Не забывайте себя апгрейдить: как преключиться на новую жизнь

События и обстоятельства меняются. В статье 5 стратегий, как создать желаемое будущее и совершить апгрейд жизни. 

Согласно исследованию, проведенному доктором Дэниелом Гилбертом из Гарварда, люди плохо прогнозируют свое будущее. Причина проста: гораздо проще вспоминать прошлое, чем воображать будущее. Люди думают, что через десять лет все будет примерно так же, как сейчас, и они останутся прежними. Автор Inc Benjamin Hardy провел глобальное исследование о том, как отслеживать прогресс в развитии личности, даже если до достижения целей еще далеко.

Личный апгрейд: как все меняется

Если вы посмотрите на себя 10 лет назад, то увидите разницу. У вас были другие цели, вызовы и обстоятельства. Были другие друзья и хобби. 

Когда люди становятся старше, они меняются меньше в течение 10-летнего периода. 

• С 15 до 25 происходят большие перемены,
• С 25 до 35 изменения заметны меньше,
• С 35 до 45 скорость перемен замедляется

Почему это происходит? Согласно исследованию факторов «большой пятерки» личности, с возрастом люди становятся менее открытыми для нового опыта. Они перестают искать новизну и перемены, перестают мечтать о будущем. Их прошлый опыт начинает определять, как они видят себя в следующем сезоне. Жизнь превращается в рутину. 

Мозг процветает и остается развитым благодаря новым знаниям, действиям и вызовам. Хотя автоматизм хорош для действий, он вреден для мозга. Мозг процветает и остается развитым благодаря новым знаниям, действиям и вызовам. Человек, который стремится к личностному росту, должен найти баланс: рутина необходима для движения вперед, но нужно выходить за ее пределы. 

Есть 5 мощных стратегий для создания желаемого будущего

1. Представить, кем хочется быть через три года;
2. Детально и глубоко почувствовать себя этим человеком;
3. Переключиться с текущей жизни на желаемую;
4. Ожидать всего, но ни к чему не привязываться;
5. Измерять свой рост и прогресс, а не разницу до достижения мечты. 

Итак, начнем! 

1. Представьте, кем хотите быть через три года

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Видение того, где и кем вы хотите быть, является самым большим активом, который у вас есть. Без цели трудно побеждать». » desc_author=»Пол Арден» ][/sc]

Психологические исследования, изучающие разницу между настоящим и будущим «я», показывают: нынешний и будущий «я» — два разных человека. Рассматривая себя в будущем как принципиально другого человека, можно представить его потенциальные желания 

По словам психиатра Гордона Ливингстона, людям нужно три вещи, чтобы быть счастливыми:

• что-то делать, 
• кого-то любить, 
• чего-то с нетерпением ждать. 

Если вы ничего не ожидаете, и не знаете, ради чего просыпаться по утрам и что-то делать днем, вы не будете счастливы. Библия утверждает, что «без ведения гибнет народ». Когда вы создаете новое видение себя, то смотрите на жизнь в свете нового направления. Это становится новым смыслом, а изменение смысла меняет возможности. 

Возьмите календарь, поставьте жирную отметку на дате через три года и ярко представьте будущее в деталях: 

• На что похожа ваша жизнь?
• Как вы выглядите?
• Что вас окружает? 
• Кто главные люди в вашей жизни и команде?
• С кем вы работаете и сотрудничаете? 
• Какой ваш опыт в целом?
• Как выглядит ваш обычный день?
• Сколько денег вы зарабатываете?
• Что для вас важно?
• На чем вы сосредоточены?

Не думайте о том, как это все произойдет, просто мечтайте. Чем четче будет картинка, тем легче она исполнится. 

По словам Герольда, в идеале должно быть написано яркое видение на пять страниц, которым вы будете делиться СО ВСЕМИ! Зачем это делать? 

