Любовная зависимость – это не просто сильная влюбленность, а деструктивное состояние, схожее даже с наркотической зависимостью. Невзаимная влюбленность доставляет человеку страдания. Но выход есть!
Как попадают в ловушку?
Психотерапия проливает свет на эту проблему. Она предлагает объяснение, почему человек может впадать в зависимость от партнера: он пытается восполнить за его счет дефицит смысла жизни и других фундаментальных мотиваций – потребностей, без которых полноценная жизнь невозможна.
Человек с дефицитом (эмоций, опоры в жизни, личностной ценности, то есть любви к себе) склонен к попаданию в ловушку любовной зависимости:
- Дефицит эмоций: партнер становится источником эмоционального всплеска, возвращает жизни краски. Без него человек теряет силы и энергию, не может ничем наслаждаться.
- Дефицит опоры: при расставании с возлюбленным мир кажется зыбким и ненадежным. Возникает ощущение падения, проваливания в пустоту.
- Дефицит личностной ценности: зависимый человек делегирует партнеру право определять его ценность. Сам человек не может понять, кто он, хорош ли он, правильно ли поступает. Одобрение возлюбленного дарит ему чувство счастья, а его критика – опустошает и обесценивает.
Нужно зависеть только от себя самого. Люди свободны, и привязанность — это глупость, это жажда боли. Оскар Уайльд, “Портрет Дориана Грея”
Важно понимать: хотя партнер временно облегчает страдания зависимого, закрывая его дефициты, такие отношения по своей сути деструктивны. Они отнимают свободу выбора, вовлекают в бесконечный круг страданий, приводя к эмоциональному истощению и потере личности.
Как разорвать этот порочный круг?
Да, от любовной зависимости можно избавиться. Но для этого нужно разобраться в ее причинах, понять, что именно вы пытаетесь компенсировать с помощью партнера. Если вы уже пробовали самостоятельно выйти из деструктивных отношений, но безуспешно, признайте, что вам нужна помощь.
- Психотерапевт: поможет разобраться в себе, обрести потерянный смысл жизни.
- Когнитивно-поведенческая терапия: научит осознанно относиться к жизни, понимать деструктивные мысли и установки, менять поведение на более адаптивное.
- Медикаментозная поддержка: может быть назначена при тревожности, бессоннице, депрессии, вызванных любовной зависимостью.
Помните: восстановление после длительного пребывания в деструктивных отношениях может занять определенный период. Не ждите быстрого результата, но верьте в себя и не бойтесь просить помощи.
Быть счастливым — это ваш выбор. И никто не сделает его за вас. Выбирайте счастье!
Любовная зависимость — болезнь общества, которая стала нормой:
Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех.
Марк Туллий Цицерон
Признаки любовной зависимости
- Внутреннее противоречие: любовная зависимость — это постоянные противоречия. Огромный страх потерять партнера сочетается с обидой, виной, редкими проблесками радости. Человек перестает наслаждаться жизнью, любовь приносит ему страдания.
- Обезличивание партнера: страдающий от зависимости человек не видит личности партнера, а замечает в нем лишь идеализированный образ. Признать это — путь к исцелению.
- Жизнь человека, страдающего от любовной зависимости, вращается вокруг партнера. Все остальное – работа, друзья, увлечения – отходит на второй план, теряет свою значимость и смысл. Это опасное состояние, из которого прямая дорога в депрессию.
- Страдание и бессмысленность — постоянные спутники любовной зависимости. Человек осознает, что это отношения без будущего, но не может отказаться от них. Тяга к объекту невзаимной влюбленности сильнее его воли.
- Эмоциональные качели — от эйфории в моменты примирения до отчаяния — мучают человека. В таком состоянии ему трудно заниматься работой, заботиться о близких. Любовная зависимость очень истощает.
- Человек живет призрачной надеждой, что рано или поздно отношения наладятся, если партнер изменится, или произойдет чудо. Страдающий от любовной зависимости не думает о том, что именно он — тот, кто в любой момент может выбрать другой путь — к свободе. Этот путь бывает трудным, но в конечном итоге именно он приводит к счастью.
Любой вид зависимости плох, будь то зависимость от алкоголя, наркотиков или идеализма. Карл Густав Юнг
Чем опасна любовная зависимость?
Постоянные страдания и качели от эйфории к отчаянию истощают психику. Человек буквально теряет себя, растворяясь в партнере, который тяготится этими деструктивными отношениями. Оба не могут построить крепкий союз, основанный на взаимном уважении и любви.
Однако страдающему от любовной зависимости не стоит думать о недостатках и трудностях партнера. Ему предстоит поработать над собственными опорами, над тем, как укрепить себя, как сделать свою жизнь лучше. Любовная зависимость, которая истощает и загоняет в депрессию, ИЛИ счастливая жизнь самодостаточного человека, который верит в себя, любит себя и уверенно смотрит в будущее?
Как распознать любовную зависимость?
Попадание в любовную ловушку произошло не просто так. Человек сам неосознанно выбрал именно такие отношения. За ширмой — то есть идеализированным образом возлюбленного — следует увидеть человек с его чувствами и потребностями. Если любимый тяготится отношениями, явно дает понять, что хотел бы прекратить их, или относится потребительски, проявляет агрессию и так далее — следует поставить точку.
Не следует искать опоры в другом человек. Необходимо набраться мужества и начать путь к новой, счастливой жизни. Со временем у вас получится построить доверительные отношения, основанные на взаимной любви и уважении.
10 вещей в отношениях, которые вы не обязаны делать!
Чтобы не попадать в любовную зависимость, необходимо позаботиться о том, чтобы в вашей жизни были разные увлечения, дела, интересы и цели. Если вы чувствуете, что отношения становится для вас главным приоритетом, вы теряете интерес к остальным сферам жизни — это тревожный знак! Попав в зависимость, не стоит надеяться на чудо: что любимый изменится, что отношения станут другими. Начинайте все изменения с самого себя. Любовная зависимость — не приговор. Но чтобы преодолеть ее, необходимо приложить усилия.
Любовная зависимость: выход есть!
- Признайте проблему: Если вы находитесь зависимых отношениях, необходимо быть честным в первую очередь с самим собой. Не обвиняйте вашего партнера. Ищите причину не в нем, а в себе. Сосредоточьтесь на том, чтобы строить собственную жизнь.
- Если вам трудно справиться с переживаниями самостоятельно, обязательно обращайтесь за помощью: психолог, коуч поможет вам разобраться в себе и построить здоровые отношения.
- Повышайте свою самооценку и уверенность в себе. Поймите, вы достойны любви и уважения! Также важно научиться говорить «нет» и помнить о своих потребностях. Не замыкайтесь в себе! Общайтесь, действуйте, занимайтесь работой, укрепляйте собственной здоровье, найдите новые увлечения, ставьте цели и добивайтесь их.
- Верьте, что со сравнением ваше душевное состояние нормализуется. Любите и берегите себя. И не попадайте больше в сети любовной зависимости.
Вы не одиноки! Любовная зависимость – это распространенная проблема, с которой можно справиться. Не бойтесь просить помощи и заботиться о себе.
Пожалуйста, делитесь своим опытом в комментариях! Страдали ли вы от любовной зависимости? Как вам удалось справиться с этой проблемой? Что вы можете посоветовать тем, кто мучается от неразделенной любви?
2 ответа
Вначале нужно излечить себя, поработать с психологом, а потом уйдет и любовная зависимость
все через это проходили