Корни самооценки: восходящая и нисходящая спирали самоценности

Каждый человек выбирает как себя ценить и оценивать – кто-то очень высоко, кто-то низко, кто-то адекватно, кто-то вообще не знает об этом ничего…

Но все же известно, что много людей страдают от дефицита самооценки, которую считают благом для себя. Где ее взять, эту самооценку, если ее не хватает? Как ее укрепить и умножить тем, кто желает ее иметь в большем объеме? Давайте попытаемся выяснить.

В своей статье «Пирамида уверенности», опубликованной здесь ранее, я говорил о том, что самооценка начинается с самоидентификации и стоит на некоем фундаменте информации о себе. Самооценка начинается с процесса оценивания себя. Но чтобы себя оценить, нужно сначала познать объект оценки, то есть себя.

Познание себя начинается с вопросов: Кто я? Где я? Что я вижу, чувствую, ощущаю? Что для меня важно? Что для меня ценно? и т.п.

Самооценка базируется на некоем фундаменте нашей истины о себе. Она исходит именно от той информации о себе, которую мы считаем важной, ценной, весомой, что ведет уже к более глубоким корням – к осознанию своей ценности, важности и полезности.

То есть, истоки самооценки человека идут от осознания его самоценности. Что же может помочь поднять самоценность и вслед за ней самооценку?

Восходящая спираль самоценности

Движение в сторону высокой самооценки начинается от точки осознания себя хозяином и творцом своей жизни. Это возможно только после полного и безусловного принятия на себя ответственности за свою жизнь – тогда прибудет сила мощно заявить о себе: «Я Есть Творческое Начало!». Это действительно важно! Без осознания и ощущения себя хозяином и творцом своей жизни о высокой самооценке можно даже не мечтать.

Затем – любовь к себе. Если осознание себя хозяином и творцом своей жизни – это проявление свободы выбора, то любовь к себе – это и свободное решение (выбор), и проявление свободы воли любить себя. Все начинается с Любви! Бог творит с Любовью (Он и есть Любовь), в Любви создаются прекрасные произведения творчества и воплощаются самые смелые мечты! Любовь к себе как проявление свободы выбора и воли дает желание быть лучшей версией себя, а значит, и ценить себя наилучшим образом.

Далее – вера в себя. «Если не я в себя поверю, то кто поверит в меня больше, нежели я могу верить в себя?» — этот вопрос стоит задавать людям, страдающим от недостатка веры в себя. В Священных Писаниях говорится: «Каждому – по вере его». В первую очередь – по вере в себя. Причем для высокой самооценки необходима именно безусловная вера в себя.

Следующий шаг – осознание достоинства быть собой в любой ситуации. Люди с сильным внутренним стержнем искренне верят и знают, что они достойны всего самого лучшего в этом мире просто потому, что они есть, по праву своего появления на свет Божий. Быть достойным самых смелых своих мечтаний, больших целей и лучшей их реализации, быть достойным проявления и воплощения самых лучших чувств, эмоций и состояний, быть достойным пребывания в самых желаемо-разнообразных ролях и ипостасях – это все про безусловный выбор достоинства быть собой всегда и везде.

После принятия достоинства следует самоценность. Быть собой – значит четко представлять себе свои истинные потребности, принимать их ценность и важность для себя и выбирать жить согласно своим жизненно-важным ценностям. Так осознается и обретается самоценность – малознакомое, но очень значимое качество, являющееся фундаментом самооценки.

Как Вы уже поняли, на самоценности непосредственно и базируется самооценка. Почему? Все очень просто – жизненные ценности, основанные на глубоких жизненно-важных потребностях человека, диктуют стандарты в виде моральных и материальных норм. Оценивая соответствие себя этим нормам и стандартам, человек формирует свою самооценку – тем выше, чем сильнее решение-выбор соответствовать отобранным для себя нормам, стандартам и критериям. Слово самооценка говорит само за себя — ценить себя согласно СВОИМ жизненно важным стандартам и критериям.

На самооценке стоит уверенность в себе, уровень которой не бывает ниже уровня самооценки. Высшим проявлением уверенности является воодушевление и вдохновение, которые, в свою очередь, стимулируют творчество и желание человека само выражаться.

Таким образом, создается восходящая спираль самоценности, идущая от признания себя человеком-хозяином и творцом своей жизни, от принятия творческого начала в себе.

