События и обстоятельства меняются. В статье 5 стратегий, как создать желаемое будущее и совершить апгрейд жизни.
Согласно исследованию, проведенному доктором Дэниелом Гилбертом из Гарварда, люди плохо прогнозируют свое будущее. Причина проста: гораздо проще вспоминать прошлое, чем воображать будущее. Люди думают, что через десять лет все будет примерно так же, как сейчас, и они останутся прежними. Автор Inc Benjamin Hardy провел глобальное исследование о том, как отслеживать прогресс в развитии личности, даже если до достижения целей еще далеко.
Личный апгрейд: как все меняется
Если вы посмотрите на себя 10 лет назад, то увидите разницу. У вас были другие цели, вызовы и обстоятельства. Были другие друзья и хобби.
Когда люди становятся старше, они меняются меньше в течение 10-летнего периода.
- С 15 до 25 происходят большие перемены,
- С 25 до 35 изменения заметны меньше,
- С 35 до 45 скорость перемен замедляется
Почему это происходит? Согласно исследованию факторов «большой пятерки» личности, с возрастом люди становятся менее открытыми для нового опыта. Они перестают искать новизну и перемены, перестают мечтать о будущем. Их прошлый опыт начинает определять, как они видят себя в следующем сезоне. Жизнь превращается в рутину.
Мозг процветает и остается развитым благодаря новым знаниям, действиям и вызовам. Хотя автоматизм хорош для действий, он вреден для мозга. Мозг процветает и остается развитым благодаря новым знаниям, действиям и вызовам. Человек, который стремится к личностному росту, должен найти баланс: рутина необходима для движения вперед, но нужно выходить за ее пределы.
Есть 5 мощных стратегий для создания желаемого будущего
- Представить, кем хочется быть через три года;
- Детально и глубоко почувствовать себя этим человеком;
- Переключиться с текущей жизни на желаемую;
- Ожидать всего, но ни к чему не привязываться;
- Измерять свой рост и прогресс, а не разницу до достижения мечты.
Итак, начнем!
1. Представьте, кем хотите быть через три года
«Видение того, где и кем вы хотите быть, является самым большим активом, который у вас есть. Без цели трудно побеждать».
«Пол Арден»
Психологические исследования, изучающие разницу между настоящим и будущим «я», показывают: нынешний и будущий «я» — два разных человека. Рассматривая себя в будущем как принципиально другого человека, можно представить его потенциальные желания
По словам психиатра Гордона Ливингстона, людям нужно три вещи, чтобы быть счастливыми:
- что-то делать,
- кого-то любить,
- чего-то с нетерпением ждать.
Если вы ничего не ожидаете, и не знаете, ради чего просыпаться по утрам и что-то делать днем, вы не будете счастливы. Библия утверждает, что «без ведения гибнет народ». Когда вы создаете новое видение себя, то смотрите на жизнь в свете нового направления. Это становится новым смыслом, а изменение смысла меняет возможности.
Возьмите календарь, поставьте жирную отметку на дате через три года и ярко представьте будущее в деталях:
- На что похожа ваша жизнь?
- Как вы выглядите?
- Что вас окружает?
- Кто главные люди в вашей жизни и команде?
- С кем вы работаете и сотрудничаете?
- Какой ваш опыт в целом?
- Как выглядит ваш обычный день?
- Сколько денег вы зарабатываете?
- Что для вас важно?
- На чем вы сосредоточены?
Не думайте о том, как это все произойдет, просто мечтайте. Чем четче будет картинка, тем легче она исполнится.
По словам Герольда, в идеале должно быть написано яркое видение на пять страниц, которым вы будете делиться СО ВСЕМИ! Зачем это делать?
- Когда вы делитесь видением с другими, они начнут привлекать вас к ответственности за ваши слова.
- Слыша себя, вы будете больше верить в сказанное. Ваши мысли должны стать словами, слова — действиями, действия — привычками, привычки — частью личностью и судьбы.
Есть разные мнения о том, надо ли делиться своими планами публично. Но если вы на 100 % посвящены своим целям, почему бы и нет? Как только цель становится важнее всего, то вы:
- перестаете беспокоиться о том, что думают люди,
- начинаете строить жизнь в соответствие с желаемым будущим,
- принимаете неудачи и несовершенство как часть пути.
Итак, создайте свой пятистраничный документ и делитесь им с каждым! Наблюдайте, что начнет происходить. Неправильные люди начнут отслаиваться, а правильные — притягиваться.
2. Ощутите себя человеком, которым хотите быть
«Согласно исследованию умственной деятельности, как только мы погружаемся в мысленное представление будущего, в мозгу начинают происходить изменения. Рисуя будущее, мы закладываем новые нейросвязи, которые трансформируют мозг. Он начинает выглядеть так, как будто будущее, которое мы желаем создать, уже произошло».
«Джо Диспенса»
Если вы хотите создать что-то новое, ваша задача — настроить мышление с будущей реальностью. Ваша цель: новый Вы.
Тело — это химическая машина, которая зависима от эмоциональных состояний. Организм подсознательно действует так, чтобы воспроизвести эмоции, к которым он привык. Если вы хотите новое будущее, вам нужны новые химикаты. Где их брать?
- Эмоциональная визуализация,
- Новый опыт, среда,
- Непривычное, смелое поведение.
Производить желаемые эмоции будущего нужно ежедневно.
3. Переключитесь с текущей жизни на желаемую
Визуализации недостаточно. Один из самых мощных способов утвердить желаемое будущее — начать вкладывать в это деньги. Инвестиции подтверждают серьезность намерений.
Купите книгу по своей теме, вложите финансы в курс, тренинг для развития, приобретите билет в страну мечты. Покажите своими действиями, что вы настроены решительно!
4. Ожидайте чего угодно, но ни к чему не привязывайтесь
Одна из самых распространенных ошибок — снизить свои ожидания, чтобы потом не было больно, если они не исполнятся. Не нужно так! Когда вы начнете действовать в направлении мечты, инвестировать в нее и создавать поддерживающее окружение, рост неизменно придет!
Но, конечно, вы можете столкнуться и с болезненными моментами. Если желаемое будущее сильно отличается от настоящего, то придется преодолеть некоторые моменты. Но пусть никакие неудачи и столкновения не остановят вас!
5. Измеряйте прогресс, а на разницу между настоящим и желаемым
«Способ измерить рост — посмотреть на то, сколько уже сделано, а не сколько еще осталось до идеала»
«Дэн Салливан»
Как измерить прогресс? Каждые 30, 90 дней отвечайте на вопросы:
- Какие пять больших побед были за это время?
- Что сейчас дает мне больше уверенности и радости?
- Какие пять достижений в ближайшие 30-90 дней дадут наибольший толчок к движению вперед?
Первый вопрос — самый важный. Он помогает создать прошлое в позитивном ключе и отследить рост. Большинство людей, независимо от успеха, фокусируются на том, как еще далеко до идеала. Они видят только недостатки и сколько еще не сделано. Это вредно.
Продолжайте двигаться к желаемому и наслаждайтесь процессом. Счастье поддерживает мотивацию и успех! Исследование на выносливость спортсменов показало, что то, как они себя чувствуют во время соревнований, определяет их дальнейшую выносливость. Если их челюсти сжаты и они прилагают слишком много усилий, они сгорят быстрее, чем те, кто ведет себя расслабленно и спокойно.
Счастье — не в будущем, оно здесь и сейчас. Наслаждайтесь своим ростом, мечтайте и желаемое будущее обязательно станет вашим настоящим.
0 ответов