Наука Энергии и Счастья: Благодарность как ключ к радости.
Исследование Эммонаса и Маккаллоу показало, что практика благодарности улучшает настроение, снижает стресс и укрепляет здоровье. А мы превращаем это знание в инструмент саморегуляции для соединения с Божественным Светом.
🔹 Исследование
Ссылка: Emmons & McCullough, 2003 — Counting Blessings Versus Burdens
Учёные Роберт Эммонс и Майкл Маккаллоу провели серию экспериментов, где участники вели дневник благодарности. Одни записывали, за что благодарны, другие записывали ежедневные трудности.
Результаты:
люди из группы благодарности были более радостными и жизнерадостными;
они реже испытывали стресс и тревогу;
сообщали о меньших физических недомоганиях;
уровень общего благополучия значительно вырос.
Даже у участников с хроническими заболеваниями регулярная благодарность улучшала настроение и физическое состояние.
🔹 Инструмент ⚒️ «Список Благодарностей»
Каждый вечер выделите 5 минут. Запишите 3–5 вещей, за которые благодарите Бога сегодня.
Укажите, почему это важно именно для вас.
Завершите короткой молитвой: «Спасибо Тебе, Всевышний, за этот день и Твой свет».
Эффект:
улучшение сна, снижение тревожности, рост радости и осознанности.
Духовная связь
«Кто человек, жаждущий жизни?… Отодвинься от зла и делай добро» (Пс. 34).
Благодарность очищает сосуд души и открывает поток Божественного Света, который приносит мудрость, здоровье и изобилие.
Пройди бесплатный практикум
10 Шагов к Счастью и научись инструментам саморегуляции.
Шаги к счастью — твоя ответственность!
Результаты- от ВСЕВЫШНЕГО.
