Одна из несомненных и чистых радостей есть отдых после труда.
Иммануил Кант
Отдых и труд имеют неразрывную связь между собой в таких областях деятельности человека, как учеба и работа. Если отдых отсутствовал длительное время, этот факт может привести к болезням. В таком случае наступает переутомление, которое понижает защитные функции всего организма.
Нервная система современного человека окружена раздражителями ежедневно. Поэтому каждому иногда необходимо проводить время в изоляции от социума: читать, прогуливаться пешком, размышлять в одиночестве, слушать приятную музыку.
Духовная и физическая активность способны приобщить человека к тем ценностям, которые не дают утратить смысл жизни. Эту активность необходимо чередовать с отдыхом.
Отдых
- спокойное состояние,
- занятие, снимающее утомление,
- вид досуга с целью восстановить силы,
- свободное от работы время.
Существует 2 вида отдыха
- Активный.
Активный отдых подразумевает различную деятельность, отличительную от той, которая вызвала утомление.
- туризм
- спорт
- танцы
- пешие прогулки
- рыбалка и охота
- велосипедные прогулки
- горные лыжи
- теннис
- гольф
- катание на роликах
- плаванье
- работа на даче
- общение с друзьями
2. Пассивный.
Пассивный отдых является важным видом отдыха тогда, когда человек устал морально или физически.
- на пляже у моря
- чтение книг
- просмотр фильма в кинотеатре
- посещение театра
- посещение музея
- массажный салон
- SPA процедуры
- настольные игры
- отдых на природе
После того, как силы, потраченные на работу, восстановлены, затянувшийся отдых перенаправляется в стадию развлечения. Новые силы необходимо куда – то приложить и появившееся свободное время нужно чем-то занять.
В разряд развлечений входит:
- прослушивание музыки
- рукоделие
- рисование
- написание текстов
- игры на компьютере
- просмотр телевизора
Физиологи в своих исследованиях вывели доказательство того, что самое важное действие для восстановления организма – это умение переключаться с одного вида деятельности на другую. Необходимые ресурсы и методы для этого человек выбирает сам.
Чередование физической деятельности с умственным трудом ликвидирует чувство усталости и является наилучшим способом отдыха.
Все выводы о труде и об отдыхе Вы выносите из личного опыта и уже знаете как провести выходные дни или своё свободное время. Интеллектуальное и физическое развитие в сочетании с активным и пассивным отдыхом присутствуют в Вашем режиме дня на регулярной основе.
Жизнь превращается в получение удовольствия, когда имеется навык распределять своё время и силы.
Не хватает мотивации? Приходи на программу
Ицхака Пинтосевича «Действуй! 1 шаг». Сделай шаг к лучшим переменам!
