Все хотят счастья, любви, крепких и доверительных отношений. Но порой ничего не получается, как бы человек не старался. Очевидно, что он что-то делает не так. Поговорим о том, почему мы иногда выбираем “не тех” людей, и как избавиться от этой привычки и построить счастливые отношения?
Тень прошлого
Наш мозг использует прошлый опыт для оценки новых стимулов. Знакомые паттерны кажутся безопасными и привычными, даже если они не ведут к счастью. Тип привязанности к родителям формируется в раннем детстве. Безопасная привязанность — основа для здоровых отношений.
Беспокойные типы привязанности (избегающий, тревожный) могут привести к проблемам в будущем. Поэтому случается, что ребенок, который не получил достаточно любви в детстве, чувствовал себя покинутым и отвергнутым, выбирает точно такие же отношения во взрослом возрасте. Тип привязанности во многом определяет качество наших взрослых отношений. Мы подсознательно ищем сходства с людьми из нашего прошлого.
Но прошлый опыт — вовсе не приговор. Просто необходимо вовремя оценить свои потребности и паттерны поведения и измениться таким образом, чтобы уверенно строить счастливые отношения, основанные на уважении.
Если вам присущи страх потери, ревность, подозрительность, неспособность к установлению доверительных отношений, страх зависимости, просто проанализируйте свои истинные потребности, страхи и желания. Работа над собой — ключ к тому, чтобы пересмотреть привычные модели поведения и сформировать новый тип привязанности.
15 признаков того, что ваши отношения — на грани разрыва:
Влияние значимых людей
Родители — не единственные, кто влияет на развитие ребенка. Друзья, учителя, другие люди также оказывают значительное влияние на формирование юной личности. Культурные нормы, стереотипы, модели поведения в семье и обществе — все это откладывает свой отпечаток. А во взрослом возрасте накапливается опыт отношений, расставаний, успехов и неудач.
Принимайте свой опыт, но не возводите прошлые паттерны на пьедестал. Вы можете измениться. Главное — желание и понимание того, что именно вы отвечаете за свою жизнь. Вы достойны любви, уважения, интереса. Не соглашайтесь на отношения с человеком, который не ценит вас. И не спешите как можно скорее вступить в отношения после расставания. Дайте себе время все осознать и как следует обдумать. Помните: вы достойны счастья и любви!
Сила осознанности
Осознание своих тревог и страхов в отношениях — важный шаг к построению счастливых отношений. Выбирайте партнера, исходя из его реальных качеств, а не проекций. А для этого необходимо иметь мужество смотреть правде в глаза. Укрепляйте уверенность в себе, улучшайте навыки коммуникации, знакомьтесь и общайтесь, интересуйтесь людьми.
Полагайтесь не на страсть, вспыхнувшую между вами, а на то, каким является человек: что он любит, к чему стремиться, из какой он семьи, какие качества для него в приоритете. Задайте себе вопрос: если бы я не искал отношений, мог бы я дружить с этим человеком? Хотел бы я назвать его лучшим другом? В друзья мы скорее выбираем тех, кто ценит нас и готов поддержать, с кем у нас общие интересы и ценности. Поэтому ответ на этой поворот очень важен.
Ожидания и реальность
Несовпадение образа и реального человека приводит к конфликтам. Например, женщина ищет партнера, похожего на отца. В ее картине будущего прогулки по выходным = важное проявление заботы. Но у ее избранника могут быть свои представления о семейном счастье. Возможно, его отец с утра до ночи работал, обеспечивая семью, и именно в этом видел свое предназначение. Так он проявлял любовь и заботу к близким. Это нормально, если ваши семейные сценарии не совпадают. Важно уметь договариваться и искать компромисс.
Как сохранить любовь на долгие годы?
Путь к здоровым отношениям
Иногда может потребоваться помощь психолога в проработке детских травм и деструктивных паттернов. Также можно обратиться за консультацией к коучу и вместе составить план действий по выходу из кризисной ситуации.
Поиск партнера, с которым возможна безопасная и здоровая привязанность — осознанный выбор. Стремитесь к открытой коммуникации, обсуждайте свои потребности и желания с партнером. Работайте над созданием атмосферы доверия, поддержки и заботы.
Два признака идеальных отношений:
И помните — вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с проблемами в отношениях. Важно лишь то, готов ли человек меняться, хватит ли у него силы и мотивации, чтобы работать над собой. Приложив усилия, вы можете построить счастливые и здоровые отношения. Ваше будущее — в ваших руках!
