Пожалуй, нет ни одного человека, который в своей жизни не сталкивался бы с диетами. Кто-то «садился» на диету, чтобы скинуть лишние десятки килограмм, кто-то хотел скинуть 1-2 килограмма, чтобы к празднику втиснуться в любимое платье, а кто-то никогда не занимался такой ерундой, но имеет в окружении таких подруг и знакомых.
Так или иначе, слово «диета» прочно вошло в нашу жизнь. А ведь изначально диетология, как наука, появилась как разработка особого режима питания для больных людей. Учитывался диагноз больного, особенности его организма и влияние продуктов именно на его организм.
Диеты для похудения стали популярны в середине 20-го века. Сейчас любой желающий выбирает понравившуюся ему диету и старается ее придерживаться. А выбрать есть из чего! Витрина с продуктом «диета» представлена в полном объеме, как в хорошем супермаркете.
Диеты на любой вкус и цвет!
- Здесь и низкокалорийные диеты;
- и диеты с ограничением жиров;
- и с увеличением жиров, но уменьшением углеводов;
- и с резким сокращением углеводов;
- и диета Роберта Аткинса;
- и Монтиньяка;
- и Шелтона – раздельное питание;
- и контрастная диета;
- и средиземноморская;
- и японская;
- голливудская;
- кремлевская;
- и по группам крови и т.д.
Вы еще не запутались? Специалисты подсчитали, что более 25 тысяч различных диет уже кануло в лету! Но практически все они забыты и на смену им пришли новые.
Результаты от каждой из диет получить, конечно, можно. Но у всех диет есть существенные минусы. Первый из них – негативное влияние на здоровье и побочные явления. В некоторых случаях замедляется обмен веществ, ухудшается работа кишечника, быстрая утомляемость, головокружения, раздражительность, депрессия, сухость кожи и выпадение волос, и многое другое.
Часто и долго использовать диеты – значит, подвергать свое здоровье серьезной опасности!
Второй минус – все диеты имеют кратковременный результат. По статистике из 200 человек, использующих диету, только 10 достигает желаемого результата. Из этих 10 человек только 1 удерживает желаемый вес! Вдумайтесь, только 1 человек из 200 получает постоянный результат! Остальные 199 человек, закончив диету и начав привычно питаться, через полгода возвращаются к своему прежнему весу, а чаще всего, увеличивают его!
Почему прежние килограммы возвращаются после диеты?
Когда человек «садится» на диету и уменьшает энергетическую ценность пищи, организм воспринимает это как голод и отвечает замедлением обмена веществ. Он же не знает, что вам просто нужно влезть в любимое платье к празднику! Организм как бы впадает в спячку, приспосабливаясь к данной ситуации и сохраняя все жизненно важные функции.
Когда вы заканчиваете диету и возвращаетесь к обычному для вас питанию, обмен веществ еще довольно долго остается сниженным. Количество поступающей энергии оказывается существенно больше потраченной. Поступившие в организм калории сжигаются медленно. В итоге очень быстро восстанавливаются потерянные килограммы и набираются лишние.
Кроме того, напуганный голодовкой наш мудрый организм запасает жировые отложения впрок, на случай следующих голодовок.
Поэтому, с уверенностью можно сказать, что диеты – лучший метод увеличения веса из всех придуманных. Только задумайтесь – если хоть одна из диет приносила бы нужный постоянный результат, проблемы лишнего веса уже не существовало бы!
На самом деле, слово «диета» в переводе с греческого означает «образ жизни, режим питания». Ведь только изменив свой образ жизни и мышления, немного подкорректировав свое питание, добавив чуть больше движения, можно легко и с удовольствием избавиться от лишних килограммов.
Поверьте, быть стройным и здоровым – легче, чем вы думаете!
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении,
записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!