Нисходящая спираль самоценности

К моему большому сожалению, существует и обратный процесс — механизм обесценивания себя и падения самооценки.

Происходит это так. Сначала человек признает над собой власть обстоятельств, причем осознанно это происходит или бессознательно – не имеет значения. Признав над собой власть кого-то или чего-то, то есть, поставив кого-то или что-то выше себя, человек вольно или невольно создает дефицит любви к себе.

Дефицит любви к себе подтачивает веру в себя, так как фокус веры переносится на кого-то или что-то, получившее власть над человеком. Властвовать может другой человек, какое-то чувство, обстоятельство и/или материальная вещь – от денег, дома, машины и до поездки на отдых. В итоге вера в себя уходит на второй план и ослабевает.

Затем с ослаблением веры в себя слабнет и чувство собственного достоинства, что не удивительно, ведь где внимание, там и энергия – придание чрезмерной значимости другим аспектам по сравнению с собой неизбежно ведет к дефициту достоинства.

Далее идет смещение внимания со своих истинных потребностей и ценностей в сторону других, иллюзорных значимостей и важностей в ущерб себе. Это ведет уже к утрате самоценности, вследствие чего происходит переоценка и обесценивание своих жизненных норм, критериев и стандартов и принятие других оценок себя за истинные. Как видно, это бьет по самооценке и приводит к ее снижению.

Рекомендуем курс:

Низкая самооценка же является причиной многих неприятностей в жизни человека. К примеру, это пагубно сказывается на взаимоотношениях с окружающими людьми, на жизненных целях, на самореализации и на здоровье людей. Анализ влияния низкой самооценки и ее последствий не тема данной статьи, однако, считаю нужным остановиться на самых грустных «перлах»-проявлениях ее.

Главным пагубным последствием низкой самооценки я считаю пребывание в образе жертвы обстоятельств. Эта слабая и деструктивная позиция порождает безответственность и слабохарактерность, что приводит к постоянной перекладке ответственности за свою жизнь на обстоятельства и/или на других людей. И тут происходит дичайший подмен понятий – жертва вместо поиска причин деструктива в себе начинает искать виноватых.

Таким образом, обвиненным жертвой может стать кто угодно и когда угодно. К счастью, «обвиняемые» делятся на две категории – на тех, кому ложные обвинения до лампочки (это люди, пребывающие в образе хозяина и творца своей жизни) и на тех, кто считает себя виноватым, впуская в себя и затем культивируя в себе чувство вины.

Принятие в себя чувства вины я считаю вторым по пагубности «перлом» низкой самооценки. Принятие вины на себя – отказ от любви к себе, причем добровольный. Вот поэтому люди, самоутверждающиеся за счет других, стремятся обвинять всех и вся – навязав другим вину, они осознанно и/или бессознательно возвышают себя над другими, пытаясь таким деструктивным образом поднять свою самооценку, что им часто успешно удается за счет жертв обстоятельств, имеющих потребность в таких манипуляциях над собой (пусть часто и бессознательную потребность).

Человек, живущий постоянно с чувством вины, психически болен, он нуждается в помощи. Те люди, которые способствуют Вашему обесцениванию, преследуют одну цель – власть над Вами через манипуляцию чувством вины и управление Вами в своих целях. Ясно одно – низкая самооценка ведет к саморазрушению личности человека.

Не думаю, что кто-то захочет сознательно и целенаправленно двигаться по нисходящей спирали – разве что садо-мазохисты и люди с больной психикой, нуждающиеся в компетентной помощи докторов. Я пишу для людей, ориентированных на позитивные преобразования своей жизни и себя в ней, поэтому более подробно коснусь именно восходящего алгоритма.

Но даже если Вы обнаружите, что имеете «симптомы» из нисходящей спирали, то все равно я рекомендую Вам не париться на этот счет и сосредоточиться именно на восходящей спирали – где внимание, там и энергия, как я уже упоминал выше. Думаю, Вам поможет осознать иллюзорность дефицита Любви моя статья об этом. Я точно знаю, что все дефициты устранимы и восполняемы, причем проще, чем это может казаться на первый взгляд.

Движение по восходящей спирали самоценности

Самый мощный фактор, определяющий успешное движение по восходящей спирали самоценности – это Ваши установки сознания! О влиянии установок сознания на уровень самоценности и богатства человека я говорил в отдельной статье, тоже опубликованной здесь и получившей многочисленные положительные отклики читателей. Относительно повышения самоценности установки могут быть следующие.

