Данная техника названа в честь писателя Чарльза Диккенса и его рассказа «Рождественская песнь» (англ. A Christmas Carol), где главный герой Скрудж оказывается один на один с духами прошлого, настоящего и будущего. Они провели старого скрягу по всем трем временам его жизни и показали время, когда он был счастлив, живя без своего ограничивающего убеждения (далее ОУ), что происходит с ним сейчас , и что может произойти в будущем, в том случае если он не поменяется.
Паттерн Диккенса. Ограничивающие убеждения
Рассмотрим технику работы с ограничивающими убеждениями “Паттерн Диккенса”.
Мы получаем наши убеждения не осознанно и в разные периоды нашей жизни. Это могут быть фразы, услышанные случайно замечания, чужое мнение либо же анализ личного опыта.
Примеры убеждений
- “Я слишком молод”;
- ”Я слишком стар”;
- “Где родился, там и пригодился”;
- “Деньги зарабатывать трудно”;
- “Работать нужно много”;
- “Хорошего человека должно быть много”;
- “Не высовывайся, будь как все”;
- “Лучше синица в руке”;
- “Займусь делами, а потом мечтами”;
- “Не в деньгах счастье”.
Эти убеждения мы повторяем во всякой удобной нам ситуации, и тем самым оправдываем свои действия или бездействия. И как вам живется с этим по жизни?
Что делать?
- Определить убеждения, которые мы хотим изменить. Распознать главные убеждения, которые ограничивают нашу жизнь. Убеждения о себе, о людях, о деньгах. Они удерживают вас от достижения тех целей, к которым ты стремишься.
- Связать убеждения с достаточной болью. И очень скоро ваш мозг скажет: “Я уже это делал и оно того не стоит!” Мозг будет опасаться сделать это, так как это не приносит результатов.
- Создать новые убеждения вместо старых. Новое обобщенное утверждение. Придумайте что-то, что будет служить вам стимулом.
- Связать новое убеждение с удовольствием. Нужно подумать о положительных результатах, о том, как мы начнем контролировать свою жизнь, внедрив в неё это убеждение. Посмотрите, как изменятся те сферы в жизни, которые для вас важны.
- Закрепить любым удобным для вас способом: стикеры по квартире, напоминалка на телефоне или компьютере. Запись на диктофон. Красная нитка на руке или камешек в кармане, глядя на которые ты будешь вспоминать свое вдохновляющее убеждение (далее ВУ).
Продолжение следует…
