Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще | 5 СФЕР
Наташа Флорес Мотивационный коуч, автор, ведущая программы по личностному развитию на испанском радио. Мотивирую людей, желающих от жизни большего, узнать своё призвание, ставить цели и достигать крутые результаты

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.                                                                                                          Коко Шанель 

Ваш успех – это вовсе не количество лайков в социальных сетях и одобрительных взглядов вашего супруга или начальника.

Если кто-то вас хвалит, это ещё не значит, что вы молодец. Просто так сложились “карты”, что кому-то почему-то понравилось то, что вы сделали. Возможно у оценившего вас человека сегодня было хорошее настроение или удачный день. А может быть (даже) он нажал на кнопку «мне нравится» по-ошибке.

Могло произойти в точности наоборот и вместо “лайка” вас раскритиковали или даже оскорбили. Но и в этом случае причина негативных действий другого человека не обязательно лежит на вас или ваших действиях.

Приведу пример. Я люблю смотреть видеоролики на интересующие меня темы в YouTube. Практически ежедневно я смотрю и конспектирую потрясающие, гениальные (в моём понимании) выступления на платформе ТЭДх. Вы возможно знаете, что под каждым видео в этой социальной сети находятся значки «нравится» и «не нравится». Я с огромным недоумением вижу, что выступления, которые перевернули моё сознание, кому-то не понравились!

Это удивительно и замечательно одновременно. Мы все разные, у нас разные вкусы и взгляды на жизнь. Что-то нас восхищает, а что-то возмущает. И мы с удовольствием делимся своим мнением с окружающими, даже не задумываясь, как это может повлиять на их жизнь.

В этой статье пойдёт речь о том, как не позволить мнению других людей украсть наше призвание и мотивацию двигаться к поставленным целям.

 Не бойтесь того, что Ваше мнение кому-то покажется странным, ибо каждое мнение кем-либо обязательно будет принято, как очень странное.                                                                                                                                                         Бертран Рассел 

1. Вы есть тот, кто вы есть

Ваши дела и поступки не определяют того, кто вы есть, точно так же, как этого не делают ваша одежда или причёска. Вы можете изменить ваши поступки, но никогда не сможете изменить своей сущности. К слову, большинство психологических и коучинговых практик базируется именно на этом факте. Они помогают человеку найти потерянное «Я» и, только затем, улучшить свои действия в соответствии с истинными предпочтениями и мировозрением человека.

2. Самооценка, построенная на осознании своего Я

В возрасте до семи лет самооценка ребёнка основывается на том, кто он есть. Он живёт соответственно своим чувствам, смело заявляет о том, что он хочет и чего не хочет. Но, подрастая, он начинает замечать, что окружение его оценивает исходя из его действий и поведения. То есть в этом возрасте фокус внимания маленького человека под воздействием внешних факторов постепенно перемещается с ощущения себя на оценку себя другими людьми. С позиции: «я хороший, потому что я есть», в позицию: «я хороший, когда другие подтверждают, что я хороший».

Будьте собой. Все остальные места уже заняты.                                                                                                                                        Оскар Уайльд 

3. Опасность самооценки, построенной на внешних факторах

• Для мотивации всегда нужны будут позитивные подкрепления (слова и действия) других людей.

• Критика легко подкашивает человека, опирающего на внешние мотиваторы.

• Счастье – состояние внутренней удовлетворённости собой и собственной жизнью зависит от настроения и внимания других людей.

• Нестабильность в достижении задач из-за отсутствия внутренней мотивации.

• Сомнения в результатах своего труда и собственной компетенции.

Большинство из нас — это не мы.

Наши мысли — это чужие суждения;

наша жизнь — имитация;

наши страсти — цитата!

                                                                                         Оскар Уайльд

4. Фокус «Я ценный, потому что я есть» и фокус «Я должен быть ценным, чтобы быть кем-то»

В Испании есть две поговорки, которые хорошо отражают две жизненные позиции: фокус «Я есть» и фокус «Я должен заслужить»

Когда человек много и часто хвастается, то испанцы говорят: «У него нет бабушки!»

Дело в том, что большинство бабушек склонны любить внуков просто так. Их внуки самые-самые. Самые красивые, самые талантливые, самые умные! Именно так думает человек с самооценкой, обращённой на себя: «Я ценен, потому что я есть!»

Другая поговорка используется, когда, например, какая-то девушка очень вульгарно одета. В таком случае испанцы в шутку говорят: «У неё нет мамы». (Подразумевая, что мама должна была сказать дочери, что она ужасно оделась).

Именно так себя чувствует человек, зависимый от оценки окружающих. У него должен быть кто-то, кто подтверждает правильность его действий и поступков. В то время, как человек с внутренней мотивацией идёт по жизни, основывая свои решение на собственных внутренних критериях.