• Установка сознания «Я – хозяин и творец своей жизни здесь и сейчас, везде и всегда!» запускает механизм принятия ответственности за свою жизнь на себя, фокусирует на процессе созидания и творчества и на поиске благоприятных возможностей для изменения своей жизни к лучшему. Это мощнейшая установка! Рекомендую использовать ее всем, независимо от уровня самооценки.
• Установка «Я в полной мере владею свободой выбора и воли, дарованными мне по праву моего рождения!» дает ощущение необъятных возможностей и жизни без границ!
• «Я люблю всего себя всегда и везде таким, какой я есть!» переводит фокус Вашего внимания на Любовь к себе. Нужно ли упоминать о силе и важности такой установки сознания?
• «Я безусловно себе доверяю и верю в себя всегда и везде!» включит Вас в магию безусловной веры в себя.
• «Я достоин всего самого лучшего в этом мире!» даст Вам смелость мечтать без границ и ставить перед собой трансформационные цели и задачи!
• «Я ценю себя самым лучшим образом для меня и для окружающего меня пространства!» позволит Вам строить свою жизнь на основе самого ценного и важного для Вас.

Как Вы понимаете, это далеко не полный список позитивных установок сознания, позволяющих эффективно двигаться вверх по спирали самоценности. Уверен, именно самостоятельно составленные для себя желаемые установки сознания будут наиболее эффективно-действенны для Вас.

Но есть очень мощная и простая техника, позволяющая быстро и эффективно включить себя в восходящее движение сразу во все уровни восходящей спирали самоценности. Техника заключается в визуализации своего движения вверх по этой спирали с проговариванием трансформационной фразы: «Я есть творец, я люблю себя, я верю в себя, я достоин быть лучшим собой, я ценю себя здесь и сейчас!»

Я верю в Бога, и поэтому я начинаю словами «С Божьей Помощью…». Для людей, верящих в Бога (а таких большинство) эта техника обогащена еще и словами с учетом веры в Бога: «С Божьей Помощью я есть творец, я люблю себя, я верю в себя, я достоин быть лучшим собой, я ценю себя здесь и сейчас!»

Эти слова можно повторять как мантру, записывать их, распечатать и повесить на видное место, отобразить на карте желания (коллаже мечты), записать на диктофон и затем прослушивать, говорить их себе в зеркало… Задача одна – ежедневно видеть и/или слышать эту фразу чем чаще, тем лучше, параллельно представляя и визуализируя Вашу восходящую спираль самоценности.

Несмотря на простоту и кажущуюся скучность этой процедуры, это очень действенная техника, я ее считаю магической! Разве это не магия – сказать себе: «Я есть творец»? Разве это не магия – тут же направить на себя-творца поток любви, усилить в себе веру и достоинство? Разве это не магия – здесь и сейчас, уже в данный момент повысить свою ценность? Разве это не магия, изначально подключить Помощь Всевышнего (для тех, кто верит в Него) в своем восходящем движении?

1 минута – это максимальное время, необходимое для того, чтобы внушительно сказать себе эту фразу и ярко представить ход по восходящей спирали самоценности. От 3 до 10 минут Вам понадобится для того, чтобы эту технику сделать 10 раз. Когда Вы выберете делать эту простую магическую технику два раз в день в течение минимум 30 дней подряд, и будете ежедневно ее практиковать, Ваша самоценность за короткое время трансформируется на более высокий уровень!

После месячной проработки себя с помощью этой простой техники, ее достаточно проделывать 2-3 раза в неделю, но полностью прекращать я не рекомендую. Мы ведь не зря принимаем душ и чистим зубы минимум раз в день? Это естественно – наши тела нуждаются в ежедневном уходе. Так вот, точно так же, как и тело, в ежедневном уходе нуждается и наше сознание, и мощные трансформационные техники и установки сознания как раз и призваны нам помогать поддерживать и развивать наше сознание, насколько того мы желаем.

Все в наших руках! А коли так, то я Вам, друзья, желаю лучшего процесса повышения самоценности и самых лучших результатов этого трансформационного процесса – от роста и развития по всем Вашим жизненно важным сферам до успехов в реализации самых смелых Ваших мечтаний, целей и проектов; от улучшения Вашего самочувствия до увеличения материального благосостояния.

Конечно же, с Благодарностью и Любовью – ведь все начинается с любви к себе, не так ли? Так что цените себя и будьте счастливы!