем мне будет хорошо. И это не была просто влюбленность с первого взгляда, это было словно тихое знание.
Наши отношения не были похожи на все предыдущие сценарии, где «либо я, либо в меня». Это было «и я, и в меня». Теперь уже будучи психологом с большим опытом работы я понимаю сколько страданий человеку приносят все эти «или — или», где словно выбираешь между плохо или плохо. Сколько боли в отношениях, где один любит, а другой позволяет себя любить. Или терпи или уходи… Это точно не про счастье, не про хорошие взаимоотношения. Это про зависимость и следующие за ней страдания. Но эта книга не об этом.
На момент написания книги, мы строим наши отношения уже 7 лет и вместе проходим все вызовы, что посылает нам жизнь. Вместе переживаем взлеты и падения, радуемся успехам и поддерживаем друг друга при провалах, если их можно так назвать. Лично в нашей семье нет неуспеха, а есть опыт, мы анализируем что и почему произошло и что мы можем изменить, а что придется принять.
За эти годы я родила двоих детей и попутно развивалась в своей профессии. Я не буду врать, что было всегда легко или, что сейчас у нас идеальный рай. Нет, такого не бывает, ведь мы люди и мы порой злимся, болеем, разочаровываемся и срываемся на близких. Мало того мы меняемся постоянно и каждому приходится снова и снова пристраиваться к этим изменениям. Изучать друг друга меняющиеся потребности, принимать появление других убеждений, интересов, друзей.
Я психолог, но дома я выключаю эту роль (о ролях мы поговорим с вами в соответствующей главе) и включаю режим «жена» и «мама».
В этой книге собраны не мои личные домыслы, а успешный опыт отношений мужчин и женщин, учитывающий наш менталитет. В другой социальной среде могут существовать свои тонкости устройства семейной жизни и мы в них лезть не будем.
Моя цель — снизить статистику разводов и несчастных детей и увеличить количество счастливых, живущих в согласии людей, которые передадут своему потомству психологию счастья, сценарии успеха и дадут ту любовь и принятие, в котором так нуждается каждый из нас.
Эта книга состоит из 20 глав, каждая из которых дает информацию об одном из аспектов хороших взаимоотношений.
В первой главе мы поговорим о Женщинах. О наших женских страхах и потребностях. О специфике мышления и мировосприятия женщины.
Во второй, обсудим Мужчин и также познакомимся с их страхами и потребностями. Поймем, как думает мужчина, и как ему живется в его мужском мире.
В третьей главе, мы обсудим, как зарождаются взаимоотношения. Поговорим о том, что такое Слияние, Поглощение и Норма в отношениях.
Четвертая глава будет о влиянии на человека родителей, их установок и отношений друг с другом. Что такое Сценарий и антиСценарий.
Пятая глава посвящена ролям в жизни человека. Она поможет ответить на вопрос «Кто я?»
В шестой главе я расскажу о 5 составляющих любви: взаимопонимании, взаимодоверии, взаимоуважении, общих ценностях и физическом притяжении.
Седьмая глава расскажет о том, какую роль играют чувства в построении взаимоотношений.
В восьмой главе мы обсудим пресловутые Ожидания и Реальность и научимся управлять своим восприятием.
В девятой главе описаны позиции мышления человека: Я-позиция, Ты-позиция и позиция Наблюдателя.
Десятая глава расскажет о кризисах в семейной жизни. Какие бывают, когда наступают и как с ними справляться.
В одиннадцатой главе мы поговорим о необходимости правил, договоренностей и традиций в семье.
Двенадцатая глава называется — «Осторожно дети».Там мы обсудим их планирование, появление (неожиданное и нет) и изменения в жизни, которые с ними связаны.
Тринадцатая глава и четырнадцатая главы будут о том, как принимать решения, опираясь на два фильтра сердце и мозг. И о том, что такое Додумывание и как оно уничтожает отношения.
Пятнадцатая глава описывает основы самоанализа для того, чтобы научится понимать себя и причины своих поступков.
В шестнадцатой главе я разместила очень сжато основы Конфликтологии. Понимать партнера и уметь решать конфликтные ситуации очень важно.
Семнадцатая и восемнадцатая главы — философские. Они о Свободе и Смысле нашего существования.
Девятнадцатая глава будет посвящена Деньгам. Какие бывают финансовые отношения в семье и ответственность, которая за этим следует.
Ну и, наконец, в Двадцатой главе я дам вам необходимые наглядные материалы — таблицы, ссылки на тесты и данные для обратной связи и ваших писем.
Еще раз скажу, что информация, которая содержится в этой книге была не раз проверена моими клиентами и лично мной, помогла сохранить не один брак и закончить нездоровые, болезненные отношения.
Хотя может и вызывать порой несогласие в некоторых моментах. И если вы почувствуете, что не согласны с чем-то, то и пусть будет так. Ведь ваша жизнь — это ваш эксперимент. Каждая жизнь уникальна и опыт каждого бесценен.
Я надеюсь, что после прочтения этой книги, вы научитесь лучше понимать себя и партнера и будете четко видеть направление, куда вам идти, чтобы построить крепкие взаимоотношения.
Не доверяйте мне на слово — проверяйте на собственном опыте! И пусть ваша жизнь и ваши отношения сложатся так, чтобы по прошествии лет вы смогли сказать, что смогли стать счастливым человеком.