• Когда вы делитесь видением с другими, они начнут привлекать вас к ответственности за ваши слова.
• Слыша себя, вы будете больше верить в сказанное. Ваши мысли должны стать словами, слова — действиями, действия — привычками, привычки — частью личностью и судьбы. 

Есть разные мнения о том, надо ли делиться своими планами публично. Но если вы на 100 % посвящены своим целям, почему бы и нет? Как только цель становится важнее всего, то вы:

• перестаете беспокоиться о том, что думают люди, 
• начинаете строить жизнь в соответствие с желаемым будущим, 
• принимаете неудачи и несовершенство как часть пути.  

Итак, создайте свой пятистраничный документ и делитесь им с каждым! Наблюдайте, что начнет происходить. Неправильные люди начнут отслаиваться, а правильные — притягиваться. 

2. Ощутите себя человеком, которым хотите быть  

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Согласно исследованию умственной деятельности, как только мы погружаемся в мысленное представление будущего, в мозгу начинают происходить изменения. Рисуя будущее, мы закладываем новые нейросвязи, которые трансформируют мозг. Он начинает выглядеть так, как будто будущее, которое мы желаем создать, уже произошло». » desc_author=»Джо Диспенса» ][/sc]

Если вы хотите создать что-то новое, ваша задача — настроить мышление с будущей реальностью. Ваша цель: новый Вы. 

Тело — это химическая машина, которая зависима от эмоциональных состояний. Организм подсознательно действует так, чтобы воспроизвести эмоции, к которым он привык. Если вы хотите новое будущее, вам нужны новые химикаты. Где их брать? 

• Эмоциональная визуализация, 
• Новый опыт, среда, 
• Непривычное, смелое поведение. 

Производить желаемые эмоции будущего нужно ежедневно. 

3. Переключитесь с текущей жизни на желаемую

Визуализации недостаточно. Один из самых мощных способов утвердить желаемое будущее — начать вкладывать в это деньги. Инвестиции подтверждают серьезность намерений. 

Купите книгу по своей теме, вложите финансы в курс, тренинг для развития, приобретите билет в страну мечты. Покажите своими действиями, что вы настроены решительно! 

4. Ожидайте чего угодно, но ни к чему не привязывайтесь

Одна из самых распространенных ошибок — снизить свои ожидания, чтобы потом не было больно, если они не исполнятся. Не нужно так!  Когда вы начнете действовать в направлении мечты, инвестировать в нее и создавать поддерживающее окружение, рост неизменно придет! 

Но, конечно, вы можете столкнуться и с болезненными моментами. Если желаемое будущее сильно отличается от настоящего, то придется преодолеть некоторые моменты. Но пусть никакие неудачи и столкновения не остановят вас! 

5. Измеряйте прогресс, а на разницу между настоящим и желаемым

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Способ измерить рост — посмотреть на то, сколько уже сделано, а не сколько еще осталось до идеала». » desc_author=»Дэн Салливан» ][/sc]

Как измерить прогресс? Каждые 30, 90 дней отвечайте на вопросы: 

• Какие пять больших побед были за это время?
• Что сейчас дает мне больше уверенности и радости? 
• Какие пять достижений в ближайшие 30-90 дней дадут наибольший толчок к движению вперед? 

Первый вопрос — самый важный. Он помогает создать прошлое в позитивном ключе и отследить рост. Большинство людей, независимо от успеха, фокусируются на том, как еще далеко до идеала. Они видят только недостатки и сколько еще не сделано. Это вредно. 

Продолжайте двигаться к желаемому и наслаждайтесь процессом. Счастье поддерживает мотивацию и успех! Исследование на выносливость спортсменов показало, что то, как они себя чувствуют во время соревнований, определяет их дальнейшую выносливость. Если их челюсти сжаты и они прилагают слишком много усилий, они сгорят быстрее, чем те, кто ведет себя расслабленно и спокойно. 

Счастье — не в будущем, оно здесь и сейчас. Наслаждайтесь своим ростом, мечтайте и желаемое будущее обязательно станет вашим настоящим. 

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.