5. Внутренняя мотивация помогает:

• достигать результатов для удовольствия от их достижения. Она не нуждается в «подачках» извне: похвалах, критике, аплодисментах, «лайках» или контроле и наказаниях;

• концентрироваться на целях, находить смысл в их достижении;

• удовлетворять свои потребности;

• чувствовать себя свободным выбирать свой путь и принимать решения;

• чувствовать себя значимым;

• быть творческим и спонтанным;

• чувствовать себя компетентным и желать расти, как личность;

• чувствовать прогресс и развитие;

• употреблять чаще глагол «хочу», чем «должен»;

• осознавать реальное положение дел, а не прятаться за маской «у меня всё хорошо»;

• действовать, а не прокрастинировать;

• не завидовать, а концентрироваться на представляющихся возможностях;

• быть гибким при взаимодействии с окружающим миром;

• поддерживать интерес к жизни.

Люди, обладающие внутренней автономией – самодетерминацией*, (термин изобретённый американскими авторами-исследователями Эдвардом Деси и Ричардом Райаном в 70-80 годах прошлого столетия) способны бежать к финишу, несмотря на “освистывание публики”. Они визуализируют тот результат, к которому стремятся, и твёрдо знают, чего хотят. Они с азартом и удовольствием делают необходимые шаги для достижения своих целей.

* (Самодетерминацией называют внутреннюю способность и потребность человека выбирать и иметь выбор. Ей противопоставляется несамодетерминированное поведение – такое, когда поведение полностью зависит от физических или физиологических причин, или окружения. Привычки, отсутствие гибкости в поведении, неумение контролировать эмоции – это показатели несамодетерминации).

Определяя направление своей жизни, самодетерминированные люди ориентируются на следующие факторы:

1. Соответствие поставленных задач с собственными жизненными потребностями и ценностями, а не ценностями других людей;

2. Соответствие с призванием – собственными способностями и навыками. Они выбирают свой путь исходя из своих способностей и навыков, а не из намерений или ожиданий окружающих;

3. Соответствие с собственными желаниями и стремлениями. Они чаще делают выбор в сторону «хочу достичь», а не «надо достичь», навязанного извне.

Вышеуказанные факторы выбора являются секретной формулой успеха людей с высокой самооценкой и развитой самодетерминацией. Аплодисменты или критика для таких людей всего лишь приправа к их жизненному «меню». Однако они никогда не выбираются за основу их успеха, точно так же, как соль или перец не являются основным ингредиентами на кухне.

Понимание и уважение к собственному выбору являются определяющими, так как:

• Никто лучше нас не знает, что будет для нас лучшим решением и лучшим результатом.

• Никто не живёт за нас нашу жизнь и не видит реальность нашими глазами.

• Никто кроме нас самих не несёт ответственность за наш успех.

Представьте, что вы опаздываете на поезд. Вы бежите по улице с огромным чемоданом, спотыкаясь и обливаясь потом. Хуже всего, что вы забыли дома телефон. Вы не носите наручных часов, поэтому совершенно дезориентированы и не знаете сколько времени у вас осталось, чтобы добежать до вокзала и успеть вскочить в поезд.

Представьте, что вы пробегаете мимо городских часов, но циферблат не горит. Вы спрашиваете время у  прохожих, но время каждого из них отличается от другого. Ужасная ситуация, не правда ли?

А теперь представьте, насколько было бы проще, если бы вы не забыли телефон. Вы бы не нуждались в ничьей помощи, чтобы точно рассчитать время, оставшееся до отхода поезда. Вам легче было бы принять решение, бежать ли ещё быстрее или, наоборот, забежать в какое-нибудь кафе и выпить чашечку кофе.

Способность расчитывать на себя помогает людям не суетиться и принимать более обоснованные решения. Самодостаточность, внутренняя мотивация и внутренняя детерминация помогают лучше ориентироваться в жизни, убрать из неё страх, зависимость от других, стыд, спешку и хаос. И как следствие, человек может и хочет исполнять своё призвание и помогать другим через свою миссию.

6. Для того, чтобы исполнить миссию и призвание, необходимо сначала определить их. Как это сделать?

Миссия всегда связана с помощью другими людям. Главное слово в определении миссии ХОЧУ.

Она отвечает на вопросы:

1. Что Я ХОЧУ сделать для людей?

2. Какую боль (недостаток, проблему) я вижу?

3. Как я могу помочь?

4. Что я хочу оставить после себя?

Призвание всегда связано с самореализацией, использованием своих способностей. Главное слово в определении призвания МОГУ. Оно определяется исходя из ответов на следующие вопросы:

1. Что мне нравится делать?

2. Какие навыки у меня уже есть, которые я могу применять?

3. Какие навыки я могу развивать?

4. Что я хочу и могу достичь?

5. Как я это сделаю?

Ваш успех – это не аплодисменты и не лайки окружающих, это ваша личная глубокая уверенность в том, что вы делаете то, что хотите. Двигаетесь в том, что вам нравится и зовёт вперёд.

Ты не можешь контролировать других, ты полностью отвечаешь только за себя. Это как соревнования по легкой атлетике. Если ты бежишь и смотришь по сторонам, чтобы узнать, где все остальные, это отнимет у тебя силы и повлечет за собой провал.

                                                                                            Опра Уинфри

Наташа Флорес
Наташа Флорес Мотивационный коуч, автор, ведущая программы по личностному развитию на испанском радио. Мотивирую людей, желающих от жизни большего, узнать своё призвание, ставить цели и достигать крутые результаты

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о