План по спасению от беспокойства | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть

План по спасению от беспокойства

В профессиональной жизни, у большинства из нас есть какой-то тайм-менеджмент: расписание, списки, внутренние часы повседневной рутины. Но многие ли из нас имеют систему управления стрессом? Систему для прогнозирования и устранения спусковых крючков наших тревог.

Помните, в нашей природе заложено — быть счастливым

То, что делает нас несчастными, живет в ответной реакции на раздражители из окружающей среды, постоянно превращая их в причины стресса. На какую систему вы можете рассчитывать, когда это происходит? Как вы можете изменить свое состояние и окружение, чтобы стать стрессоустойчивыми, чтобы стресс не прилипал к вам, как на тефлоновой сковородке?

Скажем, вы бизнесмен, у которого дорога – это второй дом, а то и первый. Как может преобразить вашу жизнь система, если вы держите свой чемодан собранным, заполненным чистой одеждой. Если у вас наготове бумажник с деньгами, туалетные принадлежности. И всё, что вам необходимо, упаковано и готово к дороге, за неделю до поездки. Когда поступает звонок от вашей компании, чтобы ехать, вы уже готовы. Вместо того, чтобы быть сбитым с толку из-за стресса, вы находитесь во главе процесса, потому что вы предвидели очевидное и создали систему, которая помещает вас в сиденье водителя.

Исследования показали, что большинство людей не ожидают стресса. Вместо этого, они только справляются с ним. Если вы сделали список вещей, которые, на самом деле, удручают вас, вы, безусловно, можете реорганизовать то, что вы делаете, и тогда всё будет происходить более плавно. Это называется постоянная-система-устранения: создание эргономичного дизайна для вашей жизни искоренением маленьких вещей, которые вызывают стресс.

Возьмите ту сферу жизни, которая обычно вызывает у вас стресс — поездки, отвлечение от работы, поведение ваших детей, а потом перечислите конкретные ситуации или спусковые крючки, которые запускают вас.

Теперь, с помощью мозгового штурма продумайте способы, как предотвратить конфликт, чтобы эта проблема больше не была «фиксированной навсегда». Системой может быть новый набор принципов.


Например, научите вашего секретаря, что каждый день с часа дня до трех, — ваше отделенное время, когда вы не принимаете никаких звонков. Это время для творческого сосредоточивания или решения проблем, которые вы не хотите нести домой.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Если вы хотите ускорить процесс поиска системы, которая действительно работает, повторяйте за кем-то, кто уже получил желаемый вами результат, и не находится под стрессом. Спросите их, как они делают это, и сделайте то же самое.

После прохождения программы «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», ты навсегда забудешь о стрессе и станешь позитивным и здоровым!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments